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Salade d’artichauts, de haricots azuki et de riz complet, avec vinaigrette au gingembre et au sésame Poêlée de patates douces et de haricots pinto riche en fibres Tartine au levain prébiotique à la chicorée, à la pomme et à l’avoine Smoothie bowl au kéfir, aux mûres et aux noix Tarte au levain aux haricots azuki et aubergine avec menthe Salade de poulet à l'huile d'olive anti-inflammatoire Assiette de cabillaud et carottes pour une digestion douce Wrap veggie au chou mariné et houmous Moules dans un bouillon de tomate Yaourt aux raisins et amandes Salade chaude de farro et topinambours prébiotiques Bol de asperges rôties et haricots adzuki au citron et persil Assiette dîner de dinde, lentilles et riz pour la récupération sportive Barre glacée à l’avoine et aux myrtilles pour une fibre digestive Bol smoothie au kefir à la mûre et pistache {"type":"root","children":[{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","value":"Crevettes à l’ail et aux courgettes"}]}]} Tuna and cannellini bean salad Soupe de pois chiches et épinards Minestrone aux haricots blancs Courgettes farcies au thon et à la tomate Salade de pois chiche au thon et œuf Pois chiches au cabillaud et aux épinards Paella de légumes avec nouilles Fideuà aux moules et tomate Fideuà de légumes avec artichauts Nouilles de fruits de mer au safran Fideuà de grains entiers avec légumes Fideuà légère aux fruits de mer Fromage cottage à la pêche et aux amandes Pudding de chia à l’orange et à la cannelle Spanish-style fruit salad with mint Skyr with grapes and almonds Toast au pain complet avec tomate et œuf Yaourt avec figues et noix Porridge d’avoine à la cannelle et orange espagnole "Yaourt grec à l'orange et aux amandes" Romesco toast de poivron rôti Salade de lentilles romesco Bol de riz brun avec légumes à la romesco Cabillaud rôti au romesco Courgettes grillées à la romesco Romesco cauliflower steaks "Poulet romesco avec haricots verts" Romesco chickpea salad Poisson romesco avec légumes rôtis Bol Romesco de légumes pour la santé intestinale Bol pisto de fruits de mer pour la santé intestinale Calmar aux pois et tomate Palourdes aux haricots blancs et persil Moules à la tomate et aux herbes Crevettes avec riz brun et poivrons Salade de crevettes et de pois chiches Gambas al ajillo light with extra vegetables Ragoût de pommes de terre et blettes Pommes de terre rôties au cabillaud et aux poivrons Pommes de terre au paprika et pois chiches Pommes de terre avec des haricots verts et un œuf Bravas de patates douces avec sauce tomate Pommes de terre rôties au paprika et sauce au yaourt Patatas bravas légères au four Roasted vegetables with romesco Escalivada avec œuf bouilli Poivrons rôtis avec haricots blancs Escalivada salad with tuna Légumes rôtis catalans au cabillaud Escalivada avec pois chiches Pain à la tomate avec légumes grillés Tartine au saumon fumé et à la tomate Toast de grains entiers avec houmous et tomate Toast de pain complet avec avocat et œuf Rye toast with tomato and sardines Pain complet à la tomate Seafood soup with vegetables Soupe de haricots blancs et de blettes Soupe de lentilles au paprika Garlic soup light with egg Soupe espagnole de légumes Caldo gallego léger avec haricots et légumes verts Boulettes d'albondigas aux haricots blancs et tomate Boulettes de viande au four avec courgette Boulettes de pois chiches au romesco Boulettes végétales façon espagnole Fines tranches de dinde au pisto Poulet avec haricots verts et pommes de terre Ragoût de poulet et pois chiches Lean chicken paella Poulet aux olives et poivrons rôtis Salade mixte à l'œuf et au thon Salade de lentilles à la tomate et au persil Salade de pois chiches au concombre et aux poivrons Salade de thon et de haricots blancs Ensaladilla rusa légère avec sauce au yaourt Blettes avec pommes de terre et ail Green beans with tomato sauce Artichauts avec petits pois et jambon Stuffed peppers with brown rice Ratatouille espagnole aux pois chiches Cabillaud avec pois chiches et épinards Spanish mackerel with paprika "Thon avec tomates et des poivrons" Lieu noir avec des palourdes et du persil Riz espagnol aux pois chiches et aux épinards Riz brun au calmar et aux pois Riz de fruits de mer au safran Paella végétarienne aux artichauts Paëlla avec légumes et fruits de mer Tortilla de blettes et pommes de terre Tortilla aux pois et aux poivrons Tortilla aux champignons et herbes Tortilla de courgette et oignon Tortilla espagnole avec moins d'huile Lentilles aux carottes et paprika fumé Salade de pois chiches aux poivrons rôtis Asturian-style white beans with vegetables "Ragoût de haricots blancs au paprika" Ragoût de lentilles et légumes Ragoût espagnol de pois chiches et d'épinards Salade andalouse