Descripción de la receta
July 1, 2026
Cucumber mint water
Hydrating cucumber-mint water to support gentle digestion and daily balance.
Amigable con la hinchazón
Amigable para la digestión
bajo índice glucémico
78%
Compatibilidad general con la salud intestinal
Esta puntuación se basa en todos los ingredientes incluidos en la receta y proporciona una puntuación de compatibilidad para la población general. No está personalizada según tu perfil personal ni tu prueba del microbioma intestinal.
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Por qué esta receta encaja contigo
- Hydrating, plant-based ingredients support daily gut comfort without added sugars.
- Cucumber and mint provide polyphenols and aromatic compounds for flavor and routine variety.
- Very quick, easy prep with no cooking, suitable for daily hydration.
Puntuación de salud intestinal
Cómo se calculan estas puntuaciones de apoyo intestinal
Estas puntuaciones se estiman a partir de los ingredientes de la receta, su perfil nutricional y su relevancia para la salud intestinal. Están pensadas como una guía práctica, no como consejo médico.
Apoyo de fibra
Analiza ingredientes ricos en fibra como legumbres, verduras, fruta, cereales integrales, frutos secos y semillas.
Apoyo de polifenoles
Refleja ingredientes como bayas, hierbas, especias, cacao, aceite de oliva, verduras coloridas y otros alimentos vegetales.
Apoyo de diversidad
Considera la variedad de ingredientes de origen vegetal utilizados en la receta.
Apoyo al equilibrio inflamatorio
Considera el equilibrio entre ingredientes integrales, grasas saludables, azúcares añadidos, carbohidratos refinados y componentes muy procesados.
Apoyo de fermentación
Refleja ingredientes fermentados o ingredientes que pueden apoyar la fermentación microbiana, como las fibras prebióticas.
Apoyo al equilibrio de azúcar en sangre
Considera la fibra, las proteínas, la calidad de las grasas, los azúcares añadidos y el tipo de carbohidratos de la receta.
Ingredientes
Cucumber
1
piece
Mint
2
tablespoon
agua, sin gas
4
cup
Instrucciones
1
Wash and slice the cucumber into thin rounds.
2
In a pitcher, combine the cucumber slices and fresh mint leaves.
3
Pour in the water and stir gently to mix.
4
Refrigerate for at least 1 hour to allow the flavors to infuse.
5
Serve chilled, with additional mint or cucumber slices if desired.
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Nutrición
4 kcal
Calorías
0 g
Proteína
1 g
Carbohidratos
0.4 g
Fibra
0.6 g
Azúcar
0 g
Grasa
0 g
Grasa saturada
0 g
Sal
FAQ
¿Para qué sirve el agua con pepino y menta?
Es una forma ligera y refrescante de mantenerse hidratado y añadir variedad vegetal; apoya la hidratación con un sabor suave.
¿Cómo se prepara?
Corta el pepino y la menta fresca, póngalos en una jarra de agua y deja infusionar 30–60 minutos en la nevera, o más.
¿Puedo beberla todos los días?
Sí, como parte de tus fluidos diarios; es una manera sabrosa de lograr tus objetivos de hidratación, pero no sustituyas completamente otras bebidas.
¿Puedo añadir cítricos u otras hierbas?
Sí; limón, lima, naranja, albahaca u otras hierbas funcionan bien. Agrégalas al gusto.
¿Contiene calorías?
Muy pocas calorías; el pepino y la menta aportan pocas calorías, principalmente agua y aromas.
¿Cuánto tiempo se mantiene en el refrigerador?
Hasta 24–48 horas para el mejor sabor; después puede perder aroma y el pepino puede ponerse blando.
¿Debo pelar el pepino?
Puedes usarlo con o sin piel; la piel aporta polifenoles y color; elige orgánico si es posible.
¿Es seguro para problemas digestivos?
Generalmente seguro como bebida hidratante; si tienes alergias específicas o condiciones GI, empieza con una pequeña cantidad y observa.
¿Cuánta agua debería beber al día?
Las necesidades de hidratación varían; úsalo como opción sabrosa para alcanzar tu objetivo diario de agua.
Tu intestino tiene una historia. Léela y luego soluciona posibles problemas.
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