Holländische Athleten nutzen NAD⁺- und Sirtuin-Wege, um Langlebigkeit und gesundes Altern zu fördern

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    Athleten und die NAD⁺- und Sirtuin-Wege: Pionierende Langlebigkeit und gesundes Altern im modernen Sport

    Niederländische Athleten nutzen NAD⁺- und Sirtuin-Wege, um Langlebigkeit und gesundes Altern zu fördern

    Wie zelluläre Energie und genregulierende Enzyme Leistungsfähigkeit, Erholung und Widerstandsfähigkeit formen

    In den gesamten Niederlanden setzen niederländische Athleten auf wissenschaftlich fundierte Strategien, die NAD⁺ und Sirtuin-Wege in den Fokus rücken, um Langlebigkeit, Vitalität und gesundes Altern zu unterstützen. Indem sie sich auf die zelluläre Energieproduktion, mitochondriale Effizienz und Stressanpassung konzentrieren, streben Wettkämpfer und aktive Personen an, Spitzenleistungen zu halten und gleichzeitig das langfristige Wohlbefinden zu fördern. Dieser evidenzbasierte Ansatz vereint Trainingsperiodisierung, qualitativ hochwertigen Schlaf, nährstoffreiche Ernährung und datenbasierte Erholung, um Ausdauer, Kraft und kognitive Konzentration über jede Saison hinweg aufrechtzuerhalten.

    NAD⁺ (Nicotinamidadenindinukleotid) steht im Mittelpunkt des zellulären Stoffwechsels – es unterstützt Redoxreaktionen, die mitochondriale ATP-Produktion und die DNA-Reparatur – während Sirtuine NAD⁺-abhängige Enzyme sind, die mit zellulärer Erhaltung, Stressresistenz und metabolischer Flexibilität in Verbindung stehen. Forschungen deuten darauf hin, dass regelmäßige Bewegung, zirkadian ausgerichtete Abläufe und gezielte Ernährung helfen können, gesunde NAD⁺-Dynamiken und Sirtuin-Aktivitäten aufrechtzuerhalten, was potenziell zelluläre Gesundheitsmarker fördert, die mit gesundem Altern verbunden sind. Innerhalb dieses Rahmens erkunden Athleten Protokolle, die die biologischen Rhythmen respektieren, um sowohl die heutige Leistung als auch die Widerstandsfähigkeit für die Zukunft zu optimieren.

    Von intelligentem Belastungsmanagement und atemfokussiertem Ausdauertraining bis hin zu polyphenolreichen Lebensmitteln und klugen Erholungspraktiken unterstreichen diese Strategien ein ganzheitliches, nachhaltiges Modell der athletischen Langlebigkeit. Niederländische Trainingsprogramme setzen zunehmend auf Lebensstilfaktoren – wie Schlafregelmäßigkeit, Protein-Timing, Hydratation und Sonnenlichtexposition – die NAD⁺-Balance und Sirtuin-bezogene Wege ergänzen können. Das Ergebnis ist eine Leistungskultur, die zelluläre Gesundheit priorisiert, Langlebigkeit unterstützt und gesundes Altern fördert – sodass Athleten langfristig stark bleiben, intelligenter regenerieren und mit Zuversicht konkurrieren können.

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    Optimalisatie van NAD⁺- en Sirtuïnepaden in de Nederlandse Trainingscultuur

    Van periodiseerde trainingsbelasting naar circadiaan bewuste routines voor duurzame prestaties en gezond ouder worden

    Voortbouwend op deze fundamenten stemmen Nederlandse atleten hun trainingscycli af op de biologische processen om NAD⁺-omzet en sirtuïne-gerelateerd cellair onderhoud te ondersteunen. Aerobe basisblokken, gepolariseerde intensiteit en strategische HIIT creëren fluctuerende energievraag die mitochondriale aanpassingen, redoxbalans en herstelcapaciteit kunnen stimuleren. Coaches hechten steeds meer waarde aan ademgestuurde uithoudingsvermogen, zonebeheersing en doelbewuste afbouwperiodes om oxidatieve stress te beheersen en tegelijkertijd kwalitatieve output te behouden — een aanpak die helpt bij het behouden van kracht, focus en veerkracht die verbonden zijn met langdurige gezondheid en gezond ouder worden.

