increase polyphenols Recettes
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95 recettes
Ribollita toscane au kale et haricots
Spaghetti aux tomates cerises et roquette
Pâtes complètes à la tomate et au basilic
Artichauts grillés au citron
Bouchées de poivrons rôtis et sardines
Olives marinées au concombre et à la tomate
Tapas de tomate et anchois
Healthy tapas platter with vegetables
Pommes au four aux raisins et cannelle
Pudding de chia aux agrumes espagnols
Figues fraîches avec du yaourt
Spanish almond cake light
Yaourt grec au miel et aux noix
Pomme à la cannelle et au yaourt
Tomates espagnoles au four avec œuf
Tomates farcies aux pois chiches
Paella de légumes avec nouilles
Fideuà aux moules et tomate
Fideuà légère aux fruits de mer
Tostada petit-déjeuner sain à la tomate
Spanish-style fruit salad with mint
Skyr with grapes and almonds
Yaourt avec figues et noix
Romesco toast de poivron rôti
Bol de riz brun avec légumes à la romesco
Cabillaud rôti au romesco
Courgettes grillées à la romesco
"Poulet romesco avec haricots verts"
Romesco chickpea salad
Poisson romesco avec légumes rôtis
Bol Romesco de légumes pour la santé intestinale
Calmar aux pois et tomate
Spanish potato and spinach skillet
Escalivada avec lentilles
Roasted vegetables with romesco
Grilled onion and pepper platter
Escalivada salad with tuna
Pain à la tomate avec légumes grillés
Toast de petit-déjeuner espagnol à l'huile d'olive
Pain à la tomate avec thon
Tomato and pepper soup
Boulettes végétales façon espagnole
Boulettes de poisson à la sauce au persil
Spanish chicken stew with vegetables
Chicken with peppers and tomato
Salade d’orange et cabillaud
Légumes grillés avec sauce romesco
Baked salmon with romesco sauce
"Thon avec tomates et des poivrons"
Merlu avec sauce verte
Sardines grillées au citron
Riz à la tomate avec poivrons et cabillaud
Riz aux moules et légumes
Paella végétarienne aux artichauts
Patate douce tortilla avec épinards
Tortilla de courgette et oignon
Tortilla d'épinards et pommes de terre
Salade de pois chiches aux poivrons rôtis
Salmorejo léger avec œuf dur
Tranches de pomme avec dip au quark et cannelle
Pain d'épeautre avec tartinade de légumes
Crème de quark aux cerises
Pudding de fruits rouges avec yaourt
Pommes au four avec noix et cannelle
Strudel allemand sain aux pommes
Gâteau aux pruneaux et au grain entier
Crêpes de sarrasin avec compote de pommes
Crêpes au quark et baies
Crêpes légères aux pommes avec farine de grains entiers
Pumpernickel avec betterave et fromage cottage
Chou kale au tofu fumé
Kale salad with apple and walnuts
Kale potato skillet with egg
Kale and white bean stew
Kale with potatoes and chicken sausage
Red cabbage with trout and potatoes
Red cabbage barley bowl
Red cabbage with baked apples
Red cabbage and lentil salad
Salmon Beetroot Citrus Ponzu Pokebowl
Tuna Mango Ponzu Sesame Pokebowl
Pokebowl de tofu, betterave, citron et miso
Beetroot potato pancakes with horseradish quark
Herring beetroot salad
Green smoothie with celery
Cucumber mint water
Fruit skewers with yogurt dip
Spinach salad with egg
Blueberry Almond Chia Cups
Cocoa Chia Kefir Pudding
Pâtes de sarrasin aux épinards et noix
Bol saumon nori avocat
Toast au houmous de poivron rôti
Bol de figue, yaourt et pistache
Salade de lentilles grecques aux olives et au persil
Dernière mise à jour : 2026-07-26