de tomates au thon Salmorejo léger avec œuf dur Gazpacho au concombre et à la tomate Bâtonnets de légumes avec dip au yaourt et raifort Crackers de seigle avec truite fumée Pois chiches rôtis aux herbes allemandes Assiette de radis et concombre Pain d'épeautre avec tartinade de légumes Pudding de fruits rouges avec yaourt Pommes au four avec noix et cannelle Strudel allemand sain aux pommes Pommes au four au quark Crêpes au quark et baies Pain complet aux céréales avec houmous et choucroute Rye bread with egg salad made with yogurt Knäckebrot de seigle au quark aux herbes Pain de seigle avec de la poitrine de dinde et des cornichons "Assiette Abendbrot allemande avec légumes et quark" Open-faced rye sandwich with smoked salmon Whole-grain rye bread with herring salad Salade d’asperges et d’orge Asperges au filet de dinde Omelette d'asperges aux herbes Bol d’asperges et pommes de terre au yaourt Soupe légère d'asperges Green asparagus salad with egg Asperges avec pommes de terre et quark aux herbes Chou-rave et galettes de lentilles Nouilles de chou-rave aux champignons Gratin léger de chou-rave et pommes de terre Purée de chou-rave avec poisson au four Kohlrabi salad with apple Ragoût de chou-rave et carottes Kohlrabi à la sauce crème légère Chou kale avec sauce à la moutarde et poisson Gratin de kale et pommes de terre au quark Boulettes de dinde et kale Soupe au kale et à l’orge Chou kale au tofu fumé Kale salad with apple and walnuts Kale and white bean stew Red cabbage sauerkraut mix with herbs Red cabbage with lean beef strips Red cabbage and chickpea skillet Red cabbage slaw with yogurt dressing Red cabbage with trout and potatoes Red cabbage barley bowl Red cabbage with baked apples Red cabbage and lentil salad Red cabbage with turkey and potatoes Lentil Mango Ginger Tahini Pokebowl Tempeh Pineapple Sesame Chili Pokebowl Tuna Kimchi Gochujang Yogurt Pokebowl Salmon Sweet Potato Tahini Lime Pokebowl Shrimp Seaweed Ponzu Ginger Pokebowl Tofu Asparagus Lemon Miso Pokebowl Chickpea Kimchi Sesame Lime Pokebowl Shrimp Broccoli Ginger Soy Pokebowl Tempeh Seaweed Miso Sesame Pokebowl Salmon Beetroot Citrus Ponzu Pokebowl Tofu Kimchi Gochujang Lime Pokebowl Salmon Carrot Ginger Lime Pokebowl Lentil Tomato Tahini Soy Pokebowl Chicken Mango Lime Yogurt Pokebowl Tuna Radish Wasabi Ponzu Pokebowl Tofu Sweet Potato Miso Lime Pokebowl Chicken Pineapple Chili Lime Pokebowl Salmon Asparagus Yuzu Soy Pokebowl Chickpea Edamame Sesame Lemon Pokebowl Tempeh Mango Ginger Tahini Pokebowl Shrimp Kimchi Gochujang Yogurt Pokebowl Salmon Beetroot Ponzu Lime Pokebowl Lentil Sweet Potato Tahini Lime Pokebowl Bol Poke au Tempeh, Radis, Cacahuètes et Sésame Bol Poké aux Pois Chiches, Avocat et Tahini Turkey strips with mushrooms and spaetzle White cabbage slaw with carrot Sauerkraut with apple and lean pork loin Light potato soup with celeriac and parsley Pumpernickel with cottage cheese and radish Carrot orange smoothie Spring leek soup with potato Beetroot pancakes with yogurt Zucchini pancakes Meal prep chicory salad with chicken Chickpea spinach skillet Air fryer tofu with sesame Oven omelet with vegetables Runner beans with salmon and tomato Pointed cabbage stir-fry with tempeh Pea risotto with mint Brown bean salad with pickles Brown rice with tempeh and pointed cabbage Brown rice with Dutch vegetables Pearl barley risotto with mushrooms Rhubarb compote with yogurt Yogurt dip with raw vegetables Chickpea salad with pickles Vegetable traybake with baby potatoes Healthy chicory casserole with ham and light cheese Vegetable lasagna with whole-grain sheets Chicory mash with pear Pain complet à la salade de thon légère Adzuki Bean and Artichoke Soup with Dill Parsley Adzuki Bean Salad with Charred Artichoke Watermelon Cucumber Feta Salad with Lentils Tempeh Kimchi Flatbread Tempeh Breakfast Hash with Greens White Bean Pumpkin Rosemary Stew Black Bean Pumpkin Stew Quinoa Chickpea Burgers Cucumber Yogurt Lentil Dip Miso White Bean Dip Cauliflower Lentil Herb Salad Bol de céréales aux pois chiches et oignons marinés Bol de quinoa avec chou frisé et graines de citrouille Pâtes Primavera complètes aux pois chiches Curry d'épinards aux haricots mungo Bol de kofta de dinde et pois chiches Bol de salade de chou au saumon Salade de maquereau et haricots Burrito au riz brun et haricots pinto Gratin de haricots blancs et chou frisé Poivrons farcis au quinoa et lentilles Toast tomate-basilic aux haricots blancs Coupes de laitue au kimchi et tempeh Wrap au chou fermenté et pois chiches Soupe de lentilles au curry et lait de coco Soupe de haricots blancs au romarin Salade de courgettes rôties et haricots blancs Bol de brocoli rôti et pois chiches Flocons d'avoine à la banane et graines de chanvre Pomme Noix Sarrasin Bouillie