dinner Ricette

Polpette leggere di spinaci e ricotta Stufato toscano di cavolo nero e fagioli cannellini Teglia di lenticchie allo zenzero antinfiammatorio Padellata di pollo e lenticchie ad alto contenuto di proteine e fibre Zuppa di melanzane, fagioli azuki e harissa Risotto di farro ai funghi Bowl di salmone al miso fermentato Teglia al forno di carote e fagioli bianchi ricca di fibre Kitchari di fagioli azuki e asparagi allo zenzero in una sola pentola Dal di asparagi e fagioli azuki alla paprika Teglia al forno di pollo e lenticchie adatta a chi controlla la glicemia Zuppa di lenticchie e verdure della Blue Zone per la longevità Padellata di tofu e farro con cipolla rossa sottaceto Stufato di cipolle e lenticchie prebiotico Bowl di fagioli azuki e riso integrale con salsa vinaigrette ai mirtilli rossi e aceto di mele Patata dolce ripiena di cottage cheese, semi di lino, ricca di proteine e fibre Pasta al pesto con fagiolini e patate Bowl di riso integrale e fagioli azuki con cipolla rossa e salsa allo yogurt e aneto Zuppa di tempeh e quinoa adatta alla glicemia Kitchari di fagioli azuki e carciofi con harissa in una sola pentola Bowl di sgombro alle erbe antinfiammatorio Zuppa di pollo alle erbe con kefir fermentato Bowl di riso integrale con caponata Stufato di fagioli azuki e barbabietola al paprika, cotto lentamente Pasta alla longevità con sardine, olive e pomodoro Bowl di noodles con tofu, cipolla rossa sottaceto e verdure sottaceto Padellata delicata di pollo e quinoa per una digestione leggera Stufato di fagioli azuki e asparagi cotti lentamente con paprika affumicata Curry di fagioli azuki e barbabietola con harissa Soba di grano saraceno saltati in padella con tofu e kefir Teglia al forno di tacchino e riso per una digestione delicata Polenta con merluzzo e pomodoro Patata dolce ripiena di tonno e ceci, ricca di proteine e fibre Padellata di noodles di riso e tempeh per una digestione delicata Shake di tacchino, lenticchie e riso per il recupero sportivo Pizza con base di cavolfiore, pomodoro e basilico Melanzane ripiene di verdure Curry di fagioli azuki e asparagi alla paprika Kitchari di fagioli azuki e barbabietola alla paprika in una sola pentola Zuppa di carote e fagioli bianchi ricca di fibre Curry di fagioli azuki e carciofi con coriandolo Bowl di grano saraceno ed edamame adatto al controllo della glicemia Sformato al forno di orzo, funghi e aglio prebiotico Piatto per cena antinfiammatorio a base di sgombro ed erbe aromatiche Stufato di lenticchie e zenzero antinfiammatorio Dal di barbabietola e fagioli azuki alla paprika Teglia di farro e fagioli bianchi per la longevità Piatto unico di ceci e verdure a foglia per la longevità Zuppa di zenzero, fagioli azuki e melanzane Piatto mediterraneo di fagioli azuki e melanzane con menta Zuppa mediterranea di lenticchie Pasta di farro e fagioli bianchi per la longevità Tofu saltato con quinoa e cipolla rossa sottaceto Bowl di noodles con tofu, kimchi e verdure sottaceto Bowl per cena con merluzzo e carote, delicato per la digestione Bowl di fagioli azuki e riso integrale con melagrana e salsa di miso e tahina Teglia al forno di broccoli e fagioli neri ricca di fibre Stir-fry di tofu e riso selvatico con kimchi Bowl di soba di grano saraceno con kefir e tofu Tortino al forno di cetriolo, menta e yogurt per una digestione delicata Piatto di sardine, olive e pomodori per la longevità Dal di carciofi e fagioli azuki con foglie di curry Dal di asparagi e fagioli azuki con za’atar Curry di fagioli azuki e asparagi con za'atar Padella di patate dolci e fagioli pinto ricca di fibre Saltato in padella di tofu, orzo e tempeh Zuppa di tacchino e crauti fermentati Risotto con asparagi e piselli Sformato al forno di ricotta e spinaci Stufato d'avena con prugne secche e noci, ricco di fibre Kitchari di fagioli azuki e asparagi con harissa, tutto in una pentola Stufato di fagioli azuki e melanzane alla paprika, cotto lentamente Gnocchi di cavolfiore al basilico Teglia di tofu edamame ricca di proteine e fibre Stufato di fagioli azuki, carciofi, aglio e basilico Piatto serale al kefir con banana e cioccolato per il recupero dopo lo sport Soba di grano saraceno saltati in padella con tofu e crauti Bowl caldo di fagioli azuki e carciofi con timo Padella di gamberi e lenticchie ricca di proteine e fibre Wok di tofu e quinoa con carote fermentate Curry di fagioli azuki e melanzane con semi di finocchio Barchette di zucchine alla pizza Teglia di tacchino e fagioli neri adatta al controllo della glicemia Curry di fagioli azuki e melanzane con paprika affumicata Peperone ripieno di porri e piselli spezzati, ricco di fibre Patata dolce ripiena di salmone e quinoa, ricca di proteine e fibre Bowl di noodles di lenticchie con yogurt fermentato e aneto Saltato in padella di tofu e farro con tempeh Padellata di asparagi e fagioli azuki con salsa allo yogurt e rosmarino Piatto di pollo alle erbe con kefir fermentato Stufato prebiotico di orzo, funghi e aglio Carciofo ripieno di fagioli azuki con salsa tahina al timo Dal di melanzane e fagioli azuki con semi di finocchio Merluzzo alla mediterranea con pomodori Padellata di tempeh e quinoa adatta a un’alimentazione attenta alla glicemia Risotto con carciofi ed erbe aromatiche Padella di uova al kimchi fermentato Ciotola serale di zucchine, uova e riso per una digestione delicata Tofu saltato con riso selvaggio e crauti Ciotola di gamberi al kimchi fermentato Torta di fagioli azuki e carciofi con lievito madre e origano Patata dolce ripiena di tofu e edamame ad alto contenuto proteico e fibre Pollo in padella al kefir fermentato e erbe Piatto mediterraneo di fagioli adzuki e asparagi al timo Padella di sardine e orzo amico della glicemia Tempeh e quinoa al forno per glicemia stabile Scaloppine di tacchino al limone Melanzane al forno con tonno e verdure Noodles di mare allo zafferano Pollo romesco con fagiolini Polpette di tacchino con verdure Nasello con vongole e prezzemolo Tortilla di albumi con verdure Asparagi con petto di tacchino "Cavolo riccio con salsa di senape e pesce" Tempeh Pineapple Sesame Chili Pokebowl Cabbage rolls with tofu and vegetables Fish stew with root vegetables Mushroom schnitzel with barley salad Meal prep cod with vegetables Quick cauliflower rice with egg Oven-baked pumpkin with chickpeas Endive stir-fry with tofu Chickpea curry with pointed cabbage White bean stew with tomato Potato pumpkin casserole with feta Cauliflower, potato and chicken casserole Chicken skewers with cucumber salad Smoked trout with beetroot and horseradish Plaice fillet with spinach and whole-grain couscous Pumpkin Lentil Savory Tart Noodles al tempeh e arachidi Bowl di pollo quinoa cavolo Pasta di ceci al forno con verdure Portobello ripieni di quinoa e funghi