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Ensalada griega de lentejas con aceitunas y perejil Tazón de arroz integral con edamame y jengibre encurtido Tazón de farro con hierbas y frijoles blancos Ensalada de berenjena asada y lentejas Ensalada mediterránea de alubias blancas y hierbas Tazón de desayuno de pera, nueces y yogur Ensalada de zanahoria asada, lentejas y feta Boloñesa de champiñones, lentejas y nueces Pan de masa madre integral con mantequilla de almendra y plátano Estofado de garbanzos con cúrcuma Ensalada mediterránea de sardinas y frijoles Porridge de quinoa especiado con frutos rojos Ensalada de calabaza asada y cebada Pasta de garbanzos con espinacas y ajo Sopa de Zanahoria con Jengibre y Lentejas Tazón de yogur de coco con linaza y kiwi Chili de frijoles negros con batata Coles de Bruselas asadas con ajo y lentejas Ensalada de remolacha asada, nuez y queso de cabra Dal de lentejas rojas con espinacas Muffins de salvado de avena con arándanos Guiso de alubias blancas y col rizada Ensalada de fideos de trigo sarraceno con sésamo y edamame Shakshuka de garbanzos Risotto de cebada con setas Pudín de chía con manzana y canela Tostada de masa madre con hummus y pepinillos fermentados Sopa de espinacas, lentejas y cúrcuma Panqueques prebióticos de avena con plátano Salteado de tempeh con brócoli y ajo Tacos de camote asado y frijoles negros Tabulé de quinoa con garbanzos Avena remojada durante la noche con kéfir y frutos rojos Tazón de lentejas y verduras asadas Ensalada mediterránea de garbanzos y hierbas

Última actualización: 2026-10-04

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