dinner Recetas

Albóndigas ligeras de espinacas y ricota Guiso toscano de kale y judías cannellini Bandeja de lentejas al horno con jengibre antiinflamatorio Salteado de pollo y lentejas rico en proteínas y fibra Sopa de berenjena, judías adzuki y harissa Risotto de farro con champiñones Bol de salmón con miso fermentado Bandeja de zanahorias y judías blancas rica en fibra Kitchari de frijoles aduki y espárragos con jengibre en una sola olla Dal de espárragos y judías aduki con pimentón Bandeja al horno de pollo y lentejas apta para el control de la glucemia Sopa de lentejas y verduras de la Zona Azul de la longevidad Salteado de tofu y farro con cebolla roja encurtida Guiso prebiótico de cebolla y lentejas Bol de judías aduki y arroz integral con salsa vinagreta de arándanos y vinagre de sidra de manzana Boniato relleno de queso cottage y lino, rico en proteínas y fibra Pasta al pesto con judías verdes y patatas Bol de arroz integral y judías aduki con cebolla morada y salsa de yogur con eneldo Sopa de tempeh y quinoa apta para el control de la glucosa Kitchari de frijoles adzuki y alcachofa con harissa en una sola olla Bol de caballa y hierbas antiinflamatorio Sopa de pollo con kéfir fermentado y hierbas Bol de arroz integral con caponata Guiso de judías azuki y remolacha con pimentón, cocinado a fuego lento Pasta de sardinas, aceitunas y tomate para la longevidad Bol de fideos con tofu, cebolla morada encurtida y verduras encurtidas Salteado suave de pollo y quinoa para una digestión ligera Guiso de frijoles aduki y espárragos cocido a fuego lento con pimentón ahumado Curry de judías azuki y remolacha con harissa Salteado de soba de trigo sarraceno con tofu y kéfir Bandeja al horno de pavo y arroz para una digestión suave Polenta con bacalao y tomate Batata dulce rellena de atún y garbanzos, rica en proteínas y fibra Salteado de fideos de arroz y tempeh para una digestión suave Batido de pavo, lentejas y arroz para la recuperación deportiva Pizza con base de coliflor, tomate y albahaca Berenjena rellena de verduras Curry de judías aduki y espárragos con pimentón Kitchari de una olla con judías aduki, remolacha y pimentón Sopa de zanahoria y alubias blancas rica en fibra Curry de judías aduki, alcachofa y cilantro Bol de edamame y trigo sarraceno apto para controlar el azúcar en sangre Bandeja al horno de cebada, champiñones y ajo prebiótico Plato de cena antiinflamatorio de caballa y hierbas Guiso de lentejas con jengibre antiinflamatorio Dal de remolacha y frijoles aduki con pimentón Bandeja de farro y alubias blancas para la longevidad Plato de garbanzos y verduras de hoja para la longevidad Sopa de berenjena, judías aduki y jengibre Plato mediterráneo de judías aduki, berenjena y menta Sopa mediterránea de lentejas Pasta de farro y alubias blancas para la longevidad Salteado de tofu y quinoa con cebolla morada encurtida Bol de noodles con tofu y kimchi y verduras encurtidas Bol de bacalao y zanahoria para una digestión suave Bol de judías aduki y arroz integral con granada y salsa de miso y tahini Bandeja de brócoli y frijoles negros rica en fibra Salteado de tofu y arroz salvaje con kimchi Bol de soba de trigo sarraceno con kéfir y tofu Pastel de pepino, menta y yogur para una digestión suave Plato de sardinas, aceitunas y tomate para la longevidad Dal de alcachofa y frijoles adzuki con hojas de curry Dal de espárragos y judías aduki con za'atar Curry de frijoles aduki y espárragos con za’atar Salteado de boniato y frijoles pintos rico en fibra Salteado de tofu, cebada y tempeh Sopa de pavo con chucrut fermentado Risotto de espárragos y guisantes Cazuela de ricota y espinacas al horno Guiso de avena para la cena con ciruelas pasas y nueces, rico en fibra Kitchari de judías azuki y espárragos con harissa en una sola olla Guiso de judías adzuki y berenjena con pimentón, cocinado a fuego lento Ñoquis de coliflor con albahaca Bandeja al horno de tofu y edamame rica en proteínas y fibra Guiso de judías azuki, alcachofas, ajo y albahaca Plato de kéfir con plátano y chocolate para la recuperación deportiva Salteado de tofu, soba de trigo sarraceno y chucrut Bol templado de judías azuki y alcachofa con tomillo Sartén de gambas y lentejas rica en proteínas y fibra Salteado de tofu y quinoa con zanahorias fermentadas Curry de judías azuki y berenjena con semillas de hinojo Barquitas de calabacín estilo pizza Bandeja al horno de pavo y frijoles negros apta para controlar la glucemia Curry de berenjena y judías aduki con pimentón ahumado Pimiento relleno de puerro y guisantes partidos rico en fibra Batata dulce rellena de salmón y quinoa, rica en proteínas y fibra Bol de fideos de lentejas con yogur fermentado y eneldo Salteado de tofu y farro con tempeh Salteado de espárragos y judías azuki con salsa de yogur y romero Plato de pollo con kéfir fermentado y hierbas Guiso prebiótico de cebada, champiñones y ajo Alcachofa rellena de judías aduki con salsa de tahini y tomillo Dal de berenjena y judías aduki con semillas de hinojo Bacalao mediterráneo con tomates Salteado de tempeh y quinoa apto para el control de la glucemia Risotto de alcachofas y hierbas Fermented Kimchi Egg Skillet Cena de zucchini, huevo y arroz para una digestión suave Salteado de tofu con arroz silvestre y chucrut Cuenco de camarones con kimchi fermentado Tarta de frijoles azuki y alcachofa con masa madre y orégano Patata dulce rellena de tofu y edamame, alta en proteínas y fibra. Sartén de pollo con kefir fermentado y hierbas Plato mediterráneo de alubias adzuki con espárragos y tomillo Sartén de sardina y cebada apto para la glucosa Horneado de tempeh y quinoa amigable con la glucosa Escalopes de pavo con limón Berenjena al horno con atún y verduras Seafood noodles with saffron Romesco chicken with green beans Albóndigas de pavo con verduras Merluza con almejas y perejil Tortilla de clara de huevo con verduras Espárragos con pechuga de pavo Col rizada con salsa de mostaza y pescado Tempeh Pineapple Sesame Chili Pokebowl Cabbage rolls with tofu and vegetables Fish stew with root vegetables Mushroom schnitzel with barley salad Meal prep cod with vegetables Quick cauliflower rice with egg Oven-baked pumpkin with chickpeas Endive stir-fry with tofu Chickpea curry with pointed cabbage White bean stew with tomato Potato pumpkin casserole with feta Cauliflower, potato and chicken casserole Chicken skewers with cucumber salad Smoked trout with beetroot and horseradish Plaice fillet with spinach and whole-grain couscous Pumpkin Lentil Savory Tart Fideos de tempeh con maní Tazón de pollo, quinoa y repollo Pasta de garbanzos con verduras al horno Portobellos rellenos de quinoa y champiñones