increase polyphenols Rezepte | InnerBuddies

Beeren-Wrap mit Hüttenkäse zur Regeneration nach dem Sport Fermentierte Miso-Lachs-Bowl Beeren-Joghurt-Pfanne zur Unterstützung in der Menopause Frühstücksriegel mit Blaubeeren, Joghurt und darmfreundlichen Ballaststoffen Salat mit Oliven, Adzukibohnen und braunem Reis mit Kefir-Kräuterdressing Hafer-Leinsamen-Beeren-Auflauf zur Unterstützung in der Menopause Bowl mit Vollkornreis und Caponata Langsam geschmorter Eintopf aus Adzukibohnen und Roter Bete mit Paprika Longevity-Pasta mit Sardinen, Oliven und Tomaten Bircher-Müsli mit Brombeeren und Sesam Curry mit Adzukibohnen, Roter Bete und Harissa Haferflockenpfanne mit Leinsamen und Beeren zur Unterstützung in der Menopause Longevity-Hafer-Mezzeplatte mit Beeren Gefüllte Aubergine mit Gemüse Blaubeer-Buchweizen-Puddingbecher mit darmfreundlichen Ballaststoffen Mediterrane Farro-Bowl Entzündungshemmender Makrelen-Kräuterteller zum Abendessen Rote-Bete-Dal mit Adzukibohnen und Paprika Schoko-Bananen-Kefir-Smoothie zur Erholung nach dem Sport Mediterrikanischer Teller mit Adzukibohnen, Aubergine und Minze Hafer-Leinsamen-Beerensuppe zur Unterstützung in der Menopause Bircher-Müsli mit Blaubeeren und Chia Bowl mit Adzukibohnen, Naturreis, Granatapfel und Miso-Tahini-Sauce Mezze-Teller mit Aubergine, Tomaten und Bohnen für ein langes Leben Teller mit Sardinen, Oliven und Tomaten für ein langes Leben Frühstücksschale mit Sardinen, Oliven und Tomaten für ein langes Leben Brombeer-Tahini-Kefir-Smoothie-Bowl Brombeer-Tahini-Bircher-Müsli Chia-Joghurtpudding mit Himbeeren und Walnüssen Gegrillte Aubergine mit Tomate und Basilikum Bowl mit geröstetem Spargel, Adzukibohnen, Zitrone und Schnittlauch Spinat-Tomaten-Frittata Frühstücksbowl mit Brombeeren, Tahini und Haferkleie Entzündungshemmende Makrelen-Kräutersuppe Overnight Oats mit Brombeeren, Tahini und Kefir Blaubeer-Sesam-Chia-Joghurtpudding Entzündungshemmender Beerensalat mit grünem Tee Schoko-Bananen-Kefir-Teller zur Regeneration nach dem Sport Overnight Oats mit Himbeer-Mandel-Kefir Entzündungshemmender Haferauflauf mit Kakao und Kirschen Salat aus braunem Reis, Heidelbeeren und Adzukibohnen mit Tahini-Limetten-Dressing Gefrorene Heidelbeer-Leinsamen-Bark mit darmfreundlichen Ballaststoffen Basilikum-Adzukibohnen-Salat mit gegrillter Artischocke Brombeer-Pistazien-Chia-Joghurtpudding Mezze-Platte mit Gerste, Pilzen und Walnüssen für ein langes Leben Bowl mit Adzukibohnen, Naturreis, Blaubeeren und Dill-Joghurtsauce Blutzuckerfreundlicher Hüttenkäse-Beeren-Auflauf Brombeer-Walnuss-Kefir-Smoothie-Bowl Mediterranischer Kabeljau mit Tomaten Risotto mit Artischocken und Kräutern Langlebige Pilz-Gersten-Walnuss-Suppe Langlebige Sardinen-Oliven-Tomaten-Meze-Platte Pomegranate Adzuki Bean Brown Rice Salad with Olive Oil Herb Dressing Präbiotische Roggenkorn-Beet Frühstücksschüssel Romesco-Hähnchen mit grünen Bohnen Quarkcreme mit Kirschen Chicken Mango Lime Yogurt Pokebowl Lachs-Spargel-Zitronen-Soja-Pokebowl Fish stew with root vegetables German radish salad with chives Raspberry quark smoothie Summer beetroot salad with strawberries Oven-baked pumpkin with chickpeas White bean stew with tomato Carrot salad with raisins and sunflower seeds Eggplant stew with lentils Plaice fillet with spinach and whole-grain couscous Warmer Adzuki-Bohnen- und Artischocken-Grain-Bowl mit Dill Cocoa Chia Kefir Pudding Amaranth-Schüssel mit geröstetem Gemüse

Zuletzt aktualisiert: 2026-10-25

Die von InnerBuddies bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Bildungs- und Informationszwecken. Das Material ist nicht für diagnostische Zwecke bedacht und ersetzt keine fachkundige medizinische Beratung. Wenn Sie Fragen zur Diagnose, Heilung, Behandlung, Linderung, Vorbeugung einer Krankheit, einer Behinderung, eines anderen medizinischen Zustands, oder zu Ihrem Gesundheitszustand haben, sollten Sie immer den Rat Ihres Arztes oder anderer Gesundheitsdienstleister einholen. Alle Rechte vorbehalten.