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Pasta integrale al pomodoro e basilico Tapas di funghi con aglio e prezzemolo Dip di fagioli bianchi spagnoli con verdure Uovo sodo con tonno e peperoni Tapas di pomodoro e acciughe Melone con menta e yogurt "Mele al forno con uvette e cannella" Fichi freschi con yogurt Crema catalana leggera con yogurt Fette d'arancia con cannella Pera al forno con mandorle Funghi ripieni con spinaci Peperoni ripieni di merluzzo e riso Grilled chicken with gazpacho salad Ciotola di pisto ai ceci Chickpea and artichoke skillet "Ceci con funghi e paprika" Chickpea stew with pumpkin Whole-grain noodles with prawns Fideuà con calamari e piselli Fideuà di verdure con carciofi Noodles di mare allo zafferano Fideuà integrale con verdure Tostada sana per la colazione al pomodoro Chia pudding with orange and cinnamon Skyr con uva e mandorle Avena con cannella e arancia spagnola Ciotola per colazione con omelette spagnole Bistecche di cavolfiore romesco Vongole con fagioli bianchi e prezzemolo Cozze al pomodoro e erbe Insalata di gamberi e ceci Gamberi con aglio e zucchine Stufato di patate e bietole Spanish potato and spinach skillet Potatoes with green beans and egg Patate bravas leggere al forno Verdure arrosto alla catalana con merluzzo Escalivada con ceci Toast per la colazione spagnola con olio d'oliva Toast integrale con hummus e pomodoro Toast con peperoni arrostiti e acciughe Pane con pomodoro e tonno Rye toast with tomato and sardines Zuppa di pesce con verdure Zuppa di zucchine con olio d'oliva Zuppa di pomodoro e peperoni Zuppa di lenticchie al paprika Zuppa leggera all'aglio con uova Zuppa di verdure spagnola Caldo gallego leggero con fagioli e verdure Fish albondigas with parsley sauce Polpette di tacchino con verdure Pollo con fagiolini e patate Spanish chicken stew with vegetables Pollo con peperoni e pomodoro Insalata di avocado con gamberi e pomodoro Insalata di peperoni al forno con alici Chickpea salad with cucumber and peppers Insalata russa leggera con condimento allo yogurt Bietola con patate e aglio Green beans with tomato sauce Stuffed peppers with brown rice Pisto di zucchine e peperoni Verdure grigliate con salsa romesco Pisto manchego con uovo poché Spanish mackerel with paprika Sea bass with roasted vegetables Riso al pomodoro con peperoni e merluzzo Riso integrale con seppie e piselli Riso a banda leggero Tortilla con piselli e peperoni Tortilla di albumi con verdure Tortilla di funghi con erbe Insalata di fagioli spagnola con pomodoro e cipolla Gazpacho con cetriolo e pomodoro Bastoncini di verdure con salsa allo yogurt al rafano Piatto snack di ravanelli e cetrioli German herb quark with raw vegetables Budino di bacche rosse con yogurt Torta integrale alle prugne Pancake alle mele leggeri con farina integrale Pane di segale con insalata di uova allo yogurt Pane integrale con avocado e ravanello Cracker di segale croccante con quark alle erbe "Ciotola di asparagi e patate con condimento allo yogurt" Zuppa di asparagi leggera Noodles di cavolo rapa con funghi Zuppa di cavolo rapa con prezzemolo Kohlrabi and potato gratin light Patatine di cavolo rapa con quark alle erbe Kohlrabi ripieni di macinato di tacchino "Zuppa di cavolo rapa e carote" Gratin di cavolo riccio e patate con quark Zuppa di cavolo riccio e orzo Kale and white bean stew Red cabbage with trout and potatoes Red cabbage with baked apples Cucumber salad with dill and yogurt Sauerkraut potato bake with cottage cheese Cucumber mint water Autumn carrot and onion mash with lentils Meal prep vegetable traybake Spinach salad with egg Oven-baked chicory with light goat cheese Chickpea pancake with leek Pearl barley risotto with mushrooms Healthy rice pudding with brown rice Banana bread with oats Vegetable sticks with hummus Raw vegetable salad with yogurt mustard dressing Healthy chicory casserole with ham and light cheese Healthy vegetarian loaded fries with sweet potato Lentil vegetable soup with smoked paprika Cucumber Edamame Seaweed Salad Chickpea Zucchini Herb Stew Chickpea Spinach Tomato Stew Insalata di asparagi arrostiti e fagioli bianchi Ciotola di soba con edamame Crauti Patate Fagioli al Forno Casserola di quinoa e broccoli Peperoni ripieni di miglio e verdure Toast con hummus di peperoni arrostiti Pane tostato all'aglio con fagioli bianchi Wrap di fagioli neri e mais dolce Zuppa di Zucchine al Basilico e Fagioli Bianchi Zuppa di noodle al kimchi e tofu Zuppa di funghi e orzo Insalata di lenticchie, cetriolo e menta Cavolfiore al forno con salsa di yogurt al tahini