lunch Recettes

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68 recettes

Tortilla complète au houmous et au kimchi Bowl de haricots azuki et riz complet, sauce vinaigrette aux canneberges et au vinaigre de cidre Bowl de millet, tofu et kéfir Tortilla complète au houmous et au chou mariné Assiette déjeuner de tofu et brocoli adaptée à la glycémie Salade d’azukis et de riz complet aux olives, avec vinaigrette aux herbes et au kéfir Salade-repas de tofu et d’edamame riche en protéines et en fibres Crêpe de sarrasin au houmous et à l'avocat Bol de riz complet à la caponata Bol de nouilles au tofu, à l’oignon rouge mariné et aux légumes marinés Assiette déjeuner légère au concombre, à la menthe et au yaourt, pour une digestion douce Patate douce farcie au thon et aux pois chiches, riche en protéines et en fibres Salade tiède prébiotique de topinambour et de lentilles Bowl méditerrien de petit épeautre Salade de saumon au curcuma anti-inflammatoire Fermented Yogurt Dill Lentil Salad Soupe de carottes et haricots blancs riche en fibres Salade de poulet et de lentilles adaptée à la glycémie Assiette déjeuner de cottage cheese et de fruits rouges adaptée à une alimentation attentive à la glycémie Soupe au cottage cheese, riche en protéines et en fibres de lin Bruschetta aux sardines et au citron Bowl de nouilles au tofu et au kimchi avec légumes marinés Salade anti-inflammatoire de sardines, tomates et haricots Wrap aux graines, houmous et avocat Salade de pois chiches et de verdure pour la longévité Bowl de haricots azuki et de riz complet avec grenade et sauce miso-tahin Assiette de mezze longévité aux aubergines, tomates et haricots Bol de soba au sarrasin, tofu et kéfir Pita aux lentilles, yaourt fermenté et aneth Assiette de sardines, olives et tomates pour la longévité Pita complète au houmous et au chou mariné Bowl de farro aux pois chiches et à la roquette Salade-repas de cottage cheese et de graines de lin riche en protéines et en fibres Salade de lentilles au gingembre anti-inflammatoire Wrap aux graines, houmous et tomates rôties Wrap aux crevettes et au kimchi fermenté Wrap au soja et au lin, adapté à la ménopause Pita complète au houmous et aux tomates rôties Wrap aux sardines et à l’orge adapté à la glycémie Wrap à la dinde et aux haricots noirs, adapté à la glycémie Bowl chaud de haricots azuki et d’artichauts au thym Bowl-repas de tempeh et de sésame, adapté à la ménopause Salade de riz complet, myrtilles et haricots azuki, avec vinaigrette au tahini et au citron vert Bol de nouilles de lentilles au yaourt fermenté et à l’aneth Bowl de céréales aux lentilles et à la pomme, riche en fibres Salade de nouilles de quinoa aux betteraves marinées fermentées Wrap de tofu au miso fermenté et au tahini Pita complète au houmous et à l’avocat Salade d’orge aux sardines adaptée à la glycémie Bowl de soba au sarrasin, tofu et labneh au kéfir Pita complète au houmous et à l’oignon rouge mariné Olive Adzuki Bean Brown Rice Salad with Tahini Lime Dressing Tarte au levain aux haricots azuki et aux asperges, à la coriandre Tarte au levain aux haricots azuki et aubergine avec menthe Bol de crevettes au kimchi fermenté Pita de blé complet avec houmous et tomates rôties Pizza pita aux épinards et ricotta {"type":"root","children":[{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","value":"Salade de riz brun aux haricots adzuki et grenade avec vinaigrette à l'huile d'olive et herbes"}]}]} Bol-repas de lentilles et de carottes riches en fibres Toast de poulet aux herbes au kéfir fermenté Bol de riz brun aux azuki avec sauce yaourt à la canneberge et au citron Bol de préparation: pois chiches et noix pour le soutien à la ménopause Tempeh Pineapple Sesame Chili Pokebowl Mini turkey burger sliders Cucumber rolls with salmon Red Lentil Vegetable Pancakes Broccoli Lentil Fritters Bol de poulet au quinoa et au chou

Dernière mise à jour : 2026-10-25