Descripción de la receta
July 28, 2026
Tray bake antiinflamatorio de té verde y bayas
Horneado suave y rico en fibra que apoya la digestión y la diversidad de plantas.
Antiinflamatorio
Rico en polifenoles
Rico en antioxidantes
84%
Compatibilidad general con la salud intestinal
Esta puntuación se basa en todos los ingredientes incluidos en la receta y proporciona una puntuación de compatibilidad para la población general. No está personalizada según tu perfil personal ni tu prueba del microbioma intestinal.
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Por qué esta receta encaja contigo
- Rico en fibra de bayas, avena y semillas.
- Incluye té verde rico en polifenoles y fruta colorida.
- Una variedad de ingredientes vegetales apoya nutrientes variados y beneficiosos para el intestino.
Puntuación de salud intestinal
Cómo se calculan estas puntuaciones de apoyo intestinal
Estas puntuaciones se estiman a partir de los ingredientes de la receta, su perfil nutricional y su relevancia para la salud intestinal. Están pensadas como una guía práctica, no como consejo médico.
Apoyo de fibra
Analiza ingredientes ricos en fibra como legumbres, verduras, fruta, cereales integrales, frutos secos y semillas.
Apoyo de polifenoles
Refleja ingredientes como bayas, hierbas, especias, cacao, aceite de oliva, verduras coloridas y otros alimentos vegetales.
Apoyo de diversidad
Considera la variedad de ingredientes de origen vegetal utilizados en la receta.
Apoyo al equilibrio inflamatorio
Considera el equilibrio entre ingredientes integrales, grasas saludables, azúcares añadidos, carbohidratos refinados y componentes muy procesados.
Apoyo de fermentación
Refleja ingredientes fermentados o ingredientes que pueden apoyar la fermentación microbiana, como las fibras prebióticas.
Apoyo al equilibrio de azúcar en sangre
Considera la fibra, las proteínas, la calidad de las grasas, los azúcares añadidos y el tipo de carbohidratos de la receta.
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Nutrición
280 kcal
Calorías
7 g
Proteína
38 g
Carbohidratos
6 g
Fibra
14 g
Azúcar
12 g
Grasa
3 g
Grasa saturada
0.3 g
Sal
FAQ
¿Qué hace que este tray bake sea antiinflamatorio?
Se basa en bayas y té verde, ricos en polifenoles, y en fibra de origen vegetal.
¿Es vegetariano/vegano o libre de lácteos?
Se describe como basado en plantas; revisa los ingredientes, sobre todo si hay huevos o lácteos.
¿Cómo ajusto la cantidad para más porciones?
La receta es para 2 porciones; aumenta las cantidades proporcionalmente y usa una bandeja más grande; controla el tiempo de horneado.
¿Qué utensilios necesito?
Una bandeja de horno, horno, cuenco, cuchara, cuchillo, papel de hornear.
¿A qué temperatura y cuánto tiempo hay que hornear?
El artículo no lo especifica; sigue las pautas generales para tray bake o tus instrucciones habituales.
¿Cómo almaceno las sobras?
Guárdalas en un recipiente hermético en la nevera 2–3 días; se pueden congelar para más tiempo.
¿Es libre de gluten?
Depende de los ingredientes; puede ser libre de gluten si usas harinas sin gluten y no hay gluten; revisa la lista de ingredientes.
¿Puedo adaptar con otras frutas o tés?
Sí, puedes sustituir por otras bayas ricas en polifenoles o por otros tés; ten en cuenta el resultado al hornear.
¿Hay consideraciones sobre la cafeína?
El té verde contiene cafeína; para niños o personas sensibles usa té verde descafeinado o reduce la cantidad.
Tu intestino tiene una historia. Léela y luego soluciona posibles problemas.
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