    Voedingsstrategieën in Nederland geven prioriteit aan volle, natuurlijke voedingsmiddelen die van nature de cellulaire energiesystemen ondersteunen. Atleten richten zich op niacinerijke voedingsmiddelen (bijv. zalm, makreel, champignons, pinda’s), tryptofaaneiwitten en ondersteunende cofactoren zoals riboflavine, magnesium en B6 om gezonde NAD⁺-dynamiek te behouden. Polyfenolrijke planten — bessen, druiven, donkere cacao, uien en in Nederland geteelde bladgroenten — worden gecombineerd met adequate eiwittiming en omega-3 ter ondersteuning van herstel en metabole flexibiliteit. Doordachte brandstofinname, constante hydratatie en elektrolytenbalans versterken trainingsprestaties terwijl ze rekening houden met het circadiane ritme en sirtuïne-gerelateerde paden.

    Herstel wordt steeds meer datagedreven: HRV, rusthartslag, slaapduur en -consistentie, en perceptie van inspanning sturen dagelijkse beslissingen. Blootstelling aan ochtendlicht, regelmatige slaap-/waakpatronen en laagintensieve mobiliteitsoefeningen helpen circadiane signalen te stabiliseren die NAD⁺-afhankelijke processen kunnen beïnvloeden. Sauna’s, koude sessies en ademhalingstechnieken worden voorzichtig geïntroduceerd en periodiek toegepast om stressadaptatie te stimuleren zonder oververmoeidheid te veroorzaken. Door subjectieve beleving te combineren met objectieve metingen kunnen Nederlandse atleten de belasting fijn afstemmen, duurzaamheid verbeteren en langetermijn gezondheidsmarkers van cellen die verbonden zijn met gezond ouder worden beschermen.

    Context is belangrijk in alle seizoenen in Nederland: winderige ritten, indoor baantrainingen en reisschema’s vragen om flexibele systemen die herstel centraal stellen. Teams stimuleren gemeenschapsverantwoordelijkheid, progressieve krachttraining en microcyclusaanpassingen tijdens drukke competitieperiodes om mitochondriale efficiëntie en mentale helderheid te behouden. Wearables worden gezien als hulpmiddelen — niet als dictatoren — terwijl atleten samenwerken met gekwalificeerde professionals bij protocolwijzigingen. Het gezamenlijke doel is duidelijk: een duurzame, op bewijs gebaseerde aanpak waarbij NAD⁺, sirtuïnepaden en slimme leefgewoonten prestaties vandaag ondersteunen en de levensduur in de komende jaren bevorderen.

    Polens Elite-Athleten und die NAD⁺- & Sirtuin-Wege: Pionierarbeit für Langlebigkeit und gesundes Altern Portugal's Elite Athleten und die NAD⁺- und Sirtuin-Wege: Wegbereiter für Langlebigkeit und gesundes Altern

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    • 1. Kaufen Sie ein Starterset und erstellen Sie ein Konto.

      Vergessen Sie nicht, die personalisierte Ernährungsberatung und das 3-monatige Noory-Abonnement zu erwerben, um den maximalen Nutzen für Langlebigkeit und gesundes Altern zu erzielen.

    • 2. Füllen Sie ein 3-tägiges Ernährungstagebuch und einen Fragebogen aus.

      Wählen Sie in der Umfrage „Langlebigkeit & Gesundes Altern“ als Ihre bevorzugte Zielgruppe aus. Eine kostenlose Zielgruppe ist in jedem Testkit enthalten.

    • 3. Nehmen Sie eine Stuhlprobe

      Und senden Sie es im Rücksendeumschlag mit einem vorfrankierten Rücksendeetikett zurück. Die Rücksendelogistik und die Laborbearbeitung dauern in der Regel 3 bis 4 Wochen.

    • 4. Ergebnisse ansehen

      Sobald Ihre Ergebnisse hochgeladen und verfügbar sind, erhalten Sie eine E-Mail. Melden Sie sich in Ihrem Dashboard an, um alle Analyseergebnisse und Empfehlungen einzusehen. Wenn Sie beim Kauf auch die Ernährungsberatung und/oder das 3-monatige Noory-Abonnement hinzugefügt haben, sind diese ebenfalls in Ihrem Dashboard verfügbar.

