dinner Recepten

Lichte gehaktballetjes met spinazie en ricotta Toscaanse stoofpot met cavolo nero en cannellinibonen Ontstekingsremmende ovenschotel met linzen en gember Eiwitrijke kip-linzenpan met veel vezels Harissa-aubergine-adzukibonensoep Risotto met paddenstoelen en farro Kom met gefermenteerde miso en zalm Vezelrijke ovenschotel met wortel en witte bonen Eenpans-kitchari met adukibonen, asperges en gember Dal van asperges en adukibonen met paprika Bloedsuikerbewuste ovenschotel met kip en linzen Linzen-groentesoep voor een lang leven uit de Blue Zone Tofu-farro-roerbak met ingelegde rode ui Prebiotische uien-linzenstoofpot Kom van adukibonen en zilvervliesrijst met cranberry-appelcider-vinaigrette Eiwitrijke, vezelrijke gevulde zoete aardappel met hüttenkäse en lijnzaad Pestopasta met sperziebonen en aardappelen Kom van zilvervliesrijst en adukibonen met rode ui en dille-yoghurtsaus Tempeh-quinoasoep voor een evenwichtige bloedsuikerspiegel Eenpans-kitchari met adzukibonen, artisjok en harissa Ontstekingsremmende makreel-kruidenkom Gefermenteerde kefir-kruidenkippensoep Kom met zilvervliesrijst en caponata Zacht gestoofde stoofpot van adukibonen en rode biet met paprika Pasta met sardines, olijven en tomaten voor een lang leven Noedelbowl met tofu, ingelegde rode ui en ingemaakte groenten Milde kip-quinoaschotel voor een rustige spijsvertering Langzaam gegaarde adukibonenstoof met asperges en gerookte paprika Curry met adzukibonen, biet en harissa Roerbakschotel met tofu, boekweitnoedels en kefir Milde ovenschotel met kalkoen en rijst voor een goede spijsvertering Polenta met kabeljauw en tomaat Eiwitrijke zoete aardappel gevuld met tonijn en kikkererwten, rijk aan vezels Rijstnoedel-tempehschotel voor een milde spijsvertering Sportherstelshake met kalkoen, linzen en rijst Pizza met bloemkoolbodem, tomaat en basilicum Gevulde aubergine met groenten Curry van adukibonen en asperges met paprika Eenpans-kitchari met adukibonen, biet en paprikapoeder Vezelrijke wortel-wittebonensoep Curry met adukibonen, artisjok en koriander Bloedsuikervriendelijke avondkom met edamame en boekweit Prebiotische traybake met knoflook, champignons en gerst Ontstekingsremmend dinerbord met makreel en kruiden Ontstekingsremmende linzenstoofpot met gember Bietendahl met adzukibonen en paprikapoeder Traybake met farro en witte bonen voor een lang leven Dinerbord met kikkererwten en bladgroenten voor een lang leven Auberginesoep met gember en adukibonen Mediterrane schotel met adukibonen, aubergine en munt Mediterrane linzensoep Levensduurpasta met farro en witte bonen Tofu-quinoaroerbak met ingelegde rode ui Noedelbowl met tofu en kimchi met ingelegde groenten Lichte kabeljauw-wortelmaaltijd voor een gevoelige spijsvertering Kom van adukibonen en zilvervliesrijst met granaatappel en miso-tahinsaus Vezelrijke traybake met broccoli en zwarte bonen Roerbakschotel met tofu, wilde rijst en kimchi Sobakom met kefir, tofu en boekweitnoedels Milde komkommer-munt-yoghurtovenschotel voor een rustige spijsvertering Sardine-olijf-tomatenbord voor een lang leven Dal van artisjok en adukibonen met kerrieblad Dal van asperges en adukibonen met za'atar Curry van adukibonen en asperges met za'atar Vezelrijke koekenpanmaaltijd met zoete aardappel en pintobonen Tofu-gerstroerbak met tempeh Gefermenteerde zuurkoolsoep met kalkoen Risotto met asperges en erwten Ovenschotel met ricotta en spinazie Vezelrijke haverstoofpot met pruimen en walnoten voor het avondeten Eenpans-kitchari met adukibonen, asperges en harissa Zacht gegaarde adzukibonen-auberginestoofpot met paprikapoeder Bloemkoolgnocchi met basilicum Eiwitrijke vezelrijke traybake met tofu en edamame Stoofpot met adukibonen, artisjok, knoflook en basilicum Chocolade-banaan-kefirbord voor herstel na het sporten Roerbakschotel van tofu, boekweit-soba en zuurkool Warme graankom met adzukibonen, artisjok en tijm Eiwitrijke vezelrijke garnalen-linzenpan voor het avondeten Tofu-quinoaroerbak met gefermenteerde wortels Curry met adukibonen, aubergine en venkelzaad Courgette-pizzabootjes Bloedsuikervriendelijke ovenschotel met kalkoen en zwarte bonen Curry met adzukibonen en aubergine met gerookt paprikapoeder Vezelrijke gevulde paprika met prei en spliterwten Eiwitrijke zoete aardappel gevuld met zalm en quinoa, rijk aan vezels Kom met linzennoedels, gefermenteerde yoghurt en dille Tofu-farro-roerbak met tempeh Asperge-adukibonen uit de koekenpan met yoghurtsaus en rozemarijn Kip met gefermenteerde kefir en kruiden Prebiotische stoofpot met knoflook, champignons en gerst Gevulde artisjok met adukibonen en tahin-dressing met tijm Dal van aubergine en adukibonen met venkelzaad Mediterrane kabeljauw met tomaten Bloedsuikervriendelijke tempeh-quinoaskillet Risotto met artisjokken en kruiden Gefermenteerde Kimchi-Eier Skillet Zachte spijsvertering courgette ei rijst avondkom Tofu-wilde rijst roerbak met zuurkool Gefermenteerde Kimchi Garnalen Bowl Adzuki Bean and Artichoke Sourdough Tart with Oregano Hoog eiwit Hoog vezel Tofu Edamame Gevulde Zoete Aardappel Gefermenteerde kefir-kruiden kip skillet Mediterrane Adzuki-bonen Asperge Schotel met Tijm Bloedsuikervriendelijke sardine-gerstpan Bloedglucosevriendelijke Tempeh Quinoa Ovenschotel Kalkoenscaloppine met citroen Geroosterde aubergine met tonijn en groenten Zeevruchtennoedels met saffraan {"type":"root","children":[{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","value":"Romesco kip met sperziebonen"}]}]} Turkey albondigas with vegetables "Heek met mosselen en peterselie" "Eiwit tortilla met groenten" Asperges met kalkoenfilet Boerenkool met mosterdsaus en vis Tempeh Pineapple Sesame Chili Pokebowl Cabbage rolls with tofu and vegetables Fish stew with root vegetables Mushroom schnitzel with barley salad Meal prep cod with vegetables Quick cauliflower rice with egg Oven-baked pumpkin with chickpeas Endive stir-fry with tofu Chickpea curry with pointed cabbage White bean stew with tomato Potato pumpkin casserole with feta Cauliflower, potato and chicken casserole Chicken skewers with cucumber salad Smoked trout with beetroot and horseradish Plaice fillet with spinach and whole-grain couscous Pumpkin Lentil Savory Tart Tempeh Pinda-noedels Kip quinoa koolkom Ovenschotel met kikkererwtpasta en groenten Quinoa gevulde Portobello's met champignons