NAD⁺ a Sirtuinové dráhy: klíč k dlouhověkosti a zdravému stárnutí ve firemním prostředí České republiky

    innerbuddies gut microbiome testing

    Corporate Health Reimagined: Harnessing NAD⁺ & Sirtuin Pathways to Drive Longevity & Healthy Aging in the Modern Workplace

    NAD⁺ a Sirtuinové dráhy: klíč k dlouhověkosti a zdravému stárnutí ve firemním prostředí České republiky

    Co je NAD⁺ a proč na něm záleží pro energii, regeneraci i výkon

    NAD⁺ (nikotinamidadenindinukleotid) je klíčová molekula buněčného metabolismu, která pomáhá přeměňovat živiny na energii a aktivuje sirtuinové dráhy – proteiny spojené s dlouhověkostí, odolností vůči stresu a zdravým stárnutím. Vyšší dostupnost NAD⁺ podporuje funkci mitochondrií, buněčnou obnovu a reakce na oxidační zátěž. Pro české firmy to znamená téma, které propojuje biologií podmíněnou vitalitu s pracovním výkonem: více stabilní energie během dne, lepší kognitivní soustředění a rychlejší regenerace po náročných úkolech.

    Jak sirtuinové dráhy souvisejí s pracovním well-beingem a prevencí vyhoření

    Sirtuiny regulují procesy, jako je oprava DNA, zánětlivé reakce a cirkadiánní rytmus – klíčové faktory pro dlouhodobou vitalitu a psychickou odolnost. Ve firemním prostředí v České republice to překládá biologické mechanismy do každodenní praxe: stabilnější spánek a rytmus dne, lepší zvládání stresu, vyšší produktivity a nižší riziko burnoutu. Strategický důraz na zdravé stárnutí zaměstnanců – od manažerů po operativu – posiluje employer branding, snižuje fluktuaci a podporuje kulturu udržitelného výkonu.

    Praktické kroky pro firmy v ČR: kultura regenerace, výživa a chytré rituály

    Moderní programy firemního well-beingu mohou (v souladu s bezpečnými doporučeními odborníků) podpořit přirozené dráhy NAD⁺ a sirtuinů kombinací faktorů životního stylu: kvalitní spánek a respekt k cirkadiánnímu načasování, pravidelný pohyb a mikro-pauzy pro mozek, nutričně vyvážená strava a řízený přístup ke světlu a digitální zátěži. V českém kontextu se osvědčuje datově řízený přístup: jasné cíle (energie, soustředění, zotavení), měřitelné metriky (absencnost, engagement, produktivita) a edukace, která srozumitelně propojuje dlouhověkost s byznys výsledky. Taková strategie zvyšuje konkurenceschopnost a současně podporuje zdravé stárnutí týmu.

    Order a test! Order annual subscription with 2 or 3 tests!
    innerbuddies gut microbiome testing

    NAD⁺ v praxi českých firem: od biologie k byznysovému dopadu

    Metabolická energie, kognitivní výkon a prevence digitální únavy

    Vyšší dostupnost NAD⁺ a aktivované sirtuinové dráhy podporují efektivní práci mitochondrií, což se v kanceláři projevuje jako stabilnější energie pro hlubokou práci, rychlejší přepínání mezi úkoly a menší náchylnost k digitální únavě. Prakticky to znamená řídit firemní rytmus tak, aby nejnáročnější kognitivní úkoly přicházely v oknech nejvyšší bdělosti, zatímco méně náročné aktivity a administrativu přesouvat do odpoledních bloků. Strukturované mikro-pauzy, práce v cyklech (např. 50/10), hydratace a chytré světelné podmínky (více denního světla dopoledne) společně vytvářejí prostředí, kde se biologicky podmíněná vitalita promítá do produktivity, kvality rozhodování a nižší chybovosti.

    Sirtuiny, stres a cirkadiánní rytmus: jak budovat odolnost vůči vyhoření

    Sirtuiny se podílejí na regulaci zánětu, opravách DNA a cirkadiánní synchronizaci, která je klíčová pro regeneraci a psychickou odolnost. Firemní politika přátelská k cirkadiánnímu rytmu – světelné standardy, omezení pozdních meetingů, respekt k chronotypům a podpora pravidelného spánkového režimu – posiluje zdravé stárnutí týmu i prevenci burnoutu. Zařazení krátkých protokolů pro snížení stresu (vědomé dýchání, krátké procházky na světle, tiché zóny) udržuje vyváženou aktivitu autonomního nervového systému, čímž napomáhá biologické regeneraci a dlouhodobé udržitelnosti výkonu.

