dinner Rezepte

Leichte Spinat-Ricotta-Fleischbällchen Toskanischer Eintopf mit Grünkohl und Cannellini-Bohnen Entzündungshemmender Ingwer-Linsen-Auflauf Hähnchen-Linsen-Pfanne mit viel Protein und Ballaststoffen Harissa-Auberginen-Suppe mit Adzukibohnen Pilz-Farro-Risotto Fermentierte Miso-Lachs-Bowl Ballblechgericht mit ballaststoffreichen Karotten und weißen Bohnen Ein-Topf-Kitchari mit Adzukibohnen, Spargel und Ingwer Spargel-Adzukibohnen-Dal mit Paprika Blutzuckerfreundlicher Hähnchen-Linsen-Blechauflauf Langlebige Blue-Zone-Linsen-Gemüsesuppe Tofu-Farro-Pfanne mit eingelegter roter Zwiebel Präbiotischer Zwiebel-Linseneintopf Bowl mit Adzukibohnen, Naturreis, Cranberrys und Apfelessig-Vinaigrette Protein- und ballaststoffreiche Süßkartoffel mit Hüttenkäse und Leinsamen Pesto-Nudeln mit grünen Bohnen und Kartoffeln Bowl mit Adzukibohnen, braunem Reis, roten Zwiebeln und Dill-Joghurt-Sauce Blutzuckerfreundliche Tempeh-Quinoa-Suppe Kitchari mit Adzukibohnen, Artischocken und Harissa aus einem Topf Entzündungshemmende Makrelen-Kräuter-Bowl Fermentierte Kefir-Kräuter-Hühnersuppe Bowl mit Vollkornreis und Caponata Langsam geschmorter Eintopf aus Adzukibohnen und Roter Bete mit Paprika Longevity-Pasta mit Sardinen, Oliven und Tomaten Nudel-Bowl mit Tofu, eingelegten roten Zwiebeln und eingelegtem Gemüse Hähnchen-Quinoa-Pfannengericht für eine sanfte Verdauung Langsam geköchelter Adzukibohnen-Spargel-Eintopf mit geräuchertem Paprikapulver Curry mit Adzukibohnen, Roter Bete und Harissa Buchweizen-Soba-Pfanne mit Tofu und Kefir Magenfreundlicher Puten-Reis-Auflauf Polenta mit Kabeljau und Tomaten Gefüllte Süßkartoffel mit Thunfisch und Kichererbsen – protein- und ballaststoffreich Reisnudel-Tempeh-Pfannengericht für eine sanfte Verdauung Shake zur Sportregeneration mit Pute, Linsen und Reis Pizza mit Blumenkohlboden, Tomaten und Basilikum Gefüllte Aubergine mit Gemüse Adzukibohnen-Spargel-Curry mit Paprika Kitchari mit Adzukibohnen, Roter Bete und Paprika aus einem Topf Ballaststoffreiche Karotten-Bohnensuppe Adzukibohnen-Artischocken-Curry mit Koriander Blutzuckerfreundliche Edamame-Buchweizen-Dinner-Bowl Präbiotischer Gerstenauflauf mit Knoblauch und Pilzen Entzündungshemmender Makrelen-Kräuterteller zum Abendessen Entzündungshemmender Linseneintopf mit Ingwer Rote-Bete-Dal mit Adzukibohnen und Paprika Langlebigkeits-Blechgericht mit Farro und weißen Bohnen Abendteller mit Kichererbsen und Blattgemüse für ein langes Leben Ingwer-Auberginen-Suppe mit Adzukibohnen Mediterrikanischer Teller mit Adzukibohnen, Aubergine und Minze Mediterrane Linsensuppe Langlebigkeits-Pasta mit Farro und weißen Bohnen Tofu-Quinoa-Pfanne mit eingelegter roter Zwiebel Nudel-Bowl mit Tofu, Kimchi und eingelegtem Gemüse Magenfreundliche Kabeljau-Möhren-Dinner-Bowl Bowl mit Adzukibohnen, Naturreis, Granatapfel und Miso-Tahini-Sauce Ballaststoffreiches Brokkoli-Schwarze-Bohnen-Blechgericht Tofu-Wildreis-Pfanne mit Kimchi Kefir-Tofu-Buchweizen-Soba-Bowl Sanfter Gurken-Minz-Joghurtauflauf für eine leichte Verdauung Teller mit Sardinen, Oliven und Tomaten für ein langes Leben Artischocken-Adzukibohnen-Dal mit Curryblättern