Kto nie powinien jeść kimchi? Grupy ryzyka i bezpieczne porcje
Kto nie powinien jeść kimchi? Szczególną ostrożność powinny zachować osoby z alergią na ryby lub skorupiaki, nadwrażliwością na ostre potrawy,... Czytaj więcej
Najnowsze wiadomości o zdrowiu mikrobiomu jelitowego
Najgorsze pokarmy na stany zapalne: czego unikać i co jeść
Najgorsze pokarmy na stany zapalne to przede wszystkim produkty bogate w cukry dodane, żywność wysokoprzetworzona, przetworzone mięso, tłuszcze trans i... Czytaj więcej
Fermentowane ostre sosy: Tabasco, rodzaje i wybór
Fermentowane ostre sosy różnią się od zwykłych sosów chili sposobem produkcji, smakiem i składem. Wyjaśniamy, jak przebiega fermentacja, dlaczego Tabasco... Czytaj więcej
Czosnek na opuchliznę: czy naprawdę pomaga na obrzęki?
Czosnek na opuchliznę może być częścią zbilansowanej diety, ale nie jest potwierdzonym lekiem na obrzęki. Jego związki bioaktywne mogą wspierać... Czytaj więcej
Napoje przeciwzapalne a jelita: co warto pić?
Napoje przeciwzapalne nie zastępują leczenia i nie istnieje jeden napój, który usuwa stan zapalny. Woda, niesłodzona zielona herbata oraz łagodne... Czytaj więcej
Najbogatsze w probiotyki produkty: praktyczna lista dla jelit
Najbogatsze w probiotyki produkty to przede wszystkim kefir, jogurt z żywymi kulturami, niepasteryzowana kapusta kiszona i kimchi, choć ich zawartość... Czytaj więcej
Czy E. coli powoduje wzdęcia? Objawy, czas trwania i wsparcie organizmu
Infekcja bakterią E. coli może wywoływać wzdęcia, bóle brzucha i biegunkę. W artykule wyjaśniamy mechanizm powstawania wzdęć, typowe objawy, orientacyjny... Czytaj więcej
Kwas chlebowy vs kombucha – co wybrać dla jelit?
Zastanawiasz się, czy kwas chlebowy jest zdrowszy niż kombucha? W artykule porównujemy oba napoje fermentowane pod kątem składu, wpływu na... Czytaj więcej
Minusy picia kefiru: skutki uboczne i przeciwwskazania
Minusy picia kefiru najczęściej dotyczą wzdęć, gazów, bólu brzucha lub luźnych stolców, zwłaszcza przy nietolerancji laktozy albo dużej porcji. Artykuł... Czytaj więcej
Zdrowie jelit: 8 nawyków, które mogą nie pomagać
Zdrowie jelit nie zależy od jednej diety, suplementu ani modnego detoksu. W artykule omawiamy osiem popularnych nawyków, które mogą utrudniać... Czytaj więcej
Zdrowe przepisy na odporność i wsparcie jelit
Zdrowe przepisy na odporność mogą być prostym sposobem na urozmaicenie diety w warzywa, owoce, pełne ziarna, nasiona i fermentowane produkty.... Czytaj więcej
Czy kefir podnosi kortyzol? Wpływ na stres i hormony
Czy kefir podnosi kortyzol? Nie ma solidnych dowodów, że u zdrowych osób kefir bezpośrednio zwiększa poziom tego hormonu. Jego wpływ... Czytaj więcej
Odkryj test mikrobiomu
Laboratorium UE z certyfikatem ISO • Próbka zachowuje stabilność podczas transportu • Dane zabezpieczone zgodnie z RODO