Albóndigas de pollo con pimentón

Albóndigas de pollo suaves y sabrosas con pimentón para apoyar la digestión.

Alto en proteínas Comida en una olla Receta Fácil
72%

Compatibilidad general con la salud intestinal

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Descripción de la receta

Estas albóndigas de pollo con pimentón presentan albóndas magras cocinadas a fuego lento en un caldo cálido infusionado con pimentón. El plato es simple de preparar y equilibrado en proteína y sabor, lo que facilita disfrutarlo regularmente. Combina naturalmente con guarniciones ricas en fibra y acompañamientos de origen vegetal que apoyan una ingesta variada de fibra y polifenoles. Al centrarse en ingredientes cotidianos y nutritivos, la receta encaja en un patrón de alimentación equilibrado orientado a una digestión suave y a una microbiota intestinal diversa. Disfruta de una comida reconfortante, apta para la noche entre semana, que respeta una alimentación consciente y la relevancia para la salud intestinal sin basarse en afirmaciones médicas.

July 20, 2026
Albóndigas de pollo con pimentón
Preparación 15 min Cocción 25 min Media

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Por qué esta receta encaja contigo

  • La proteína magra del pollo respalda comidas equilibradas sin procesamiento pesado.
  • Contiene pimentón, cebolla, ajo y perejil ricos en polifenoles para sabor y compuestos beneficiosos para la microbiota.
  • Fácil, ideal para cenas entre semana con aceite de oliva y una opción de acompañamiento rica en fibra.

Puntuación de salud intestinal

🌿 Diversidad de fibra
30
🍇 Densidad de polifenoles
70
🧬 Apoyo a la diversidad
65
🛡️ Apoyo al equilibrio inflamatorio
78
🫧 Apoyo a la fermentación
0
⚖️ Estabilidad del azúcar en sangre
65

Ingredientes

Chicken, mince
400 gram
Chicken, mince
Paprika powder
2 teaspoon
Paprika powder
Onion
1 piece
Onion
Garlic
2 clove
Garlic
Huevo
1 piece
Huevo
Bread-crumbs
4 tablespoon
Bread-crumbs
Salt
1 teaspoon
Salt
Black pepper
0.5 teaspoon
Black pepper
Oil, olive
1 tablespoon
Oil, olive
Sopa de pollo
4 cup
Sopa de pollo
Parsley
2 tablespoon
Parsley

Instrucciones

1

Picar finamente la cebolla y los ajos.

2

En un tazón grande, combinar la carne de pollo picada, la cebolla picada, el ajo, el huevo, el pan rallado, el pimentón en polvo, la sal y la pimienta negra. Mezclar bien hasta que esté bien combinado.

3

Formar la mezcla en albóndigas pequeñas (aprox. 2 cm de diámetro) y reservar.

4

Calentar aceite de oliva en una olla grande a fuego medio. Agregar las albóndigas y cocinar hasta dorarlas por todos lados, aproximadamente 5-7 minutos.

5

Verter el caldo de pollo en la olla y llevar a hervor suave. Reducir el fuego a bajo y cocinar de 15 a 20 minutos hasta que las albóndigas estén cocidas.

6

Picar el perejil fresco y añadir al caldo justo antes de servir.

7

Servir caliente en tazones con los acompañamientos que elijas.

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Nutrición

505 kcal Calorías
46 g Proteína
28 g Carbohidratos
3 g Fibra
4 g Azúcar
20 g Grasa
3 g Grasa saturada
1.1 g Sal

FAQ

¿Cuántas porciones rinde esta receta?
2 porciones.
¿Cuáles son los ingredientes principales?
Carne de pollo picada, pimentón en polvo, cebolla, ajo, huevo, pan rallado, sal, pimienta negra, aceite de oliva, caldo de pollo, perejil fresco.
¿Esta receta es sin gluten?
Lleva pan rallado (gluten). Usa pan rallado sin gluten si es necesario.
¿Se puede preparar con antelación o congelar?
Las albóndigas se pueden formar con antelación; refrigerar hasta 1 día; congelar crudas o cocidas; descongelar en el refrigerador y calentar.
¿Cómo se prepara?
Mezclar la carne de pollo, la cebolla, el ajo, el huevo, el pan rallado, el pimentón, la sal y la pimienta; formar albóndigas; dorarlas en aceite de oliva; verter caldo y hervir a fuego suave 15–20 minutos; añadir perejil al final.
¿Cómo puedo ajustar el nivel de picante?
Ajusta la cantidad de pimentón; añade hojuelas de chile si lo deseas; ajusta la sal.
¿Qué acompañamientos van bien para fibra y polifenoles?
Acompaña con verduras ricas en fibra, legumbres o granos integrales como quinoa o una ensalada colorida.
¿Cómo conservar las sobras?
Refrigera en un recipiente hermético 2–3 días; congela para más tiempo; recalienta cuando sea necesario.
¿Es adecuado para niños o dietas específicas?
Se integra en una dieta equilibrada; reduce la sal para niños; opción sin gluten con sustituto sin gluten; naturalmente sin lactosa.
¿Cuánto tiempo lleva todo?
Aproximadamente 30–40 minutos.

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