Przeciwzapalne ciasto owsiane z kakao i wiśniami
Bogate w błonnik ciasto owsiane z wiśniami i kakao, wspierające codzienne odżywianie przyjazne jelitom.
Ogólne dopasowanie do zdrowia jelit
Ten wynik opiera się na wszystkich składnikach zawartych w przepisie i przedstawia wynik dopasowania dla ogólnej populacji. Nie jest spersonalizowany na podstawie Twojego profilu osobistego ani testu mikrobiomu jelitowego.
Twoje dopasowanie mikrobiomu
Połącz wyniki testu mikrobiomu, aby zobaczyć, jak ten przepis pasuje do Twojego osobistego profilu jelitowego.
Zaloguj się lub dodaj test mikrobiomu, aby odblokować osobiste dopasowanie przepisu na podstawie wyników Twojego mikrobiomu jelitowego.
Zaloguj się lub utwórz konto, aby połączyć wyniki testu i spersonalizować rekomendacje przepisów.
Dopasowanie do Twojego profilu osobistego
Utwórz bezpłatne konto, aby zobaczyć, jak dobrze ten przepis pasuje do Twoich diet, alergii, nietolerancji i wybranych tematów zdrowotnych.
Utwórz profil, aby zobaczyć, jak ten przepis pasuje do Twoich preferencji żywieniowych.
Wskazano następujące preferencje żywieniowe:
Ten przepis wspiera następujące preferencje żywieniowe:
Utwórz profil, aby zobaczyć, jak ten przepis pasuje do wybranych alergii.
Wskazano następujące alergie:
Znaleźliśmy następujące alergeny w składnikach przepisu: wheat, sulfites, tree_nut, egg
Utwórz profil, aby zobaczyć, jak ten przepis pasuje do wybranych nietolerancji.
Wskazano następujące nietolerancje:
Znaleźliśmy następujące nietolerancje w składnikach przepisu: gluten, lactose
Utwórz profil, aby zobaczyć, jak dobrze przepis pasuje do wybranych tematów jelitowych, takich jak IBS, wzdęcia lub refluks.
Wskazano następujące dolegliwości żołądkowo-jelitowe:
Składniki w tym przepisie mogą być istotne dla następujących dolegliwości żołądkowo-jelitowych:
Utwórz profil, aby zobaczyć, jak dobrze przepis pasuje do wybranych celów zdrowotnych.
Wskazano następujące cele zdrowotne:
Składniki w tym przepisie mogą być istotne dla następujących celów zdrowotnych:
Utwórz bezpłatne konto i uzupełnij krótki profil, aby zastąpić te pola swoimi osobistymi wynikami dopasowania przepisu.
Dlaczego ten przepis do Ciebie pasuje
- Dostarcza błonnika z płatków owsianych i wiśni.
- Zawiera bogate w polifenole wiśnie i kakao, które zapewniają smak i różnorodność produktów roślinnych.
- Łatwo podzielić je na porcje i przygotować jako praktyczne śniadanie lub przekąskę.
Wynik zdrowia jelit
Jak obliczane są te oceny wspierające jelita
Te oceny są szacowane na podstawie składników przepisu, profilu odżywczego oraz znaczenia dla zdrowia jelit. Mają służyć jako praktyczna wskazówka, a nie jako porada medyczna.
Składniki
Instrukcje
Rozgrzej piekarnik do 180°C (350°F). Natłuść prostokątną blachę do pieczenia.
W dużej misce wymieszaj płatki owsiane, kakao w proszku, brązowy cukier i proszek do pieczenia.
Dodaj roztopione masło, jajko i ekstrakt waniliowy. Mieszaj do połączenia składników.
Delikatnie wmieszaj świeże lub mrożone wiśnie.
Równomiernie rozprowadź masę na przygotowanej blasze.
Piecz przez 25–30 minut lub do momentu, aż wierzch będzie jędrny i lekko złocisty.
Pozostaw do ostygnięcia na blasze przez 10 minut, a następnie pokrój na batoniki lub kwadraty.
Podawaj na ciepło lub w temperaturze pokojowej.