Description de la recette
July 1, 2026
Carrot orange smoothie
A refreshing carrot orange smoothie to support gentle digestion.
82%
Compatibilité générale avec la santé intestinale
Ce score est basé sur tous les ingrédients inclus dans la recette et fournit un score de compatibilité pour la population générale. Il n’est pas personnalisé selon votre profil personnel ou votre test du microbiome intestinal.
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Pourquoi cette recette vous convient
- High in fiber from carrot and citrus supports digestion.
- Colorful plant foods provide polyphenols and antioxidants.
- Dairy-free and simple to prepare for everyday gut-friendly meals.
Score de santé intestinale
Comment ces scores de soutien intestinal sont calculés
Ces scores sont estimés à partir des ingrédients de la recette, de son profil nutritionnel et de sa pertinence pour la santé intestinale. Ils sont destinés à servir de guide pratique, et non de conseil médical.
Soutien en fibres
Prend en compte les ingrédients riches en fibres comme les légumineuses, les légumes, les fruits, les céréales complètes, les noix et les graines.
Soutien en polyphénols
Reflète des ingrédients comme les baies, les herbes, les épices, le cacao, l’huile d’olive, les légumes colorés et d’autres aliments végétaux.
Soutien à la diversité
Prend en compte la variété des ingrédients d’origine végétale utilisés dans la recette.
Soutien à l’équilibre inflammatoire
Prend en compte l’équilibre entre ingrédients complets, bonnes graisses, sucres ajoutés, glucides raffinés et composants fortement transformés.
Soutien à la fermentation
Reflète les ingrédients fermentés ou les ingrédients pouvant soutenir la fermentation microbienne, comme les fibres prébiotiques.
Soutien à l’équilibre glycémique
Prend en compte les fibres, les protéines, la qualité des graisses, les sucres ajoutés et le type de glucides dans la recette.
Ingrédients
Carrot
2
piece
Orange juice
1
glass
Almond milk
1
cup
Ice cubes
1
cup
Instructions
1
Peel and chop the carrots into smaller pieces.
2
Combine the chopped carrots, orange juice, and almond milk in a blender.
3
Add ice cubes to the blender.
4
Blend until smooth and creamy.
5
Serve immediately in glasses.
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Nutrition
130 kcal
Calories
2 g
Protéines
26 g
Glucides
5 g
Fibres
18 g
Sucre
1 g
Lipides
0 g
Graisses saturées
0.1 g
Sel
FAQ
Quels sont les ingrédients principaux de ce smoothie carotte-orange ?
La base est composée de carotte et d'agrumes (orange); ajoutez un liquide comme de l'eau ou du lait végétal et vous pouvez ajouter des compléments si vous le souhaitez.
Ce smoothie convient-il aux régimes vegan ou sans produits laitiers ?
Oui. Il est sans produits laitiers et à base de plantes.
Quelle quantité de fibres contient une portion ?
Les fibres proviennent des carottes; la quantité exacte dépend de la portion et des ingrédients ajoutés riches en fibres.
Puis-je le préparer à l'avance ou le conserver ?
Mieux vaut le consommer frais. S'il est conservé, réfrigérez-le et consommez-le dans les 24 heures; remuez avant de boire.
Est-il bon pour la digestion ou la santé intestinale ?
Les fibres et les polyphénols des fruits et légumes soutiennent une digestion douce et une flore intestinale saine.
Quel est le meilleur moment pour le boire ?
Idéal au petit-déjeuner ou en collation.
Puis-je le personnaliser avec des substitutions ou ajouter des protéines ?
Oui. Vous pouvez utiliser du lait ou yaourt végétal, banane, gingembre, graines de chia ou poudre de protéine végétale.
Y a-t-il des allergènes courants à surveiller ?
Attention aux allergies aux agrumes ou à la carotte; ce smoothie est naturellement sans lactose.
Combien de portions donne la recette ?
Généralement une portion par smoothie; ajustez si vous en voulez plus.
Contient-il des sucres ajoutés ?
En général, il n’y a pas de sucres ajoutés; la douceur vient des fruits (carotte et orange).