Cold sugar-free mint tea

A refreshing, sugar-free mint tea to support gentle digestion.

bajo índice glucémico Amigable con la glucosa
90%

Compatibilidad general con la salud intestinal

Esta puntuación se basa en todos los ingredientes incluidos en la receta y proporciona una puntuación de compatibilidad para la población general. No está personalizada según tu perfil personal ni tu prueba del microbioma intestinal.

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Descripción de la receta

Cold sugar-free mint tea offers a refreshing, hydrating beverage that fits into a balanced, plant-forward routine. Fresh mint provides aroma and subtle polyphenols, while staying sugar-free keeps it light. This simple drink supports everyday hydration as part of mindful meals, and pairs naturally with fiber-rich foods to help the day feel varied and satisfying. While not medical advice, it can be a pleasant accompaniment to meals featuring vegetables, whole grains, and fermented foods, helping broaden plant diversity and support balanced everyday nutrition.

July 2, 2026
Cold sugar-free mint tea
Preparación 10 min Cocción 0 min Fácil

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Por qué esta receta encaja contigo

  • Hydrating, sugar-free drink with mint and subtle polyphenols.
  • Easy, quick preparation with no added sugar, supporting daily gut-friendly hydration.
  • Plant-forward beverage that pairs well with fiber-rich meals.

Puntuación de salud intestinal

🌿 Diversidad de fibra
5
🍇 Densidad de polifenoles
65
🧬 Apoyo a la diversidad
30
🛡️ Apoyo al equilibrio inflamatorio
70
🫧 Apoyo a la fermentación
0
⚖️ Estabilidad del azúcar en sangre
85

Ingredientes

Fresh mint
2 teaspoon
Fresh mint
Jugo de limón
2 teaspoon
Jugo de limón
Water
4 cup
Water

Instrucciones

1

Boil 4 cups of water in a pot.

2

Once the water is boiling, remove it from heat and add 2 teaspoons of fresh mint.

3

Cover and steep for 10 minutes.

4

After steeping, strain the mint leaves and add 2 teaspoons of lemon juice.

5

Chill the tea in the refrigerator before serving.

6

Serve cold with ice cubes if desired.

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Nutrición

2 kcal Calorías
0 g Proteína
0 g Carbohidratos
0 g Fibra
0 g Azúcar
0 g Grasa
0 g Grasa saturada
0 g Sal

FAQ

¿Qué es el té frío de menta sin azúcar?
Una bebida refrescante e hidratante preparada con hojas de menta fresca, servida fría y sin azúcar añadida.
¿Esta bebida es libre de cafeína?
Sí. El té de menta es naturalmente libre de cafeína.
¿Cómo se prepara en casa?
Infunde la menta fresca en agua fría para infusionarla, o prepara un té de menta caliente y enfríalo, luego sirve con hielo.
¿Se puede endulzar sin azúcar?
Es sin azúcar. Si quieres más sabor, añade un chorrito de limón o unas rodajas de pepino, pero evita el azúcar.
¿Cuáles son los beneficios para la salud?
Contribuye a la hidratación y aporta aroma y polifenoles de la menta; no es un tratamiento médico.
¿Cuánto tiempo se conserva en el refrigerador?
Unos 2–3 días en una botella limpia en la nevera.
¿Qué alimentos combinan bien con él?
Combina con verduras, granos enteros y alimentos fermentados.
¿Pueden beberlo los niños?
Sí, el té de menta sin azúcar suele ser adecuado para los niños; vigilar las alergias individuales.
¿Hay precauciones de seguridad?
Si tienes acidez estomacal frecuente o ERGE, la menta puede empeorar algunos síntomas; consulta a un profesional si dudas.
¿Es adecuado durante el embarazo?
En cantidades moderadas suele ser seguro; consulta a un profesional de la salud si estás embarazada o amamantando.

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