Dal mit Spargel, Adzukibohnen und Za’atar Adzukibohnen-Spargel-Curry mit Za’atar Ballaststoffreiche Süßkartoffel-Pintobohnen-Pfanne Tofu-Gerste-Tempeh-Pfannengericht Fermentierte Sauerkraut-Puten-Suppe Risotto mit Spargel und Erbsen Ricotta-Spinat-Auflauf Ballaststoffreicher Hafer-Eintop||||Mit Pflaumen und Walnüssen One-Pot-Kitchari mit Adzukibohnen, Spargel und Harissa Langsam geschmorter Adzukibohnen-Auberginen-Eintopf mit Paprika Blumenkohl-Gnocchi mit Basilikum Tofu-Edamame-Blechgericht mit viel Eiweiß und Ballaststoffen Adzukibohnen-Artischocken-Eintopf mit Knoblauch und Basilikum Schoko-Bananen-Kefir-Teller zur Regeneration nach dem Sport Buchweizen-Soba-Pfanne mit Tofu und Sauerkraut Warme Bowl mit Adzukibohnen, Artischocken und Getreide mit Thymian Eiweiß- und ballaststoffreiche Garnelen-Linsen-Pfanne Tofu-Quinoa-Pfanne mit fermentierten Karotten Auberginen-Curry mit Adzukibohnen und Fenchelsamen Zucchini-Pizzaboote Blutzuckerfreundlicher Auflauf mit Pute und schwarzen Bohnen Auberginen-Curry mit Adzukibohnen und geräuchertem Paprikapulver Ballaststoffreiche gefüllte Paprika mit Lauch und Schälerbsen Eiweißreiche, ballaststoffreiche Süßkartoffel gefüllt mit Lachs und Quinoa Linsennudel-Bowl mit fermentiertem Joghurt und Dill Tofu-Farro-Pfanne mit Tempeh Spargel-Adzukibohnen-Pfanne mit Joghurt-Rosmarin-Sauce Hähnchen-Teller mit fermentiertem Kefir und Kräutern Präbiotischer Gersten-Eintopf mit Knoblauch und Pilzen Mit Adzukibohnen gefüllte Artischocke mit Thymian-Tahini-Sauce Auberginen-Dal mit Adzukibohnen und Fenchelsamen Mediterranischer Kabeljau mit Tomaten Blutzuckerfreundliche Tempeh-Quinoa-Pfanne Risotto mit Artischocken und Kräutern Fermentierte Kimchi-Eierpfanne Sanfte Verdauung Zucchini-Eier-Reis Dinner Bowl Tofu-Wildreis-Pfannenrührung mit Sauerkraut Fermentierte Kimchi Garnelen-Schüssel Adzuki-Bohnen- und Artischocken-Sauerteig-Tarte mit Oregano Proteinreich und ballaststoffreich: Tofu-Edamame gefüllte Süßkartoffel Fermentierte Kefir-Kräuter-Hähnchenpfanne Mediterrane Adzuki-Bohnen-Spargelplatte mit Thymian Blutzuckerfreundliche Sardinen-Gersten-Pfanne "Blutzuckerfreundlicher Tempeh-Quinoa-Auflauf" Puten-Schnitzel mit Zitrone Gebackene Aubergine mit Thunfisch und Gemüse Meeresfrüchte-Nudeln mit Safran Romesco-Hähnchen mit grünen Bohnen Truthahn-Albondigas mit Gemüse Seelachs mit Muscheln und Petersilie Eiklar-Tortilla mit Gemüse Spargel mit Putenbrust Grünkohl mit Senfsauce und Fisch Tempeh Pineapple Sesame Chili Pokebowl Cabbage rolls with tofu and vegetables Fish stew with root vegetables Mushroom schnitzel with barley salad Meal prep cod with vegetables Quick cauliflower rice with egg Oven-baked pumpkin with chickpeas Endive stir-fry with tofu Chickpea curry with pointed cabbage White bean stew with tomato Potato pumpkin casserole with feta Cauliflower, potato and chicken casserole Chicken skewers with cucumber salad Smoked trout with beetroot and horseradish Plaice fillet with spinach and whole-grain couscous Pumpkin Lentil Savory Tart Tempeh-Erdnuss-Nudeln Hähnchen-Quinoa-Kohl-Schüssel Kichererbsen-Pasta-Gemüseauflauf Portobello-Pilze gefüllt mit Quinoa