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70 recettes

Wrap de récupération sportive au cottage cheese et aux fruits rouges Bowl de saumon au miso fermenté Poêlée de yaourt aux baies pour accompagner la ménopause Barres petit-déjeuner au yaourt et aux myrtilles, riches en fibres bénéfiques pour le microbiote Salade d’azukis et de riz complet aux olives, avec vinaigrette aux herbes et au kéfir Gâteau aux flocons d’avoine, au lin et aux fruits rouges pour accompagner la ménopause Bol de riz complet à la caponata Ragoût de haricots azuki et de betterave mijoté doucement au paprika Pâtes de longévité aux sardines, olives et tomates Bircher muesli aux mûres et au sésame Curry de haricots azuki et de betterave à la harissa Poêlée d’avoine, de lin et de fruits rouges pour accompagner la ménopause Assiette mezze aux flocons d’avoine et aux baies Longevity Aubergine farcie aux légumes Verrines de pudding aux myrtilles et au sarrasin, riches en fibres favorables à la digestion Bowl méditerrien de petit épeautre Assiette-repas anti-inflammatoire de maquereau aux herbes Dal de betterave et de haricots azuki au paprika Smoothie de récupération sportive au chocolat, à la banane et au kéfir Assiette méditerranéenne de haricots azuki et d’aubergine à la menthe Soupe d’avoine, de lin et de fruits rouges pour la ménopause Muesli Bircher aux myrtilles et aux graines de chia Bowl de haricots azuki et de riz complet avec grenade et sauce miso-tahin Assiette de mezze longévité aux aubergines, tomates et haricots Assiette de sardines, olives et tomates pour la longévité Bol petit-déjeuner aux sardines, olives et tomates pour la longévité Smoothie bowl au kéfir, aux mûres et au tahini Bircher muesli aux mûres et au tahini Pudding au yaourt, chia, framboises et noix Aubergine grillée à la tomate et au basilic Bowl d’asperges rôties et de haricots azuki au citron et à la ciboulette Frittata aux épinards et aux tomates Bowl petit-déjeuner aux mûres, au tahini et au son d’avoine Soupe de maquereau aux herbes anti-inflammatoire Overnight oats au kéfir, aux mûres et au tahini Pudding au yaourt, aux myrtilles, au sésame et aux graines de chia Salade de fruits rouges au thé vert anti-inflammatoire Assiette-repas de kéfir à la banane et au chocolat pour la récupération sportive Overnight oats au kéfir, framboises et amandes Gâteau à l’avoine, au cacao et aux cerises, anti-inflammatoire Salade de riz complet, myrtilles et haricots azuki, avec vinaigrette au tahini et au citron vert Bark glacé aux myrtilles et aux graines de lin, riche en fibres favorables à la digestion Salade de haricots azuki au basilic et aux artichauts grillés Pudding au yaourt, aux mûres, aux pistaches et aux graines de chia Assiette de mezze à l'orge, aux champignons et aux noix pour la longévité Bowl de haricots azuki et de riz complet, avec myrtilles et sauce au yaourt et à l’aneth Gâteau aux fruits rouges et au cottage cheese, adapté à la glycémie Smoothie bowl au kéfir, aux mûres et aux noix Cabillaud méditerranéen aux tomates Risotto aux artichauts et aux herbes Soupe de champignons, orge et noix Assiette mezze sardine olive tomate pour la longévité {"type":"root","children":[{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","value":"Salade de riz brun aux haricots adzuki et grenade avec vinaigrette à l'huile d'olive et herbes"}]}]} Bol petit-déjeuner prébiotique au seigle, baies et betterave "Poulet romesco avec haricots verts" Crème de quark aux cerises Chicken Mango Lime Yogurt Pokebowl Pokebowl de saumon, asperges, citron et soja Fish stew with root vegetables German radish salad with chives Raspberry quark smoothie Summer beetroot salad with strawberries Oven-baked pumpkin with chickpeas White bean stew with tomato Carrot salad with raisins and sunflower seeds Eggplant stew with lentils Plaice fillet with spinach and whole-grain couscous Bol de grains chaud aux haricots adzuki et artichauts à l'aneth Cocoa Chia Kefir Pudding Bol d'amarante aux légumes rôtis

Dernière mise à jour : 2026-10-25