Rodajas de naranja con canela

Rodajas naranjas brillantes con canela para una digestión suave.

Rico en proteínas Receta Fácil Basado en plantas
85%

Compatibilidad general con la salud intestinal

Esta puntuación se basa en todos los ingredientes incluidos en la receta y proporciona una puntuación de compatibilidad para la población general. No está personalizada según tu perfil personal ni tu prueba del microbioma intestinal.

Tu coincidencia de microbioma

Conecta tus resultados del test de microbioma para ver cómo esta receta coincide con tu perfil intestinal personal.

—
Coincidencia de microbioma
🔐
Desbloquea tu coincidencia personalizada de microbioma

Inicia sesión o crea una cuenta para conectar tus resultados de test y personalizar las recomendaciones de recetas.

Iniciar sesión Crear cuenta

Descripción de la receta

Las rodajas de naranja brillantes con canela ofrecen un snack simple y rico en fibra que encaja en una dieta equilibrada. Las naranjas aportan pectina, un tipo de fibra soluble que puede apoyar bacterias intestinales beneficiosas como parte de una rutina variada basada en plantas. La canela añade polifenoles cálidos que realzan el sabor sin azúcar añadida. Esta combinación sencilla puede favorecer una digestión suave, contribuir a la ingesta diaria de fibra y ayudar a construir hábitos variados y saludables que apoyen la salud intestinal en general, como parte de un patrón de alimentación consciente.

July 23, 2026
Rodajas de naranja con canela
Preparación 10 min Cocción 0 min Fácil

Compatibilidad con tu perfil personal

Crea una cuenta gratuita para ver qué tan bien se adapta esta receta a tus dietas, alergias, intolerancias y temas de salud seleccionados.

--
General
🔒
Desbloquea tu compatibilidad personal con la receta

Crea una cuenta gratuita y completa un breve perfil para sustituir estos marcadores por tus puntuaciones personales de la receta.

✓ Guarda dietas y preferencias ✓ Comprueba alergias e intolerancias ✓ Relaciona recetas con tus objetivos intestinales ✓ Guarda mejores recomendaciones
Crear cuenta gratuita Iniciar sesión
Tarda unos 2 minutos.
Autoevaluación en 2 minutos ¿Es útil para ti un test del microbioma intestinal? Responde a unas pocas preguntas rápidas y descubre si un test del microbioma es realmente útil para ti. ✔ Solo toma 2 minutos ✔ Basado en tus síntomas y estilo de vida ✔ Recomendación clara sí/no Comprobar si el test es adecuado para mí

Por qué esta receta encaja contigo

  • La fibra de los cítricos favorece a microbios intestinales benéficos.
  • La canela aporta polifenoles y un sabor cálido sin azúcar añadida.
  • Snack rápido, a base de plantas y con mínima preparación.

Puntuación de salud intestinal

🌿 Diversidad de fibra
65
🍇 Densidad de polifenoles
85
🧬 Apoyo a la diversidad
40
🛡️ Apoyo al equilibrio inflamatorio
78
🫧 Apoyo a la fermentación
10
⚖️ Estabilidad del azúcar en sangre
72

Ingredientes

Orange
2 piece
Orange
Canela
0.5 piece
Canela

Instrucciones

1

Lava las naranjas minuciosamente con agua fría corriente.

2

Corta las naranjas en rodajas o medias lunas, aproximadamente de 1/4 de pulgada de grosor.

3

Coloca las rodajas de naranja en un plato de servir.

4

Espolvorea ligeramente las rodajas de naranja con canela, ajustando al gusto.

5

Sirve de inmediato como un snack fresco y rico en fibra.

Más recetas para tu intestino

Ensalada de garbanzos con limón y pepino 90% Salud intestinal
Ensalada de garbanzos con limón y pepino
15 min
Tazón de brócoli asado y garbanzos 92% Salud intestinal
Tazón de brócoli asado y garbanzos
15 min
Sopa de calabacín con pan integral 90% Salud intestinal
Sopa de calabacín con pan integral
15 min
Spanish bean salad with tomato and onion 95% Salud intestinal
Spanish bean salad with tomato and onion
15 min
Ensalada de lentejas con tomate y perejil 83% Salud intestinal
Ensalada de lentejas con tomate y perejil
15 min
Salmon salad with cucumber and dill 86% Salud intestinal
Salmon salad with cucumber and dill
15 min
Respaldado por la ciencia Centrado en el microbioma Personalizado para ti Actualizado con investigación

Nutrición

62 kcal Calorías
1 g Proteína
15 g Carbohidratos
3 g Fibra
12 g Azúcar
0.2 g Grasa
0 g Grasa saturada
0 g Sal

FAQ

¿Cuáles son los beneficios de este snack de naranja y canela?
Es un snack sencillo y rico en fibra que encaja en una dieta basada en plantas y ayuda a una digestión suave.
¿Cuánta canela debería usar?
Una pizca ligera; aproximadamente la mitad de un palo de canela o una pizca de canela en polvo; ajusta al gusto.
¿Puedo comer la cáscara de la naranja?
Se puede comer la cáscara para obtener más fibra, pero muchas personas la quitan para una textura y sabor más suaves.
¿Cómo debo almacenar las sobras?
Lo mejor es servirlas frescas. Si es necesario, refrigéralas en un recipiente hermético hasta 1 día.
¿Este snack es vegano y sin gluten?
Sí; es naturalmente vegano y sin gluten.
¿Puedo sustituir la naranja por otra fruta?
Sí. Otros cítricos como mandarinas o toronja funcionan; las frutas que no son cítricas cambiarán la textura y el sabor.
¿Esto ayuda a la digestión?
Las fibras de las naranjas apoyan una digestión regular como parte de una dieta equilibrada.
¿Cuántas porciones rinde?
Dos porciones.
¿Puedo añadir otros toppings o especias?
Puedes probar una pizca de jengibre en polvo o un chorrito de limón, pero en poca cantidad para no opacar la naranja.

Tu intestino tiene una historia. Léela y luego soluciona posibles problemas.

Secuenciación completa del microbioma + Índice de Salud Intestinal. Vías metabólicas, diversidad, especies clave. Planes personalizados disponibles (dieta, suplementos, diario, recetas). Laboratorio de la UE + empresa derivada de la Universidad de Maastricht + Cumple con el RGPD.

Iniciar mi prueba intestinal