    Výživa a návyky podporující NAD⁺: bezpečně a efektivně

    Strava bohatá na prekurzory NAD⁺ (např. niacin – vitamín B3) a kofaktory energetického metabolismu může přirozeně posílit buněčnou energii: kvalitní zdroje zahrnují luštěniny, celozrnné obiloviny, ořechy, semena, mléčné výrobky a libové živočišné bílkoviny. Polyfenoly (např. z bobulovin, hroznů či zeleného čaje) mohou nepřímo podporovat sirtuinové dráhy v rámci pestré stravy. V praxi českých firem se osvědčuje dostupná nutriční edukace, zdravé kantýny a podpora pravidelného stravování v souladu s pracovním rytmem. O doplňcích stravy vždy rozhodujte individuálně a po konzultaci s odborníkem, s důrazem na bezpečnost a legislativní rámec ČR.

    Implementace a měření: data, etika a business case

    Úspěch programů zaměřených na dlouhověkost a zdravé stárnutí stojí na jasných metrikách a etice: definujte cíle (energie, soustředění, zotavení), sledujte absenci, fluktuaci, engagement, kvalitu spánku (sebereport), chybovost a výstupy týmu. Začněte pilotem, vyhodnocujte A/B a škálujte to, co přináší prokazatelný dopad. Dbejte na ochranu soukromí (dobrovolnost, anonymizace dat) a transparentní komunikaci se zaměstnanci. Takto nastavená strategie propojuje biologii (NAD⁺, sirtuiny) s firemní kulturou a přináší měřitelný přínos pro konkurenceschopnost, well-being i dlouhodobý výkon českých organizací.

    NAD⁺ & Sirtuin Pathways in the United Kingdom: Driving Corporate Health for Longevity & Healthy Aging Belgium's Corporate Health Frontier: NAD⁺ and Sirtuin Pathways for Longevity and Healthy Aging in the Workplace

    Read more: Firemní zdraví v ČR, NAD⁺ a sirtuinové dráhy pro dlouhověkost a zdravé stárnutí

    View more articles

    Get started with Longevity & Healthy Aging in 7 easy steps!

    • 1. Purchase a kit & create an account.

      Do not forget to buy the personalized nutrition advice and the 3-month Noory subscription to get maximum benefit for Longevity & Healthy Aging.

    • 2. Fill in 3 day food diary & survey

      In the survey select "Longevity & Healthy Aging" as your preferred target group. One FREE target group is included with every testkit.

    • 3. Take a stool sample

      And send it back in the return envelope with a prepaid return label. The return logistics and the laboratory process will generally take 3 to 4 weeks.

    • 4. View your results

      Once your results are uploaded and ready, you will receive an email. Login your dashboard to view all analysis results and recommendations. If you also included the nutrition advice and/or the 3-month Noory subscription in your purchase, these will also be available in your dashboard.

    • food recipe platform

      5. Noory platform

      If you bought the 3-month Noory subscription, you will receive direct access to personalized food recipes and meal plans on the Noory platform which AUTOMATICALLY take into account your gut microbiome nutrition advice, your allergies, intolerances and nutritional targets.

      Have ultimate real-time flexibility to choose the food recipes that you prefer to cook and eat. Accessible through desktop or mobile device.

    • health professional

      6. Link your Healthcare Professional (HCP) (optional)

      Both InnerBuddies and Noory are able to provide FREE access to the platform to your healthcare professional. But we need your EXPLICIT consent to do so given all privacy and health regulations. In the InnerBuddies platform you can also download all report sections in PDF format for sharing.

      Noory can also provide HCP access through NooryMed, a remote monitoring platform built for HCP's that allows sharing symptoms, food tracking and also takes into account Food - Drug interactions.

    • retest your gut health

      7. Retest your Gut Microbiome

      After your 3-month Noory subscription has ended, you can perform a new gut microbiome test and hopefully see the desired improvements in your test results. A new gut test will also update your nutrition recommendations and nutritional targets to the Noory platform so that you can start another 3-month improvement process. You can also select a new target group in the InnerBuddies platform if you want to set different objectives for the new 3-month period.

    The InnerBuddies module "Longevity & Healthy Aging" gives you insight in:

    • Gut Microbiome & Short-Chain Fatty Acids (SCFAs)

      SCFAs contribute to anti-inflammation, gut health, and metabolic regulation, all linked to longevity. SCFA's functions as the base mechanism for the other categories. Butyrate gets high weight because of its robust evidence base in inflammation control, gut barrier integrity, and mitochondrial health — all critical for longevity. Propionate pathways are also key, especially for metabolic aging. Acetate is more abundant but generally has broader and more moderate effects; still important, especially as a substrate and signaling molecule.

