improve gut health Recepten

Ontbijtkom met prebiotische cichorei, appel en havermout Toscaanse stoofpot met cavolo nero en cannellinibonen Cannellinibonen-spread met rauwe groenten Harissa-aubergine-adzukibonensoep Mediterranees bord met adukibonen, asperges en rozemarijn Risotto met paddenstoelen en farro Vezelrijke ovenschotel met wortel en witte bonen Volkorenhummustortilla met kimchi Frittata met prebiotische prei, aardappel en bonen Eenpans-kitchari met adukibonen, asperges en gember Chia-yoghurtpudding met blauwe bessen en pistachenoten Prebiotische uien-linzenstoofpot Volkoren tortilla met hummus en ingelegde kool Eenpans-kitchari met adzukibonen, artisjok en harissa Gefermenteerde kefir-kruidenkippensoep Boekweitcrêpe met hummus en avocado Langzaam gegaarde adukibonenstoof met asperges en gerookte paprika Prebiotische haver-appeltraybake met cichorei Lichte lunchschotel met komkommer, munt en yoghurt voor een goede spijsvertering Chocolade-banaan-kefirbowl voor herstel na het sporten Artisjok-adukibონensoep met verse basilicum Mezzebord met haver en bessen voor een lang leven Mealprepbox met chocolade, banaan en kefir voor sportherstel Curry van adukibonen en asperges met paprika Lauwwarme salade met prebiotische aardpeer en linzen Eenpans-kitchari met adukibonen, biet en paprikapoeder Bosbessen-boekweitpudding met vezels voor een gezonde darm Smoothiebowl met blauwe bessen, lijnzaad en kefir Vezelrijke wortel-wittebonensoep Prebiotische traybake met knoflook, champignons en gerst Vezelrijke ontbijtbowl met frambozen en boekweit Traybake met farro en witte bonen voor een lang leven Mediterraans bord met adukibonen, artisjok en rozemarijn Haver-lijnzaad-bessenwrap voor ondersteuning tijdens de overgang Mediterraans bord met adukibonen, asperges en peterselie Mezzebord met kikkererwten en bladgroenten voor een lang leven Auberginesoep met gember en adukibonen Mediterrane schotel met adukibonen, aubergine en munt Adzukibonensalade met oregano en geblakerde artisjok Mediterrane linzensoep Levensduurpasta met farro en witte bonen Granolaclusters met blauwe bessen en chiazaad met vezels voor een gezonde darm Noedelbowl met tofu en kimchi met ingelegde groenten Ontbijtbowl met prebiotische aardpeer en farro Gefermenteerde kimchi-ei-toast Yoghurtkom met komkommer en munt, geschikt bij een opgeblazen gevoel Wrap met hummus, avocado en zaden Sardine-wittebonensoep ter ondersteuning tijdens de menopauze Ontbijtbowl met groene bananen, haver en prebiotische vezels Noedelbowl met tofu, kefir en ingelegde groenten Pompoen-gembertraybake voor een milde spijsvertering Kikkererwten-groentesalade voor een lang leven Vezelrijke traybake met broccoli en zwarte bonen Vezelrijke ontbijtbowl met kool en linzen Sobakom met kefir, tofu en boekweitnoedels Pita met gefermenteerde yoghurt, dille en linzen Quinoabowl met gefermenteerde ingelegde bieten Levensduursoep met farro en witte bonen Dal van artisjok en adukibonen met kerrieblad Volkorenpita met hummus en ingelegde kool Smoothiebowl met bramen, pompoenpitten en kefir Prebiotische frittata met aardpeer en farro Ontbijtbowl met prebiotische prei, aardappel en bonen Smoothiebowl met bramen, tahini en kefir Bircher-muesli met bramen en tahini Zuurdesemtoast met prebiotische aardpeer en farro Salade d'artichauts, de haricots adzuki et de riz complet avec vinaigrette au gingembre et au sésame Curry van adukibonen en asperges met za'atar Kom met geroosterde asperges, adukibonen en citroen-bieslook Salade van artisjok, adukibonen en zilvervliesrijst met gefermenteerde augurkdressing Seeded Wrap with Hummus and Roasted Tomatoes Ontbijtbowl met blauwe bessen, sesam en haverzemelen Graanbowl met prebiotische ui en linzen Vezelrijke koekenpanmaaltijd met zoete aardappel en pintobonen Wrap met gefermenteerde kimchi en garnalen Tofu-gerstroerbak met tempeh Gefermenteerde zuurkoolsoep met kalkoen Risotto met asperges en erwten Asperge-adukibonensoep met verse rozemarijn Koriander-adukibonen-artisjokkensoep Volkoren pita met hummus en geroosterde tomaten Stoofpot met adukibonen, artisjok, knoflook en basilicum Noedelbowl met tofu, zuurkool en ingelegde groenten Chocolade-banaan-kefirbord voor herstel na het sporten Graankom met prebiotische groene banaan en haver Prebiotische frittata met cichorei, appel en haver Curry met adukibonen, aubergine en venkelzaad Toast met adukibonen, artisjok en bieslook Prebiotische prei-wittebonensoep Curry met adzukibonen en aubergine met gerookt paprikapoeder Gefermenteerde kimchi-garnalentoast Bevroren bosbessen-lijnzaadbark met vezels voor een gezonde darm Salade de haricots azuki au basilic et aux artichauts