Descripción de la receta
July 2, 2026
Green smoothie with celery
Bright celery greens smoothie to support gentle digestion and fiber variety
90%
Compatibilidad general con la salud intestinal
Esta puntuación se basa en todos los ingredientes incluidos en la receta y proporciona una puntuación de compatibilidad para la población general. No está personalizada según tu perfil personal ni tu prueba del microbioma intestinal.
Tu coincidencia de microbioma
Conecta tus resultados del test de microbioma para ver cómo esta receta coincide con tu perfil intestinal personal.
—
Coincidencia de microbioma
Inicia sesión o añade un test de microbioma para desbloquear tu coincidencia personalizada de recetas basada en los resultados de tu microbioma intestinal.
Desbloquea tu coincidencia personalizada de microbioma
Inicia sesión o crea una cuenta para conectar tus resultados de test y personalizar las recomendaciones de recetas.
Compatibilidad con tu perfil personal
Crea una cuenta gratuita para ver qué tan bien se adapta esta receta a tus dietas, alergias, intolerancias y temas de salud seleccionados.
--
General
Crea un perfil para ver cómo esta receta se ajusta a tus preferencias dietéticas.
Has indicado las siguientes preferencias dietéticas:
Esta receta es compatible con las siguientes preferencias dietéticas:
Crea un perfil para ver cómo esta receta se ajusta a tus alergias seleccionadas.
Has indicado las siguientes alergias:
Hemos encontrado los siguientes alérgenos en los ingredientes de la receta: celery, sulfites
Crea un perfil para ver cómo esta receta se ajusta a tus intolerancias seleccionadas.
Has indicado las siguientes intolerancias:
Hemos encontrado las siguientes intolerancias en los ingredientes de la receta: histamine
Crea un perfil para ver qué tan bien se alinea la receta con temas intestinales seleccionados como SII, hinchazón o reflujo.
Has indicado las siguientes condiciones gastrointestinales:
Los ingredientes de esta receta pueden ser relevantes para las siguientes condiciones gastrointestinales:
Crea un perfil para ver qué tan bien se alinea la receta con tus objetivos de salud seleccionados.
Has indicado los siguientes objetivos de salud:
Los ingredientes de esta receta pueden ser relevantes para los siguientes objetivos de salud:
Desbloquea tu compatibilidad personal con la receta
Crea una cuenta gratuita y completa un breve perfil para sustituir estos marcadores por tus puntuaciones personales de la receta.
✓ Guarda dietas y preferencias
✓ Comprueba alergias e intolerancias
✓ Relaciona recetas con tus objetivos intestinales
✓ Guarda mejores recomendaciones
Tarda unos 2 minutos.
Por qué esta receta encaja contigo
- High fiber from celery, greens, and fiber-rich ingredients supports gut regularity.
- Colorful plant foods provide polyphenols and dietary diversity.
- Hydrating, quick-to-make smoothie with balanced flavor.
Puntuación de salud intestinal
Cómo se calculan estas puntuaciones de apoyo intestinal
Estas puntuaciones se estiman a partir de los ingredientes de la receta, su perfil nutricional y su relevancia para la salud intestinal. Están pensadas como una guía práctica, no como consejo médico.
Apoyo de fibra
Analiza ingredientes ricos en fibra como legumbres, verduras, fruta, cereales integrales, frutos secos y semillas.
Apoyo de polifenoles
Refleja ingredientes como bayas, hierbas, especias, cacao, aceite de oliva, verduras coloridas y otros alimentos vegetales.
Apoyo de diversidad
Considera la variedad de ingredientes de origen vegetal utilizados en la receta.
Apoyo al equilibrio inflamatorio
Considera el equilibrio entre ingredientes integrales, grasas saludables, azúcares añadidos, carbohidratos refinados y componentes muy procesados.
Apoyo de fermentación
Refleja ingredientes fermentados o ingredientes que pueden apoyar la fermentación microbiana, como las fibras prebióticas.
Apoyo al equilibrio de azúcar en sangre
Considera la fibra, las proteínas, la calidad de las grasas, los azúcares añadidos y el tipo de carbohidratos de la receta.
Ingredientes
apio
2
piece
Spinach
1
cup
Cucumber
1
bowl
Banana
1
piece
jugo de manzana
1
glass
Water
1
cup
Zumo de lima
1
teaspoon
Psyllium fiber
1
teaspoon
Instrucciones
1
Wash and chop the celery, spinach, and cucumber.
2
Peel and slice the banana.
3
In a blender, combine the chopped celery, spinach, cucumber, banana, apple juice, water, lime juice, and psyllium fiber.
4
Blend until smooth. Adjust thickness by adding more water if needed.
5
Pour into glasses and serve immediately.
Más recetas para tu intestino
82% Salud intestinal
90% Salud intestinal
92% Salud intestinal
82% Salud intestinal
88% Salud intestinal
90% Salud intestinal
Nutrición
210 kcal
Calorías
6 g
Proteína
32 g
Carbohidratos
9 g
Fibra
14 g
Azúcar
7 g
Grasa
1 g
Grasa saturada
0.2 g
Sal
FAQ
¿Cuáles son los principales beneficios para la salud de este batido?
Proporciona fibra, hidratación y polifenoles vegetales, junto con hojas verdes para una rutina equilibrada y amigable para el intestino.
¿Puedo sustituir el apio por otra verdura?
Sí. Pepino, espinaca o kale funcionan como alternativas; varía las verduras.
¿Es adecuado como desayuno o como merienda?
Puede ser un desayuno ligero o un impulso a media mañana; para mayor saciedad, añade proteína o aumenta la porción.
¿Cuánta fibra aporta una porción?
La receta destaca ingredientes ricos en fibra, pero no especifica la cantidad exacta de fibra.
¿Se puede preparar con antelación o congelar?
Es mejor fresco, pero se pueden preparar los ingredientes con antelación y guardar el batido en el refrigerador hasta 24 horas.
¿Hay alérgenos a considerar?
Revisa los ingredientes; el apio puede ser alérgeno para algunas personas y si añades frutos secos, lácteos o gluten, tenlo en cuenta.
¿Cómo encaja en una dieta amigable para el intestino?
Usa una mezcla de verduras de hojas y ingredientes ricos en fibra, bebe agua y no dependas únicamente de los batidos para la alimentación.
¿Puedo añadir proteína o grasas?
Sí. Añade proteína en polvo, semillas de chía o linaza, o una cucharada de mantequilla de frutos secos para aumentar la saciedad y el equilibrio.
¿Qué licuadora y qué líquido debo usar?
Una licuadora estándar funciona; mezcla hasta obtener una textura suave y añade agua o leche vegetal sin azúcar según tu preferencia.
Tu intestino tiene una historia. Léela y luego soluciona posibles problemas.
Secuenciación completa del microbioma + Índice de Salud Intestinal. Vías metabólicas, diversidad, especies clave. Planes personalizados disponibles (dieta, suplementos, diario, recetas). Laboratorio de la UE + empresa derivada de la Universidad de Maastricht + Cumple con el RGPD.