support regular bowel movements Recettes

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28 recettes

Gratin de carottes et haricots blancs riche en fibres Potée prébiotique aux oignons et aux lentilles Tortilla complète au houmous et au chou mariné Patate douce farcie au cottage cheese, riche en protéines et en fibres, avec du lin Gâteau aux flocons d’avoine, au lin et aux fruits rouges pour accompagner la ménopause Ragoût de haricots azuki et d’asperges mijoté avec du paprika fumé Gâteau à l’avoine, à la pomme et à la chicorée prébiotique Kitchari en une casserole aux haricots azuki, à la betterave et au paprika Wrap riche en fibres à la poire et au son d’avoine Bol petit-déjeuner au sarrasin et aux framboises, riche en fibres Gratin de brocoli et haricots noirs riche en fibres Bowl petit-déjeuner prébiotique aux poireaux, pommes de terre et haricots Wrap aux graines, houmous et tomates rôties Bowl de céréales aux oignons prébiotiques et aux lentilles Poêlée de patates douces et de haricots pinto riche en fibres Bowl petit-déjeuner aux mûres, au tahini et au son d’avoine Pâtes au cottage cheese, au lin, riches en protéines et en fibres Ragoût d’avoine aux pruneaux et aux noix, riche en fibres Poêlée d’avoine riche en fibres aux pruneaux et aux noix Gâteau aux flocons d’avoine, pruneaux et noix, riche en fibres Soupe prébiotique aux poireaux et aux haricots blancs Poivron farci aux pois cassés et au poireau, riche en fibres Tartine au levain prébiotique à la chicorée, à la pomme et à l’avoine Bowl de céréales aux lentilles et à la pomme, riche en fibres Asperges farcies aux haricots azuki, nappées de tahini à l’aneth Ragoût prébiotique à l’ail, aux champignons et à l’orge Carrés d’avoine aux myrtilles : fibre pour le microbiote Bol-repas de lentilles et de carottes riches en fibres

Dernière mise à jour : 2026-10-25