grillés Vezelrijke gevulde paprika met prei en spliterwten Kom met geroosterde asperges en adukibonen met citroen en munt Prebiotische uien-linzenfrittata Prebiotische zuurdesemtoast met cichorei, appel en haver Vezelrijke bowl met appel, linzen en granen Kom met gefermenteerde ingelegde bieten en quinoanoedels Roggeknäckebröd met hummus en zuurkool Mezze met gerst, paddenstoelen en walnoten voor een lang leven Met adzukibonen gevulde asperges met tahinidressing en dille Wrap met gefermenteerde miso, tahin en tofu Volkorenpita met hummus en avocado Asperge-adukibonen uit de koekenpan met yoghurtsaus en rozemarijn Roggeknäckebröd met hummus en zuurkool Kip met gefermenteerde kefir en kruiden Prebiotische stoofpot met knoflook, champignons en gerst Soba-kom met kefirlabneh, tofu en boekweit Smoothie bowl met braambessen, walnoten en kefir Volkorenpita met hummus en ingelegde rode ui Olive Adzuki Bean Brown Rice Salad with Tahini Lime Dressing Zuurdesem-roggetoast met hummus en kiembroccoli Prebiotische Asperges-Kikkererwt Stoofpot Gefermenteerde Kimchi-Eier Skillet Za'atar Adzuki Bonen Artisjoksoep Ingelegde komkommer tofu farro bowl Zachte spijsvertering courgette ei rijst avondkom Tofu-wilde rijst roerbak met zuurkool Azuki-bonen en aubergine zuurdesemtaart met munt Gefermenteerde Kimchi Garnalen Bowl Volkoren pita met hummus en geroosterde tomaten Sicilian chickpea panelle from the oven Adzuki Bean and Artichoke Sourdough Tart with Oregano Langdurige paddenstoelen-gerst-walnootsoep Longevity Farro Wittebonenstoofpot Longevity sardine-olijf-tomaat mezze bord Bloemkoolgratin met tomaat en kruiden Gefermenteerde kefir-kruiden kip skillet Ontstekingsremmende kip salade met olijfolie Mediterrane Adzuki-bonen Asperge Schotel met Tijm Bosbessen havermoutgebakblokjes met darmvriendelijke vezels Granaatappel-azuki bonen bruine rijst salade met olijfolie-kruidendressing Kiptoast met kefir en kruiden Azuki-bonen bruine rijstkom met cranberry-citroenyoghurtsaus Adzuki bonen aspergestoof met knoflook en koriander Adzuki-bonen asperge curry met gember Anti-Inflammatory Beetroot Lentil Breakfast Bowl "Kefir tofu quinoa kom" Mediterrane adzuki-bonen-artisjokkenbord met oregano Bloedsuikervriendelijke cottage cheese met bosbessen skillet Kikkererwt-walnoot maaltijdkom ter ondersteuning van de menopauze Prebiotische rogge-biet ontbijtkom Vegetable barley soup Kikkererwtenhummus met Spaanse paprikapoeder Geroosterde aubergine met tonijn en groenten Zeevruchtennoedels met saffraan {"type":"root","children":[{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","value":"Romesco kip met sperziebonen"}]}]} Geroosterde aardappelen met paprika en yoghurtsaus Roggebroodtoast met tomaat en sardines Linzensalade met tomaat en peterselie "Heek met mosselen en peterselie" Asperges met kalkoenfilet Boerenkool met mosterdsaus en vis Tempeh Pineapple Sesame Chili Pokebowl Chicken Mango Lime Yogurt Pokebowl Zalm Zeewier Wasabi Yoghurt Pokebowl Linzen-Biet-Citroen-Sesam Poké Bowl Tempeh Kimchi Miso Pokébowl Garnalen Maïs Koriander Limoen Pokébowl Tonijn Avocado Wakame Pokebowl Fish stew with root vegetables Mushroom schnitzel with barley salad Sauerkraut and lentil bowl Cabbage soup with white beans Raspberry quark smoothie Summer beetroot salad with strawberries Meal prep cod with vegetables Quick cauliflower rice with egg Whole-grain wrap with salmon and cucumber Oven-baked pumpkin with chickpeas Endive stir-fry with tofu Chickpea curry with pointed cabbage White bean stew with tomato Barley salad with cucumber and dill Sugar-free applesauce Carrot salad with raisins and sunflower seeds Potato pumpkin casserole with feta Eggplant stew with lentils Raapgroentenpuree met ei Gezonde broodsalade met oud volkorenbrood Skyr met appel, rozijnen en kaneel Warme Adzuki Bonen en Artisjok Graankom met Dille Adzuki Bean and Artichoke Salad with Mint Cold Brown Rice Kimchi Salad Cocoa Chia Kefir Pudding Pumpkin Lentil Savory Tart Quinoa Egg Breakfast Bowl Chickpea Zucchini Herb Stew Red Lentil Vegetable Pancakes Broccoli Lentil Fritters Peanut Butter Flax Oatmeal Apple Cinnamon Oat Bran Waffles Miso White Bean Dip Cauliflower Lentil Herb Salad Amarantheschaal met geroosterde groenten Tempeh Pinda-noedels Mungbonen Spinazie Curry Kip quinoa koolkom Gerookte forel aardappelsalade met kefir Bruine rijst pinto bonen burrito Ovenschotel met kikkererwtpasta en groenten Quinoa gevulde Portobello's met champignons Sardine wittebonen toast Gember Wortel Witte Bonensoep Geroosterde courgette-wittebonensalade Kruidenfarrokom met witte bonen Sardine toast met gepekelde uien Zuurdesemtoast met hummus en gefermenteerde augurken