Recetas saludables
Explora recetas saludables por dieta, objetivo de salud, síntoma intestinal y tipo de comida.
380 recetas
Últimas recetas
Wrap de requesón y frutos rojos para la recuperación deportiva
Bol de desayuno de avena, manzana y achicoria prebiótica
Albóndigas ligeras de espinacas y ricota
Guiso toscano de kale y judías cannellini
Bandeja de lentejas al horno con jengibre antiinflamatorio
Salteado de pollo y lentejas rico en proteínas y fibra
Crema de alubias cannellini con verduras crudas
Sopa de berenjena, judías adzuki y harissa
Plato mediterráneo de judías aduki y espárragos con romero
Risotto de farro con champiñones
Bol de salmón con miso fermentado
Bandeja de zanahorias y judías blancas rica en fibra
Sartén de yogur y frutos rojos para apoyar la menopausia
Bol de fideos de arroz y tempeh para una digestión suave
Tortilla integral con hummus y kimchi
Frittata prebiótica de puerro, patata y judías
Kitchari de frijoles aduki y espárragos con jengibre en una sola olla
Dal de espárragos y judías aduki con pimentón
Bandeja al horno de pollo y lentejas apta para el control de la glucemia
Sopa de lentejas y verduras de la Zona Azul de la longevidad
Pudin de yogur, chía, arándanos y pistachos
Barritas de desayuno de yogur y arándanos con fibra beneficiosa para la salud intestinal
Salteado de tofu y farro con cebolla roja encurtida
Guiso prebiótico de cebolla y lentejas
Todas las recetas
Recetas por síntoma intestinal
Recetas por objetivo de salud
support immune function
improve energy
support weight management
support gut barrier
improve food tolerance
optimize fiber intake
increase polyphenols
increase fermented foods
improve protein intake
improve gut health
improve microbiome diversity
reduce bloating
improve digestion
support regular bowel movements
reduce constipation
support butyrate production
increase SCFA production
reduce inflammation
improve metabolic health
improve blood sugar balance
Recetas por tipo de comida
Última actualización: 2026-10-25