Freude ist ein Bauchgefühl!

    Gute Laune kommt aus dem Bauch

    • Mehr als 90 % Ihres Glücksmoleküls (Serotonin) wird im Darm produziert.
    • Ein gesunder Darm kann mit Angstzuständen und Depressionen verbundene Entzündungen reduzieren.
    • Möchten Sie Ihre Stimmung verbessern – wir können Ihnen helfen!

    Wie können wir Ihnen also helfen? Wir bieten:

    • Einen schnellen und einfachen Test für zu Hause mit klaren Anweisungen und kostenlosem Versand
    • Lösungen zur Verbesserung Ihrer mikrobiellen Vielfalt und „glücklichen Bakterien“
    • Ernährungsempfehlungen basierend auf Ihren mikrobiellen Ergebnissen
    • Ein Expertenteam aus Ernährungsberatern, KI-Spezialisten und Wissenschaftlern auf dem Gebiet der Darmmikrobiologie die Ihnen die genaueste Analyse Ihres Darmmikrobioms zur Verfügung stellt, damit Sie und Ihre inneren Freunde sich optimal fühlen!

    Lassen Sie Ihre inneren Freunde nicht warten – erfahren Sie noch heute, wie Sie sie unterstützen können!

    Wie können wir Ihnen helfen, Ihre Stimmung zu verbessern?

    • 🧠 Glücksmolekül

      Wussten Sie, dass 90 % Ihres Glücksmoleküls Serotonin im Darm produziert werden? Die Bakterien können auch die Menge und Verfügbarkeit Ihres Serotonins beeinflussen, was bedeutet, dass der Darm Ihre Stimmung und Ihr emotionales Wohlbefinden bestimmen kann.

    • 🦠 Glückliche Bakterien

      Es gibt bestimmte „gute Bakterien“ im Darm, die nachweislich die Symptome von Angst und Depression lindern. Diese Bakterien reduzieren Entzündungen und verbessern Ihr Immunsystem. Ein glücklicher Darm bedeutet tatsächlich ein glückliches Ich!

    • 🔬Expertenteam

      Wir verwenden nicht nur die genauesten und zuverlässigsten Testmethoden, sondern verfügen auch über ein Team aus erfahrenen Ernährungsberatern, KI-Spezialisten und Wissenschaftlern auf dem Gebiet der Darmmikrobiologie. Wir bündeln unser Wissen und Fähigkeiten und verbringen Stunden damit, die genauesten, evidenzbasierten Tests und Empfehlungen für Sie zu erstellen.

    • ✨ Schnell und einfach

      Die Pflege Ihres Darms war noch nie so einfach! Unsere Analyse des Darmmikrobioms können Sie mit unserem benutzerfreundlichen Testkit bequem von zu Hause aus durchführen. Sammeln Sie einfach Ihre Probe und schicken Sie sie an uns zurück. Wir kümmern uns um den Rest. Außerdem bieten wir kostenlosen Versand an, damit der Vorgang problemlos abläuft.

    • 🧬 Wissenschaftlich fundiert

      Unser Test basiert auf modernster wissenschaftlicher Forschung und DNA-Testtechnologie. Wir verwenden die genauesten Methoden, um die einzigartige Zusammensetzung Ihres Darmmikrobioms zu analysieren und Ihnen zuverlässige und umsetzbare Erkenntnisse zu liefern.

    • 🥑 Personalisierte Ernährung

      Unsere Analyse geht über die bloße Identifizierung der Bakterien in Ihrem Darmmikrobiom hinaus. Wir bieten Ernährungsberatung sowie Tipps und Hinweise, die auf Ihren spezifischen Ergebnissen basieren. Das bedeutet, dass Sie sofort mit der Unterstützung Ihrer Darmgesundheit beginnen können, sobald Sie Ihre Ergebnisse erhalten!

    Wer sind wir?

    InnerBuddies ist ein Unternehmen, das aus einer gemeinsamen Leidenschaft für das Darmmikrobiom entstanden ist. Professor Koen Venema und Jella Theeuwen begaben sich zusammen mit Partnern auf eine spannende Reise. Koen, ein leidenschaftlicher Mikrobiologe, kreuzte seinen Weg mit Jella, einer engagierten Ernährungsberaterin mit einer lebenslangen Liebe zu gesunder Ernährung.

