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Insalata toscana di fagioli bianchi Zuppa di ceci con spinaci Ribollita toscana con cavolo riccio e fagioli Pasta primavera con verdure di stagione Penne integrali con zucchine e ricotta Spaghetti con pomodorini e rucola Pasta integrale al pomodoro e basilico Tapas di funghi con aglio e prezzemolo Carciofi grigliati al limone Dip di fagioli bianchi spagnoli con verdure Hummus di ceci con paprika spagnola olive marinate con cetriolo e pomodoro Uovo sodo con tonno e peperoni Piatto di tapas salutare con verdure "Mele al forno con uvette e cannella" Chia pudding with Spanish citrus Spanish almond cake light Fette d'arancia con cannella Pera al forno con mandorle Mela con cannella e yogurt Zucchine ripiene di pollo e peperoni Pomodori spagnoli al forno con uovo Peperoni ripieni con lenticchie Funghi ripieni con spinaci Melanzane al forno con tonno e verdure Pomodori ripieni di ceci Zucchine ripiene con tonno e pomodoro Ciotola di pisto ai ceci Chickpea and artichoke skillet Ceci con zucchine e pomodoro Insalata di ceci con tonno e uovo Chickpea stew with pumpkin Ceci con bietola e aglio Chickpeas with roasted peppers Ceci con merluzzo e spinaci Spanish chickpea bowl with tomato Paella di noodles alle verdure Whole-grain noodles with prawns Fideuà con calamari e piselli Fideuà di verdure con carciofi Fideuà integrale con verdure Fideuà leggera con frutti di mare Tostada sana per la colazione al pomodoro Fiocchi di latte con pesca e mandorle Chia pudding with orange and cinnamon Spanish-style fruit salad with mint Toast di cereali integrali con pomodoro e uovo Yogurt con fichi e noci Avena con cannella e arancia spagnola Ciotola per colazione con omelette spagnole Toast di romesco con peperoni arrostiti Insalata di lenticchie Romesco Ciotola di riso integrale con verdure romesco Zucchine grigliate con romesco Bistecche di cavolfiore romesco Insalata di ceci romesco Ciotola di romesco e verdure Ciotola di pisto di mare Gamberi con riso integrale e peperoni Gamberi all'aglio leggeri con verdure extra Stufato di patate e bietole Patate al forno con merluzzo e peperoni Spanish potato and spinach skillet {"type":"root","children":[{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","value":"Patate al paprika con ceci"}]}]} Spanish potato salad with tuna Bravas di patate dolci con salsa di pomodoro Escalivada con lenticchie Verdure arrosto con romesco Escalivada con uovo sodo Piatto di cipolle e peperoni grigliati Peperoni arrostiti con fagioli bianchi Escalivada con ceci Pane con pomodoro e verdure grigliate Toast per la colazione spagnola con olio d'oliva Toast con salmone affumicato e pomodoro Toast al pomodoro con formaggio magro Toast integrale con hummus e pomodoro Toast con peperoni arrostiti e acciughe Toast integrale con avocado e uovo Rye toast with tomato and sardines Pane integrale con pomodoro Zuppa di fagioli bianchi e bietola Zuppa di zucchine con olio d'oliva Zuppa di lenticchie al paprika Zuppa di pesce allo zafferano Zuppa di verdure spagnola Caldo gallego leggero con fagioli e verdure Polpette con fagioli bianchi e pomodoro Polpette al forno con zucchine Albondigas di ceci con romesco Polpette di verdure stile spagnolo Polpette di tacchino con verdure Zuppa di pollo e ceci Paella di pollo magro Spanish chicken stew with vegetables Spanish chicken stew with vegetables Insalata di avocado con gamberi e pomodoro Insalata mista con uova e tonno Lentil salad with tomato and parsley Chickpea salad with cucumber and peppers Insalata di arancia e merluzzo Insalata russa leggera con condimento allo yogurt Bietola con patate e aglio Green beans with tomato sauce Carciofi con piselli e prosciutto Stuffed peppers with brown rice Pisto di zucchine e peperoni Verdure grigliate con salsa romesco Ratatouille spagnola con ceci Pisto manchego con uovo poché Merluzzo con ceci e spinaci Dorada grigliata con limone e erbe Sea bass with roasted vegetables Ciotola di riso integrale mediterraneo Riso con cozze e verdure "Riso spagnolo con ceci e spinaci" Riso a banda leggero Riso di mare allo zafferano Paella di verdure con carciofi Paella di riso integrale con pollo Paella con verdure e frutti di mare Tortilla con bietola e patate Tortilla con piselli e peperoni Tortilla di patata dolce con spinaci Tortilla di albumi con verdure Tortilla di zucchine con cipolla Tortilla di spinaci e patate Tortilla Española con