support regular bowel movements Recetas | InnerBuddies

Bandeja de zanahorias y judías blancas rica en fibra Guiso prebiótico de cebolla y lentejas Tortilla integral con hummus y col encurtida Boniato relleno de queso cottage y lino, rico en proteínas y fibra Horneado de avena, lino y frutos rojos para el apoyo durante la menopausia Guiso de frijoles aduki y espárragos cocido a fuego lento con pimentón ahumado Pastel de avena, manzana y achicoria prebiótica Kitchari de una olla con judías aduki, remolacha y pimentón Wrap de pera y salvado de avena rico en fibra Bol de desayuno de trigo sarraceno y frambuesas rico en fibra Bandeja de brócoli y frijoles negros rica en fibra Bol de desayuno prebiótico de puerro, patata y judías Wrap de semillas con hummus y tomates asados Bol de cereales con cebolla prebiótica y lentejas Salteado de boniato y frijoles pintos rico en fibra Bol de desayuno de salvado de avena con moras y tahini Pasta de requesón y lino rica en proteínas y fibra Guiso de avena para la cena con ciruelas pasas y nueces, rico en fibra Sartén de avena con ciruelas pasas y nueces, rica en fibra Pastel de avena con ciruelas pasas y nueces, rico en fibra Sopa prebiótica de puerro y alubias blancas Pimiento relleno de puerro y guisantes partidos rico en fibra Tostada de masa madre con achicoria, manzana y avena prebióticas Bol de manzana, lentejas y cereales rico en fibra Espárragos rellenos de judías adzuki con salsa de tahini y eneldo Guiso prebiótico de cebada, champiñones y ajo Cuadrados de avena y arándanos horneados con fibra para la salud intestinal Bol de almuerzo de lentejas y zanahorias, alto en fibra

Última actualización: 2026-10-25

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