    Ihre gemeinsame Vision führte zur Gründung von InnerBuddies, einem Unternehmen, das als Spin-off der Universität Maastricht in Venlo entstand. Basierend auf Koens Fachwissen und Jellas Verständnis über gesunde Ernährung startete InnerBuddies im Oktober 2021. Angetrieben von ihrem Wunsch, Einzelpersonen zu helfen, übersetzen sie wissenschaftliche Erkenntnisse in praktische Lösungen.

    Gemeinsam mit ihren Partnern und einem kleinen, aber engagierten Team arbeiten sie daran, die Geheimnisse des Darmmikrobioms zu entschlüsseln. InnerBuddies möchte Ihnen die Werkzeuge an die Hand geben, mit denen Sie Ihre Darmgesundheit durch die transformative Kraft der Ernährung in den Griff bekommen.

    Lassen Sie sich von unseren zufriedenen Kunden überzeugen!

    • „Ich möchte Ihnen mitteilen, wie begeistert ich bin. Mein Mann und ich haben unsere Ernährung seit fast 2 Monaten umgestellt. Wir fühlten uns besser aber das Ausmaß war erst zu erkennen, als wir uns wegen den Weihnachtsferien für eine Zeit lang nicht an die Diät hielten. Nun, das hat uns wieder motiviert damit anzufangen und der Unterschied in Magen-Darm-Beschwerden, aber auch auf Energieniveau bezogen, war für uns beide bemerkenswert.“

      - Manon, 29 Jahre -

    • "Super hilfreich!!! Ich habe schon versucht, mich gesund zu ernähren, aber jetzt weiß ich genau, was ich essen und trinken darf und was nicht. Ich habe schon so lange mit Magen- Darmproblemen zu kämpfen und hoffe, dass ich sie jetzt loswerden kann."

      - Petra, 68 Jahre -

    • „Ich habe Ihren ausführlichen Bericht und Ihre Beratung gelesen. Der Bericht ist sehr informativ, Vielen Dank. In dieser Weise kann ich sicherlich beginnen meine Ernährung umzustellen. Daher vorerst keine neuen Fragen. Ich nehme mir Ihre Empfehlungen gerne zu Herzen. Und viel Erfolg bei Ihrer wichtigen Arbeit.“

      - Dirk, 73 Jahre -

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    • Ihnen Ernährungsempfehlungen basierend auf Ihren mikrobiellen Ergebnissen bietet.
    • Von einem Expertenteam aus Ernährungswissenschaftlern, KI-Spezialisten und Wissenschaftlern auf dem Gebiet der Darmmikrobiologie entwickelt wurde, um Ihnen die genaueste Analyse Ihres Darms zur Verfügung zu stellen

    Häufig gestellte Fragen

    Die Beziehung zwischen Stimmung und Darmmikrobiom

    Was ist das Darmmikrobiom?

    Das Darmmikrobiom umfasst die Billionen von Bakterien, Viren, Pilzen und anderen Mikroorganismen, die im Verdauungstrakt leben. Diese Mikroorganismen spielen eine entscheidende Rolle bei der Verdauung, der Immunität und der allgemeinen Gesundheit. Das Gleichgewicht und die Vielfalt des Mikrobioms sind wichtig für die Aufrechterhaltung der Körperfunktionen.

    Welche Verbindung besteht zwischen dem Darmmikrobiom und der Stimmung?

    Das Darmmikrobiom und die Stimmung sind durch die „Darm-Hirn-Achse“ verbunden, ein Kommunikationsnetzwerk zwischen Darm und Gehirn. Signale, die durch das Darmmikrobiom gesendet werden, können die Neurotransmitter, Hormone und Immunreaktionen des Gehirns beeinflussen, die sich alle auf die Stimmung und die geistige Gesundheit auswirken. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass ein Ungleichgewicht der Darmbakterien zu Stimmungsstörungen wie Angstzuständen, Depressionen und Stress beitragen kann.

