Descripción de la receta
July 1, 2026
Carrot orange smoothie
A refreshing carrot orange smoothie to support gentle digestion.
82%
Compatibilidad general con la salud intestinal
Esta puntuación se basa en todos los ingredientes incluidos en la receta y proporciona una puntuación de compatibilidad para la población general. No está personalizada según tu perfil personal ni tu prueba del microbioma intestinal.
Tu coincidencia de microbioma
Conecta tus resultados del test de microbioma para ver cómo esta receta coincide con tu perfil intestinal personal.
—
Coincidencia de microbioma
Inicia sesión o añade un test de microbioma para desbloquear tu coincidencia personalizada de recetas basada en los resultados de tu microbioma intestinal.
Desbloquea tu coincidencia personalizada de microbioma
Inicia sesión o crea una cuenta para conectar tus resultados de test y personalizar las recomendaciones de recetas.
Compatibilidad con tu perfil personal
Crea una cuenta gratuita para ver qué tan bien se adapta esta receta a tus dietas, alergias, intolerancias y temas de salud seleccionados.
--
General
Crea un perfil para ver cómo esta receta se ajusta a tus preferencias dietéticas.
Has indicado las siguientes preferencias dietéticas:
Esta receta es compatible con las siguientes preferencias dietéticas:
Crea un perfil para ver cómo esta receta se ajusta a tus alergias seleccionadas.
Has indicado las siguientes alergias:
Hemos encontrado los siguientes alérgenos en los ingredientes de la receta: sulfites
Crea un perfil para ver cómo esta receta se ajusta a tus intolerancias seleccionadas.
Has indicado las siguientes intolerancias:
Hemos encontrado las siguientes intolerancias en los ingredientes de la receta:
Crea un perfil para ver qué tan bien se alinea la receta con temas intestinales seleccionados como SII, hinchazón o reflujo.
Has indicado las siguientes condiciones gastrointestinales:
Los ingredientes de esta receta pueden ser relevantes para las siguientes condiciones gastrointestinales:
Crea un perfil para ver qué tan bien se alinea la receta con tus objetivos de salud seleccionados.
Has indicado los siguientes objetivos de salud:
Los ingredientes de esta receta pueden ser relevantes para los siguientes objetivos de salud:
Desbloquea tu compatibilidad personal con la receta
Crea una cuenta gratuita y completa un breve perfil para sustituir estos marcadores por tus puntuaciones personales de la receta.
✓ Guarda dietas y preferencias
✓ Comprueba alergias e intolerancias
✓ Relaciona recetas con tus objetivos intestinales
✓ Guarda mejores recomendaciones
Tarda unos 2 minutos.
Por qué esta receta encaja contigo
- High in fiber from carrot and citrus supports digestion.
- Colorful plant foods provide polyphenols and antioxidants.
- Dairy-free and simple to prepare for everyday gut-friendly meals.
Puntuación de salud intestinal
Cómo se calculan estas puntuaciones de apoyo intestinal
Estas puntuaciones se estiman a partir de los ingredientes de la receta, su perfil nutricional y su relevancia para la salud intestinal. Están pensadas como una guía práctica, no como consejo médico.
Apoyo de fibra
Analiza ingredientes ricos en fibra como legumbres, verduras, fruta, cereales integrales, frutos secos y semillas.
Apoyo de polifenoles
Refleja ingredientes como bayas, hierbas, especias, cacao, aceite de oliva, verduras coloridas y otros alimentos vegetales.
Apoyo de diversidad
Considera la variedad de ingredientes de origen vegetal utilizados en la receta.
Apoyo al equilibrio inflamatorio
Considera el equilibrio entre ingredientes integrales, grasas saludables, azúcares añadidos, carbohidratos refinados y componentes muy procesados.
Apoyo de fermentación
Refleja ingredientes fermentados o ingredientes que pueden apoyar la fermentación microbiana, como las fibras prebióticas.
Apoyo al equilibrio de azúcar en sangre
Considera la fibra, las proteínas, la calidad de las grasas, los azúcares añadidos y el tipo de carbohidratos de la receta.
Ingredientes
Carrot
2
piece
Orange juice
1
glass
Almond milk
1
cup
Ice cubes
1
cup
Instrucciones
1
Peel and chop the carrots into smaller pieces.
2
Combine the chopped carrots, orange juice, and almond milk in a blender.
3
Add ice cubes to the blender.
4
Blend until smooth and creamy.
5
Serve immediately in glasses.
Más recetas para tu intestino
88% Salud intestinal
92% Salud intestinal
92% Salud intestinal
92% Salud intestinal
92% Salud intestinal
92% Salud intestinal
Nutrición
130 kcal
Calorías
2 g
Proteína
26 g
Carbohidratos
5 g
Fibra
18 g
Azúcar
1 g
Grasa
0 g
Grasa saturada
0.1 g
Sal
FAQ
¿Cuáles son los ingredientes principales de este batido de zanahoria y naranja?
La base es zanahoria y cítricos (naranja); añade un líquido como agua o leche vegetal y puedes agregar extras si lo deseas.
¿Es apto para dietas veganas o sin lácteos?
Sí. Es libre de lácteos y a base de plantas.
¿Cuánta fibra aporta una porción?
La fibra proviene de las zanahorias; la cantidad exacta depende de la porción y de los ingredientes añadidos con fibra.
¿Se puede preparar con anticipación o conservar?
Es mejor disfrutarlo fresco. Si lo guardas, refrigéralo y consúmelo dentro de 24 horas; remueve antes de beber.
¿Es bueno para la digestión o la salud intestinal?
La fibra y los polifenoles de las frutas y verduras apoyan una digestión suave y la salud intestinal.
¿Cuándo es el mejor momento para beberlo?
Ideal como desayuno o como merienda.
¿Puedo personalizarlo con sustituciones o añadir proteínas?
Sí. Puedes usar leche vegetal o yogur, plátano, jengibre, chía o proteína vegetal en polvo.
¿Hay alérgenos comunes a los que prestar atención?
Presta atención a alergias a cítricos o a la zanahoria; este batido es naturalmente libre de lácteos.
¿Cuántas porciones rinde la receta?
Normalmente una porción por batido; ajusta si quieres más.
¿Contiene azúcares añadidos?
Por lo general no tiene azúcares añadidos; la dulzura proviene de la fruta (zanahoria y naranja).
Tu intestino tiene una historia. Léela y luego soluciona posibles problemas.
Secuenciación completa del microbioma + Índice de Salud Intestinal. Vías metabólicas, diversidad, especies clave. Planes personalizados disponibles (dieta, suplementos, diario, recetas). Laboratorio de la UE + empresa derivada de la Universidad de Maastricht + Cumple con el RGPD.