improve digestion Recepten

Kabeljauw en wortel lunchbord voor milde spijsvertering Geroosterde Asperges Adzuki Bonen Bowl met Citroen-Peterselie Sports Recovery Kalkoen Linzen Rijst Dinerbord Bosbessen haver bevroren bark voor darmvriendelijke vezels Minestrone met witte bonen Gebakken appels met rozijnen en kaneel Volkoren noedels met garnalen Fideuà met inktvis en erwten Groentefideuà met artisjokken Zeevruchtennoedels met saffraan Whole-grain fideuà with vegetables Gezonde ontbijttostada met tomaat Chia-pudding met sinaasappel en kaneel Skyr met druiven en amandelen Havermout met kaneel en Spaanse sinaasappel Spaanse omelet ontbijtbowl Romesco cauliflower steaks Mosselen met witte bonen en peterselie Mosselen met tomaat en kruiden Garnalen en kikkererwtensalade Aardappel- en snijbietstoofpot Spaanse aardappel‑spinazie pan Aardappelen met groene bonen en ei Patatas bravas light from the oven Catalaanse geroosterde groenten met kabeljauw Escalivada met kikkererwten Spaans ontbijttoast met olijfolie Volkoren toast met hummus en tomaat Toast met geroosterde pepers en ansjovis Pan con tomate met tonijn Roggebroodtoast met tomaat en sardines Zeevruchtensoep met groenten Courgettesoep met olijfolie Tomatensoep en paprika Linzensoep met paprikapoeder Lichte knofloensoep met ei Spaanse groentesoep Caldo Gallego licht met bonen en groenten Visalbondigas met peterseliesaus Turkey albondigas with vegetables Kip met sperziebonen en aardappelen Spanish chicken stew with vegetables Kip met paprika en tomaat Avocadosalade met garnalen en tomaat Geroosterde paprikasalade met ansjovis Kikkererwtensalade met komkommer en paprika's Lichte ensaladilla rusa met yoghurtdressing Snijbiet met aardappelen en knoflook Sperziebonen met tomatensaus Stuffed peppers with brown rice Courgette en paprika pisto Gegrilde groenten met romesco saus Pisto manchego met gepocheerd ei Spanish mackerel with paprika Zeebaars met geroosterde groenten Rijst met tomaat, paprika en kabeljauw Bruine rijst met inktvis en erwten Arroz a banda light Tortilla met erwten en paprika's "Eiwit tortilla met groenten" Champignon-tortilla met kruiden Spanish bean salad with tomato and onion Gazpacho met komkommer en tomaat Groentesticks met mierikwortel-yoghurtdip Radijs- en komkommer-snackbord Duitse kruidenkwark met rauwe groenten Rode bessenpudding met yoghurt Whole-grain plum cake "Lichte appelpannenkoeken met volkorenmeel" Roggebrood met yoghurt-eiersalade Volkoren brood met avocado en radijs Rye crispbread with herb quark Asperge-aardappelkom met yoghurt-dressing Lichte aspergesoep "Koolrabi-noedels met champignons" Koolrabi-soep met peterselie Koolrabi- en aardappelgratin licht Koolrabi frietjes met kruidenquark Gevulde koolrabi met kalkoengehakt Koolrabi-wortelstoofpot Boerenkool-aardappelgratin met kwark Boerenkool- en gerstensoep Kale and white bean stew Red cabbage with trout and potatoes Red cabbage with baked apples Shrimp Seaweed Ponzu Ginger Pokebowl Shrimp Broccoli Ginger Soy Pokebowl Chicken Pineapple Chili Lime Pokebowl Shrimp Kimchi Gochujang Yogurt Pokebowl White cabbage slaw with carrot Sauerkraut with apple and lean pork loin Light potato soup with celeriac and parsley Spring leek soup with potato Beetroot pancakes with yogurt Meal prep chicory salad with chicken Pointed cabbage stir-fry with tempeh Brown rice with Dutch vegetables Pearl barley risotto with mushrooms Yogurt dip with raw vegetables Vegetable traybake with baby potatoes Healthy chicory casserole with ham and light cheese Turkey stew with pumpkin Trout with fennel and potato Leek soup with potato and yogurt Chicory mash with pear Parsley Adzuki Bean Salad with Charred Artichoke Watermelon Cucumber Feta Salad with Lentils Pumpkin Oat Energy Bites White Bean Pumpkin Rosemary Stew Black Bean Pumpkin Stew Volkoren Pasta Primavera met kikkererwten Mungbonen Spinazie Curry Zalmkoolsla Bowl Makreelbonensalade Edamame soba noedelschotel Witte bonen boerenkoolgratin Nori-rollen gevuld met bruine rijst en edamame Witte bonen rozemarijnsoep Geroosterde Broccoli Kikkererwt Bowl Gekruide quinoa-pap met bessen Haverzemelen Muffins met Blauwe Bessen