    Kann ein schlechtes Darmmikrobiom Stimmungsstörungen verursachen?

    Ja, ein ungesundes oder unausgeglichenes Mikrobiom wird mit einem erhöhten Risiko für Stimmungsstörungen in Verbindung gebracht. Dysbiose (ein Ungleichgewicht der Darmbakterien) kann die Produktion von Neurotransmittern wie Serotonin beeinträchtigen, das ein wichtiger Stimmungsregulator ist. Studien haben ergeben, dass Ungleichgewichte im Darmmikrobiom zu Erkrankungen wie Depressionen und Angstzuständen beitragen können.

    Kann eine Verbesserung des Darmmikrobioms die Stimmung verbessern?

    Es gibt Hinweise darauf, dass eine Verbesserung des Gleichgewichts der Darmbakterien einen positiven Effekt auf die Stimmung haben kann. Strategien wie der Verzehr von probiotikareichen Lebensmitteln (z. B. Joghurt, Kefir, Kimchi) und Präbiotika (z. B. ballaststoffreiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukte) können dazu beitragen, ein gesundes Mikrobiom zu unterstützen. Darüber hinaus können Stressabbau, regelmäßige Bewegung und eine ausgewogene Ernährung ebenfalls einen gesunden Darm fördern, was sich positiv auf die Stimmung auswirken kann.

    Welche Rolle spielen Neurotransmitter bei der Darm-Hirn-Verbindung?

    Neurotransmitter wie Serotonin und Dopamin sind chemische Botenstoffe, die Stimmung und Verhalten regulieren. Etwa 90 % des Serotonins wird im Darm produziert und seine Produktion kann durch das Darmmikrobiom beeinflusst werden. Ein Ungleichgewicht der Darmbakterien kann den Serotoninspiegel beeinträchtigen und möglicherweise zu Stimmungsschwankungen wie Angstzuständen und Depressionen führen.

    Wie wirken sich Stress und Angst auf das Darmmikrobiom aus?

    Chronischer Stress und Angstzustände können sich negativ auf das Darmmikrobiom auswirken und möglicherweise zu einer Dysbiose führen. Stress löst die Freisetzung von Hormonen wie Cortisol aus, die das Gleichgewicht der Bakterien im Darm stören können. Ein unausgeglichenes Mikrobiom kann wiederum Angst- und Stressgefühle verschlimmern und einen Kreislauf negativer Rückkopplungen erzeugen.

    Können Antibiotika über das Darmmikrobiom die Stimmung beeinflussen?

    Ja, Antibiotika können die Zusammensetzung des Darmmikrobioms verändern, indem sie sowohl schädliche als auch nützliche Bakterien abtöten. Diese Störung kann zu einem Ungleichgewicht der Darmbakterien führen, was sich auf die Stimmung und die geistige Gesundheit auswirken kann. Es ist wichtig, Antibiotika nur bei Bedarf und unter Anleitung eines Arztes zu verwenden.

    Gibt es bestimmte Nahrungsmittel, die das Darmmikrobiom und die Stimmung verbessern?

    Ja, bestimmte Lebensmittel können ein gesundes Darmmikrobiom unterstützen und so möglicherweise die Stimmung verbessern. Dazu gehören:

    • Probiotikareiche Lebensmittel (Joghurt, Kimchi, Sauerkraut, Kefir)
    • Präbiotikareiche Lebensmittel (Bananen, Knoblauch, Zwiebeln, Spargel, Lauch)
    • Ballaststoffreiche Lebensmittel (Vollkorn, Obst und Gemüse)
    • Omega-3-Fettsäuren (fetter Fisch, Walnüsse, Leinsamen)
    • Polyphenolreiche Lebensmittel (dunkle Schokolade, Beeren, grüner Tee)

    Diese Lebensmittel können dazu beitragen, ein vielfältiges und ausgewogenes Darmmikrobiom zu fördern, was sich positiv auf die Stimmung auswirken kann.

    Können Probiotika oder Nahrungsergänzungsmittel bei der Stimmungsregulierung helfen?