    • Anti-Inflammatory & Immune Modulation

      Chronic inflammation accelerates aging; these pathways reduce inflammatory markers. Bile acids are among the most potent microbial immunomodulators with systemic relevance (gut-liver-brain axis, mucosal immunity). Tryptophan-derived indoles are among the most potent microbial immunomodulators with systemic relevance (gut-liver-brain axis, mucosal immunity). Polyamines offer both immunomodulatory and cell-protective benefits, especially in aging tissue. LPS and ammonia detox are supportive pathways—critical but more indirect in their effects.

    • Energy Metabolism & Mitochondrial Health

      Efficient energy metabolism supports cellular function, reduces oxidative stress, and enhances lifespan. TCA cycle and ETC dominate due to their centrality in mitochondrial health, bioenergetics, and ROS control — all of which are strongly linked to aging processes. Fat oxidation (FAO) supports metabolic flexibility, ketogenesis, and fasting states — overlapping with caloric restriction benefits. BCAA metabolism is double-edged: essential for mitochondrial function but excessive levels may promote mTOR activation and insulin resistance — balance is critical.

    • Cellular Repair, DNA Protection & Autophagy

      These pathways regulate DNA repair, cellular stress resistance, and autophagy, essential for longevity. Methionine / glutathione gets top weight for direct protection against oxidative stress, a primary driver of DNA damage. NAD⁺ biosynthesis is central to sirtuin-driven longevity mechanisms and DNA repair. Folate supports DNA stability but has more indirect or cofactor-like effects compared to the above.

    • Caloric Restriction & Fasting Mimicry

      Certain pathways mimic the benefits of fasting and caloric restriction, which are linked to lifespan extension.

    Targeted Recommendations

    The module "Longevity & Healthy Aging" provides you with targeted nuttrition recommendations. Targeted not only on your unique gut microbiome but also targeted on the metabolic pathways that, according to the latest scientific publications, are important for Longevity & Healthy Aging.

    • Personalized on the DNA of your own Gut Microbiome

      Receive nutrition recommendations that according to our self-learning algorithms and our large customer database have the highest impact on your own unique gut microbiome.

    • Approved by our Dieticians

      We use Responsible A.I. techniques and built an algorithm that uses both our own proprietary databases but also the knowledge and experience of our strong dietician team.

    • Actionable

      Nutrition recommendations that you can just buy in your local supermarket. For your convenience, we also provide daily dosage recommendations.

    innerbuddies gut microbiome testing

    Focus on your Biological Age and support Longevity & Healthy Aging - Order the gut test that:

    • Provides a score between 0 and 100 of how your gut microbiome composition is optimized for Biological Age / Longevity / Healthy Aging
    • Provides detailed insight in how you rank for each of the microbial metabolic pathways that have been linked to Biological Age / Longevity / Healthy Aging according to the latest scientific publications
    • Uses a cutting-edge and science-based DNA technology
    • Provides you with nutritional and supplement recommendations based on your microbial results that are specifically optimized to lower your Biological Age and support Longevity & Healthy Aging
    • Is developed by an expert team of dieticians, specialists, and scientists to offer you the most accurate gut microbiome analysis
    Start your journey!

    How can InnerBuddies support in reducing your Biological Age and supporting Longevity & Healthy Aging?

    • Improved Digestive Health

      Optimizing the gut microbiome enhances digestion and nutrient absorption, ensuring the body gets vital vitamins and minerals necessary for cellular repair and maintenance, which supports overall health and slows biological aging.

    • Reduced Inflammation

      A balanced gut microbiome helps reduce chronic systemic inflammation—a major driver of aging and age-related diseases—thereby protecting tissues and organs and promoting healthy aging.

    • Enhanced Immune Function

      Gut health directly influences the immune system. Strengthening the microbiome boosts immunity, lowering the risk of infections and age-related immune decline, contributing to longevity.

    • Mental Health and Cognitive Function

      The gut-brain axis connects gut health with brain function. A healthy microbiome can improve mood, reduce anxiety, and support cognitive health, helping maintain mental sharpness with age.

    • Metabolic Health and Weight Management

      Microbiome-based nutrition helps regulate metabolism and blood sugar levels, reducing risks for diabetes and cardiovascular disease, which are linked to accelerated aging.

    • Antioxidant Support and Cellular Repair

      Supplements tailored to the gut microbiome can enhance antioxidant activity and promote cellular repair processes, protecting DNA from damage and slowing biological aging.