increase polyphenols Recepten | InnerBuddies

Toscaans ribollita met boerenkool en bonen Spaghetti met kerstomaatjes en rucola Whole-grain pasta with tomato and basil Gegrilde artisjokken met citroen Geroosterde paprika- en sardinehapjes Gemarineerde olijven met komkommer en tomaat Tomaat- en ansjovistapas Gezonde tapasplank met groenten Gebakken appels met rozijnen en kaneel Chia pudding with Spanish citrus Verse vijgen met yoghurt Spanish almond cake light Griekse yoghurt met honing en walnoten Apple with cinnamon and yogurt Spaanse gebakken tomaten met ei Gevulde tomaten met kikkererwten Groente-noedelpaella Fideuà with mussels and tomato Lichte fideuà met zeevruchten Gezonde ontbijttostada met tomaat Spaanse fruitsalade met munt Skyr met druiven en amandelen Yoghurt met vijgen en walnoten Romesco geroosterde paprikatoast Brown rice bowl with romesco vegetables Geroosterde kabeljauw met romesco Gegrilde courgette met romesco {"type":"root","children":[{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","value":"Romesco kip met sperziebonen"}]}]} Romesco kikkererwtensalade Romesco-vis met geroosterde groenten Romesco groentebowl Inktvis met erwten en tomaat Spaanse aardappel‑spinazie pan Escalivada met linzen Geroosterde groenten met romesco Gegrilde ui- en paprikaschotel Escalivada salade met tonijn Pan con tomate met gegrilde groenten Spaans ontbijttoast met olijfolie Pan con tomate met tonijn Tomatensoep en paprika Spaans-geïnspireerde groenteballetjes Visalbondigas met peterseliesaus Spanish chicken stew with vegetables Kip met paprika en tomaat Sinaasappel- en kabeljauwsalade Gegrilde groenten met romesco saus Zalm uit de oven met romesco-saus Tonijn met tomaat en paprika's Heek met groene saus Gegrilde sardines met citroen Rijst met tomaat, paprika en kabeljauw Rijst met mosselen en groenten Vegetable paella with artichokes Zoete aardappel-tortilla met spinazie Courgette-tortilla met ui Spinazie en aardappeltortilla Kikkererwtensalade met geroosterde paprika's Salmorejo licht met gekookt ei Appelschijfjes met kaneelkwarkdip Speltbrood met groentespread Kwarkcrème met kersen Rode bessenpudding met yoghurt Gebakken appels met walnoten en kaneel Gezonde Duitse appelstrudel Whole-grain plum cake Boekweitpannenkoeken met appelcompote Quarkpannenkoeken met bessen "Lichte appelpannenkoeken met volkorenmeel" Pumpernickel with beetroot and cottage cheese Kale met gerookte tofu Kale salad with apple and walnuts Kale potato skillet with egg Kale and white bean stew Kale with potatoes and chicken sausage Red cabbage with trout and potatoes Red cabbage barley bowl Red cabbage with baked apples Red cabbage and lentil salad Salmon Beetroot Citrus Ponzu Pokebowl Tuna Mango Ponzu Sesame Pokebowl Tofu Biet Citroen Miso Pokebowl Beetroot potato pancakes with horseradish quark Herring beetroot salad Green smoothie with celery Cucumber mint water Fruit skewers with yogurt dip Spinach salad with egg Blueberry Almond Chia Cups Cocoa Chia Kefir Pudding Boekweitpasta met spinazie en walnoten Zalm Nori Avocado Kom Geroosterde Paprika Hummus Toast Vijg, yoghurt & pistachenoten kom Griekse linzensalade met olijven en peterselie

Laatst bijgewerkt: 2026-07-26

De inhoud van InnerBuddies is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden. Het materiaal is niet bedoeld voor gebruik door de klant voor diagnostische doeleinden en is geen vervanging voor deskundig medisch advies. Als u vragen heeft over de diagnose, genezing, behandeling, beperking of preventie van een ziekte of andere medische aandoening of handicap, of over de status van uw gezondheid, dient u altijd het advies in te winnen van uw arts of andere zorgverleners. Alle rechten voorbehouden.