Descripción de la receta
June 23, 2026
Sugar-free oatmeal bars
Gentle, fiber-rich bars to support everyday digestion and gut balance.
Consciente del azúcar
82%
Compatibilidad general con la salud intestinal
Esta puntuación se basa en todos los ingredientes incluidos en la receta y proporciona una puntuación de compatibilidad para la población general. No está personalizada según tu perfil personal ni tu prueba del microbioma intestinal.
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Por qué esta receta encaja contigo
- Rich in fiber from oats, nuts, and seeds supporting gut transit.
- Includes a variety of plant ingredients for polyphenols and texture.
- Sugar-free and balanced with protein and healthy fats for steady energy.
Puntuación de salud intestinal
Cómo se calculan estas puntuaciones de apoyo intestinal
Estas puntuaciones se estiman a partir de los ingredientes de la receta, su perfil nutricional y su relevancia para la salud intestinal. Están pensadas como una guía práctica, no como consejo médico.
Apoyo de fibra
Analiza ingredientes ricos en fibra como legumbres, verduras, fruta, cereales integrales, frutos secos y semillas.
Apoyo de polifenoles
Refleja ingredientes como bayas, hierbas, especias, cacao, aceite de oliva, verduras coloridas y otros alimentos vegetales.
Apoyo de diversidad
Considera la variedad de ingredientes de origen vegetal utilizados en la receta.
Apoyo al equilibrio inflamatorio
Considera el equilibrio entre ingredientes integrales, grasas saludables, azúcares añadidos, carbohidratos refinados y componentes muy procesados.
Apoyo de fermentación
Refleja ingredientes fermentados o ingredientes que pueden apoyar la fermentación microbiana, como las fibras prebióticas.
Apoyo al equilibrio de azúcar en sangre
Considera la fibra, las proteínas, la calidad de las grasas, los azúcares añadidos y el tipo de carbohidratos de la receta.
Ingredientes
Oats
2
cup
Almond Butter
4
tablespoon
Dried Apricots
1
cup
Chia Seeds
2
tablespoon
Canela
1
teaspoon
Salt
1
teaspoon
Water
1
cup
Vanilla Extract
1
teaspoon
Instrucciones
1
Preheat your oven to 350°F (175°C).
2
In a large bowl, combine oatmeal, chia seeds, dried apricots, cinnamon, and salt.
3
In a separate bowl, mix water, almond butter, and vanilla extract until smooth.
4
Pour the wet mixture into the dry ingredients and stir until fully combined.
5
Press the mixture into a lined baking dish evenly.
6
Bake for 20-25 minutes, or until the edges start to turn golden.
7
Allow to cool before cutting into bars.
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Nutrición
320 kcal
Calorías
9 g
Proteína
38 g
Carbohidratos
7 g
Fibra
4 g
Azúcar
14 g
Grasa
2 g
Grasa saturada
0.6 g
Sal
FAQ
¿ Son realmente sin azúcar ?
No llevan azúcar añadida; los azúcares naturales pueden provenir de los ingredientes. Consulta la lista de ingredientes para más detalles.
¿Qué edulcorantes se utilizan, si hay alguno?
No se usa azúcar añadida; si se usa algún edulcorante, aparecerá en la etiqueta.
¿Son aptas para veganos?
A base de plantas; verifica que no contengan lácteos, huevos o miel en la lista de ingredientes.
¿Contienen gluten?
La avena puede contener gluten por el procesamiento; si lo necesitas, usa avena certificada sin gluten.
¿Son buenas para la digestión?
Incluyen fibra de la avena y otros ingredientes vegetales; los efectos varían; bebe suficiente agua.
¿Cómo se almacenan y cuánto duran?
Guárdalas en un recipiente hermético en un lugar fresco; refrigéralas para más frescura o congélalas para un almacenamiento más largo.
¿Puedo personalizarlas con otros añadidos?
Sí; puedes cambiar o añadir semillas, frutos secos o frutos deshidratados; mantén el equilibrio de fibra y humedad.
¿Son aptas para niños?
Sí, pero hay que vigilar posibles alergias; córtalas en porciones pequeñas para niños.
¿Cuántas barritas rinde la receta?
Depende del tamaño de las porciones; en general resultan varias barritas.
¿Se deben hornear o también se pueden hacer sin hornear?
El método puede ser horneado o sin hornear, según la receta; sigue las instrucciones.
Tu intestino tiene una historia. Léela y luego soluciona posibles problemas.
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