    Probiotika und bestimmte Nahrungsergänzungsmittel werden auf ihren potenziellen Nutzen bei der Verbesserung der Stimmung und der psychischen Gesundheit untersucht. Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass probiotische Nahrungsergänzungsmittel helfen können, die Symptome von Depressionen und Angstzuständen zu lindern, indem sie das Gleichgewicht der Darmbakterien wiederherstellen. Es bedarf jedoch weiterer Forschung, um das volle Ausmaß ihrer Wirksamkeit zu bestimmen.

    Ist der Zusammenhang zwischen Darmmikrobiom und Stimmung gut belegt?

    Obwohl es immer mehr Forschungsarbeiten gibt, die das Darmmikrobiom mit der Stimmung und der psychischen Gesundheit in Zusammenhang bringen, befindet sich dieses Forschungsgebiet noch in einem frühen Stadium. Viele Studien basieren auf Tiermodellen, und obwohl einige Studien an Menschen vielversprechende Ergebnisse zeigen, sind umfangreichere Längsschnittstudien erforderlich, um die Mechanismen und möglichen Behandlungen im Zusammenhang mit der Darm-Hirn-Verbindung vollständig zu verstehen.

    Welche Änderungen des Lebensstils können ein gesundes Darmmikrobiom und eine gesunde Stimmung unterstützen?

    Um sowohl ein gesundes Darmmikrobiom als auch eine gesunde Stimmung zu unterstützen, sollten Sie die folgenden Änderungen Ihres Lebensstils in Betracht ziehen:

    • Ernähren Sie sich abwechslungsreich und ausgewogen mit viel Obst, Gemüse, Vollkorn und fermentierten Lebensmitteln.
    • Treiben Sie regelmäßig Sport, um einen gesunden Darm zu fördern und Stress abzubauen.
    • Bewältigen Sie Stress durch Praktiken wie Achtsamkeit, Yoga oder Atemübungen.
    • Sorgen Sie für ausreichend Schlaf, da Schlafmangel das Darmmikrobiom und die Stimmung negativ beeinflussen kann.
    • Beschränken Sie die Verwendung von Antibiotika, sofern sie nicht von einem Arzt verschrieben wurden.

    Kann die Darmgesundheit die kognitive Funktion und die geistige Klarheit beeinträchtigen?

    Ja, es wird angenommen, dass das Darmmikrobiom kognitive Funktionen wie Gedächtnis, Lernen und geistige Klarheit beeinflusst. Die Forschung untersucht, wie sich die Darmgesundheit auf die neurologische Entwicklung und den altersbedingten kognitiven Abbau auswirkt. Ein ausgeglichenes Mikrobiom unterstützt eine bessere Gehirnfunktion und verbessert möglicherweise die Konzentration, geistige Klarheit und die allgemeine kognitive Leistung.

    Gibt es Risiken, wenn man sich bei der Stimmungsregulierung zu stark auf die Darmgesundheit konzentriert?

    Eine Verbesserung der Darmgesundheit kann sich zwar positiv auf die Stimmung auswirken, es ist jedoch wichtig, einen ganzheitlichen Ansatz für die psychische Gesundheit zu verfolgen. Sich ausschließlich auf das Darmmikrobiom zu konzentrieren, ohne andere Faktoren wie emotionales Wohlbefinden, körperliche Gesundheit und soziale Unterstützung zu berücksichtigen, reicht möglicherweise nicht aus. Konsultieren Sie immer einen Arzt für persönliche Beratung und Behandlungspläne, insbesondere wenn Sie mit schweren Stimmungsstörungen oder psychischen Problemen zu kämpfen haben.

    Was sind die nächsten Schritte in der Forschung zur Darm-Hirn-Verbindung?

    Zukünftige Forschungen konzentrieren sich auf ein besseres Verständnis der komplexen Wechselwirkungen zwischen dem Darmmikrobiom und der Gehirnfunktion. Forscher untersuchen die spezifischen Bakterienstämme, die an der Stimmungsregulierung beteiligt sind, die Auswirkungen von Ernährung und Lebensstil auf die Darmgesundheit und das Potenzial mikrobiombasierter Therapien zur Behandlung von Stimmungsstörungen.