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Pâtes complètes à la tomate et au basilic Tapas de champignons à l’ail et au persil Dip de haricots blancs espagnols avec légumes Œuf dur au thon et poivrons Tapas de tomate et anchois Melon à la menthe et au yaourt Pommes au four aux raisins et cannelle Figues fraîches avec du yaourt Light crema catalana with yogurt Tranches d’orange à la cannelle Poire rôtie aux amandes Champignons farcis aux épinards Poivrons farcis au cabillaud et riz Poulet grillé avec salade de gazpacho Bol de pisto aux pois chiches Poêlée de pois chiches et d'artichauts Pois chiches aux champignons et paprika Ragoût de pois chiches à la courge Nouilles de grains entiers aux crevettes Fideuà aux calamars et petits pois Fideuà de légumes avec artichauts Nouilles de fruits de mer au safran Fideuà de grains entiers avec légumes Tostada petit-déjeuner sain à la tomate Pudding de chia à l’orange et à la cannelle Skyr with grapes and almonds Porridge d’avoine à la cannelle et orange espagnole Bol petit-déjeuner omelette espagnole Romesco cauliflower steaks Palourdes aux haricots blancs et persil Moules à la tomate et aux herbes Salade de crevettes et de pois chiches Crevettes à l’ail et aux courgettes Ragoût de pommes de terre et blettes Spanish potato and spinach skillet Pommes de terre avec des haricots verts et un œuf Patatas bravas légères au four Légumes rôtis catalans au cabillaud Escalivada avec pois chiches Toast de petit-déjeuner espagnol à l'huile d'olive Toast de grains entiers avec houmous et tomate Toast aux poivrons rôtis et anchois Pain à la tomate avec thon Rye toast with tomato and sardines Seafood soup with vegetables Soupe de courgettes à l'huile d'olive Tomato and pepper soup Soupe de lentilles au paprika Garlic soup light with egg Soupe espagnole de légumes Caldo gallego léger avec haricots et légumes verts Boulettes de poisson à la sauce au persil Turkey albondigas with vegetables Poulet avec haricots verts et pommes de terre Spanish chicken stew with vegetables Chicken with peppers and tomato Salade d'avocat aux crevettes et à la tomate Salade de poivrons rôtis aux anchois Salade de pois chiches au concombre et aux poivrons Ensaladilla rusa légère avec sauce au yaourt Blettes avec pommes de terre et ail Green beans with tomato sauce Stuffed peppers with brown rice Pisto de courgettes et poivrons Légumes grillés avec sauce romesco "Pisto Manchego avec œuf poché" Spanish mackerel with paprika Bar avec légumes rôtis : loup de mer Riz à la tomate avec poivrons et cabillaud Riz brun au calmar et aux pois Riz à banda léger Tortilla aux pois et aux poivrons Tortilla aux blancs d'œufs et légumes Tortilla aux champignons et herbes Spanish bean salad with tomato and onion Gazpacho au concombre et à la tomate Bâtonnets de légumes avec dip au yaourt et raifort Assiette de radis et concombre Quark aux herbes allemand avec légumes crus Pudding de fruits rouges avec yaourt Gâteau aux pruneaux et au grain entier Crêpes légères aux pommes avec farine de grains entiers Rye bread with egg salad made with yogurt Pain de grains entiers avec avocat et radis Knäckebrot de seigle au quark aux herbes Bol d’asperges et pommes de terre au yaourt Soupe légère d'asperges Nouilles de chou-rave aux champignons Kohlrabi soup with parsley Gratin léger de chou-rave et pommes de terre Frites de chou-rave au quark aux herbes Kohlrabi farci à la dinde hachée Ragoût de chou-rave et carottes Gratin de kale et pommes de terre au quark Soupe au kale et à l’orge Kale and white bean stew Red cabbage with trout and potatoes Red cabbage with baked apples Cucumber salad with dill and yogurt Sauerkraut potato bake with cottage cheese Cucumber mint water Autumn carrot and onion mash with lentils Meal prep vegetable traybake Spinach salad with egg Oven-baked chicory with light goat cheese Chickpea pancake with leek Pearl barley risotto with mushrooms Healthy rice pudding with brown rice Banana bread with oats Vegetable sticks with hummus Raw vegetable salad with yogurt mustard dressing Healthy chicory casserole with ham and light cheese Healthy vegetarian loaded fries with sweet potato Lentil vegetable soup with smoked paprika Cucumber Edamame Seaweed Salad Chickpea Zucchini Herb Stew Chickpea Spinach Tomato Stew Salade d'asperges rôties et haricots blancs Bol de nouilles soba aux edamames Gratin de choucroute, pommes de terre et haricots Casserole de quinoa et brocoli Poivrons farcis au millet et légumes Toast au houmous de poivron rôti Toast à l'ail et haricots blancs Wraps aux haricots noirs et maïs doux Soupe de courgettes au basilic et haricots blancs Soupe de nouilles au kimchi et au tofu Soupe de champignons et d'orge Salade de lentilles au concombre et à la menthe Chou-fleur rôti avec sauce yaourt au tahini