menos aceite Lenticchie con carote e paprika affumicata Insalata di fagioli spagnola con pomodoro e cipolla Fagioli bianchi all'asturiana con verdure Zuppa di fagioli bianchi con paprika Lentil stew with vegetables Stufato di ceci e spinaci spagnolo Gazpacho con cetriolo e pomodoro Cracker di segale con trota affumicata Ceci tostati con erbe tedesche Fette di mela con dip di quark alla cannella Piatto snack di ravanelli e cetrioli Pretzel integrale con quark alla senape Panino integrale in stile pretzel con ricotta fresca German herb quark with raw vegetables Pane di spelta con crema di verdure Strudel di mele tedesco sano Mele al forno con quark Torta integrale alle prugne Pancake alle mele leggeri con farina integrale Pane integrale con avocado e ravanello Cracker di segale croccante con quark alle erbe Pumpernickel with beetroot and cottage cheese Pane di segale con tacchino e cetriolini Piatto Abendbrot tedesco con verdure e quark Open-faced rye sandwich with smoked salmon Whole-grain rye bread with herring salad Insalata di asparagi e orzo Asparagi con petto di tacchino Omelette di asparagi con erbe Asparagi con trota affumicata Zuppa di asparagi leggera Insalata di asparagi verdi con uova Asparagi bianchi con salmone Asparagi con patate e quark alle erbe Cavolo rapa con polpette di lenticchie Noodles di cavolo rapa con funghi Zuppa di cavolo rapa con prezzemolo Kohlrabi and potato gratin light Purè di cavolo rapa con pesce al forno Insalata di cavolo rapa e mela Patatine di cavolo rapa con quark alle erbe Kohlrabi ripieni di macinato di tacchino "Zuppa di cavolo rapa e carote" Cavolo rapa con salsa cremosa leggera Ciotola di cavolo riccio e lenticchie "Cavolo riccio con salsa di senape e pesce" Gratin di cavolo riccio e patate con quark Cavolo riccio con polpette di tacchino Zuppa di cavolo riccio e orzo Kale with smoked tofu Kale salad with apple and walnuts Kale potato skillet with egg Kale with potatoes and chicken sausage Red cabbage sauerkraut mix with herbs Red cabbage and chickpea skillet Red cabbage slaw with yogurt dressing Red cabbage barley bowl Red cabbage and lentil salad Pokebowl di salmone, riso selvaggio, sesamo e zenzero Beetroot potato pancakes with horseradish quark Herring beetroot salad Whole-grain spaetzle with lentils Potato and apple salad with quark dressing Sauerkraut and lentil bowl White cabbage stew with turkey German pea soup with extra vegetables Low-fat quark with cherries and oats Green smoothie with celery Autumn carrot and onion mash with lentils Whole-grain macaroni with hidden vegetables Meal prep vegetable traybake Meal prep chicken with brown rice and broccoli Spinach salad with egg Quick tuna salad with beans Oven-baked chicory with light goat cheese White bean stew with leek Chickpea pancake with leek Whole-grain pasta salad with mackerel Pearl barley risotto with mushrooms Banana bread with oats Edamame with sea salt Vegetable sticks with hummus Raw vegetable salad with yogurt mustard dressing Potato red cabbage casserole with lentils Healthy chicory casserole with ham and light cheese Healthy vegetarian loaded fries with sweet potato Lentil curry with cauliflower rice Chicken breast with celeriac puree Healthy chicken curry with brown rice Plaice rolls with carrot and leek Runner bean mash with chicken breast Ciotola di quinoa con uovo e verdure Pane integrale con pollo affumicato e avocado Pancake alla banana e uova con avena Insalata di fagioli adzuki e aneto con carciofi abbrustoliti Adzuki Bean Stuffed Artichoke with Parsley Tahini Drizzle Blueberry Almond Chia Cups Pumpkin Lentil Savory Tart Black Bean Egg Breakfast Tacos Chickpea Zucchini Herb Stew Chickpea Spinach Tomato Stew Millet Vegetable Patties Roasted Red Pepper White Bean Dip Pumpkin Oat Prebiotic Waffles Fermented Beetroot Lentil Bowl Cabbage Apple Sauerkraut Salad Ciotola di sorgo con fagioli neri e mais Pasta di grano saraceno con spinaci e noci Pasta di ceci con salsa al pomodoro e basilico Curry di carote ceci zenzero Curry di patata dolce e ceci Bowl di kofta di tacchino e ceci Ciotola di edamame e quinoa con verdure Ciotola di soba con edamame Ciotola di fajita con ceci Casserola di quinoa e broccoli Peperoni ripieni di miglio e verdure Pane tostato all'aglio con fagioli bianchi Wrap di fagioli neri e mais dolce Tabbouleh di riso integrale con lenticchie Insalata di lenticchie, cetriolo e menta Ciotola di fichi, yogurt e pistacchio