Assiette mezze aux flocons d’avoine et aux baies Longevity
Une assiette colorée d’avoine et de baies, riche en fibres, pour soutenir le bien-être digestif au quotidien
Compatibilité générale avec la santé intestinale
Ce score est basé sur tous les ingrédients inclus dans la recette et fournit un score de compatibilité pour la population générale. Il n’est pas personnalisé selon votre profil personnel ou votre test du microbiome intestinal.
Votre correspondance microbiome
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Nous avons trouvé les allergènes suivants dans les ingrédients de la recette: wheat, tree_nut, peanut, milk
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Nous avons trouvé les intolérances suivantes dans les ingrédients de la recette: gluten, lactose
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Pourquoi cette recette vous convient
- Apporte des fibres grâce aux flocons d’avoine, aux baies, aux graines de chia et aux noix.
- Associe des baies colorées, de la cannelle, des noix et des graines pour une diversité végétale et des polyphénols.
- Contient du yaourt grec, des protéines et de bonnes matières grasses pour un petit-déjeuner plus équilibré.
Score de santé intestinale
Comment ces scores de soutien intestinal sont calculés
Ces scores sont estimés à partir des ingrédients de la recette, de son profil nutritionnel et de sa pertinence pour la santé intestinale. Ils sont destinés à servir de guide pratique, et non de conseil médical.
Ingrédients
Instructions
Mélangez les flocons d’avoine, les graines de chia, la cannelle et une pincée de sel dans une petite casserole.
Versez le lait et ajoutez l’extrait de vanille. Mélangez bien.
Faites cuire à feu moyen, en remuant de temps en temps, pendant 5 à 7 minutes, jusqu’à ce que les flocons d’avoine soient crémeux et tendres.
Répartissez les flocons d’avoine cuits dans deux assiettes ou bols peu profonds et laissez-les refroidir légèrement.
Déposez le yaourt grec à côté des flocons d’avoine et disposez les baies mélangées sur et autour de l’assiette.
Arrosez de miel et parsemez de noix. Servez chaud au petit-déjeuner, en collation ou comme repas léger.