increase polyphenols Przepisy | InnerBuddies

Smoothie bowl z jeżynami, orzechami włoskimi i kefirem Dorsz z marchewką na lunch wspierający lekkie trawienie Mussels in tomato broth Pieczone jabłka z rodzynkami i cynamonem Warzywna paella z makaronem Fideuà z małżami i pomidorem "Fideuà lekkie z owocami morza" Zdrowa tostada na śniadanie z pomidorem Spanish-style fruit salad with mint Skyr z winogronami i migdałami Jogurt z figami i orzechami włoskimi Tost z romesco i pieczonych papryk Miska brązowego ryżu z warzywami romesco Pieczony dorsz z romesco Grillowana cukinia z romesco Kurczak w sosie romesco z zielonymi fasolkami Romesco sałatka z ciecierzycą Romesco ryba z pieczonymi warzywami Miska warzywna z sosem romesco Kalmary z groszkami i pomidorem Patelnia z ziemniakami i szpinakiem w hiszpańskim stylu Escalivada z soczewicą Pieczone warzywa z sosem romesco Grilled onion and pepper platter Sałatka escalivada z tuńczykiem Chleb z pomidorem i grillowanymi warzywami Tost na hiszpańskie śniadanie z oliwą z oliwek Chleb z pomidorem z tuńczykiem Zupa pomidorowa z papryką Wegetariańskie pulpeciki z warzyw po hiszpańsku Kuleczki rybne w sosie pietruszkowym Spanish chicken stew with vegetables Kurczak z paprykami i pomidorem Sałatka z dorszem i pomarańczą Grilled vegetables with romesco sauce Baked salmon with romesco sauce Tuńczyk z pomidorami i papryką: danie wspierające trawienie Hake z zielonym sosem Grillowane sardynki z cytryną Ryż z pomidorami, papryką i dorszem Ryż z małżami i warzywami Vegetable paella with artichokes Tortilla z batatem i szpinakiem Zucchini tortilla with onion Tortilla ze szpinakiem i ziemniakami Sałatka z ciecierzycy z pieczoną papryką Salmorejo light with boiled egg Plastry jabłka z dipem twarożkowym o smaku cynamonu Chleb orkiszowy z warzywnym smarowidłem Krem quarkowy z wiśniami Pudding z czerwonych jagód z jogurtem Pieczone jabłka z orzechami włoskimi i cynamonem Zdrowy niemiecki strudel z jabłek Ciasto z plastrami pełnoziarnistymi? (przykładowe tłumaczenie) Naleśniki z Gryki z Kompotem Jabłkowym Naleśniki z twarogu i jagód Lekkie naleśniki jabłkowe z pełnoziarnistą mąką Pumpernickel z burakiem i twarożkiem Kale with smoked tofu Kale salad with apple and walnuts Kale potato skillet with egg Kale and white bean stew Kale with potatoes and chicken sausage Red cabbage with trout and potatoes Red cabbage barley bowl Red cabbage with baked apples Red cabbage and lentil salad Chicken Beetroot Lemon Soy Pokebowl Tuna Pomegranate Yuzu Soy Pokebowl Tuna Pineapple Chili Lime Pokebowl Salmon Beetroot Citrus Ponzu Pokebowl Chicken Mango Lime Yogurt Pokebowl Salmon Carrot Gochujang Sesame Pokebowl Shrimp Beetroot Lemon Tahini Pokebowl Tuna Mango Ponzu Sesame Pokebowl Salmon Beetroot Ponzu Lime Pokebowl Kurczak z ananasem w sosie teriyaki z limonką – miska poke Beetroot pancakes with yogurt Zucchini pancakes Pumpkin pudding with cinnamon Turkey stew with pumpkin Białkowe muffiny śniadaniowe z jagodami White Bean Pumpkin Rosemary Stew Miseczka ciecierzycy z kaszą i piklowaną cebulą Tost z pomidorami, bazylią i białą fasolą Miska figi, jogurtu i pistacji Sałatka z pieczonym bakłażanem i soczewicą Muffiny z otręb owsianych z borówkami

Ostatnia aktualizacja: 2026-09-06

Treść dostarczona przez InnerBuddies ma wyłącznie charakter edukacyjny i informacyjny. Materiał nie jest przeznaczony do użytku diagnostycznego przez klienta i nie zastępuje profesjonalnej porady medycznej. Jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące rozpoznawania, leczenia, łagodzenia, zapobiegania chorobie lub innemu stanowi zdrowotnemu lub niepełnosprawności, albo stanu Twojego zdrowia, powinieneś zawsze skonsultować się z lekarzem lub innym dostawcą opieki zdrowotnej. Wszystkie prawa zastrzeżone.