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      5. Noory-Plattform

      Wenn Sie das 3-monatige Noory-Abonnement gekauft haben, erhalten Sie direkten Zugriff auf personalisierte Lebensmittelrezepte und Speisepläne auf der Noory-Plattform, die AUTOMATISCH Ihre Ernährungsempfehlungen zum Darmmikrobiom, Ihre Allergien, Unverträglichkeiten und Ernährungsziele berücksichtigen.

      Genießen Sie die ultimative Flexibilität in Echtzeit bei der Auswahl Ihrer Lieblingsrezepte. Zugriff über Desktop oder Mobilgerät.

    • health professional

      6. Verlinken Sie Ihren Arzt (HCP) (optional)

      Sowohl InnerBuddies als auch Noory bieten Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin KOSTENLOSEN Zugang zur Plattform. Aufgrund aller Datenschutz- und Gesundheitsvorschriften benötigen wir hierfür jedoch Ihre ausdrückliche Zustimmung. Auf der InnerBuddies-Plattform können Sie alle Berichtsabschnitte auch im PDF-Format herunterladen und weitergeben.

      Noory kann HCPs auch Zugriff über NooryMed gewähren, eine für HCPs entwickelte Fernüberwachungsplattform, die das Teilen von Symptomen und die Nachverfolgung von Nahrungsmitteln ermöglicht und auch Wechselwirkungen zwischen Nahrungsmitteln und Medikamenten berücksichtigt.

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      7. Testen Sie Ihr Darmmikrobiom erneut

      Nach Ablauf Ihres 3-monatigen Noory-Abonnements können Sie einen neuen Darmmikrobiomtest durchführen und hoffentlich die gewünschten Verbesserungen in Ihren Testergebnissen feststellen. Ein neuer Darmtest aktualisiert außerdem Ihre Ernährungsempfehlungen und Ernährungsziele auf der Noory-Plattform, sodass Sie einen weiteren 3-monatigen Verbesserungsprozess starten können. Sie können in der InnerBuddies-Plattform auch eine neue Zielgruppe auswählen, wenn Sie für den neuen 3-Monatszeitraum andere Ziele festlegen möchten.

    Das InnerBuddies-Modul „Langlebigkeit & Gesundes Altern“ bietet Ihnen Einblicke in:

    • Darmmikrobiom & kurzkettige Fettsäuren (SCFAs)

      Kurzkettige Fettsäuren (SCFAs) tragen zur Entzündungshemmung, zur Darmgesundheit und zur Stoffwechselregulation bei – allesamt Faktoren, die mit Langlebigkeit in Verbindung stehen. SCFAs bilden die Grundlage für die Wirkung anderer Kategorien. Butyrat kommt aufgrund seiner starken wissenschaftlichen Evidenz in Bezug auf die Entzündungskontrolle, die Integrität der Darmbarriere und die Mitochondrienfunktion – allesamt entscheidend für die Langlebigkeit – eine hohe Bedeutung zu. Propionat-Stoffwechselwege sind ebenfalls wichtig, insbesondere im Hinblick auf die metabolische Alterung. Acetat ist zwar häufiger vorhanden, hat aber im Allgemeinen breitere und moderatere Wirkungen; dennoch ist es wichtig, insbesondere als Substrat und Signalmolekül.

    • Entzündungshemmend & Immunmodulierend

      Chronische Entzündungen beschleunigen die Alterung; diese Signalwege reduzieren Entzündungsmarker. Gallensäuren zählen zu den wirksamsten mikrobiellen Immunmodulatoren mit systemischer Relevanz (Darm-Leber-Hirn-Achse, Schleimhautimmunität). Tryptophan-Derivate gehören ebenfalls zu den wirksamsten mikrobiellen Immunmodulatoren mit systemischer Relevanz (Darm-Leber-Hirn-Achse, Schleimhautimmunität). Polyamine bieten sowohl immunmodulatorische als auch zellschützende Vorteile, insbesondere in alterndem Gewebe. LPS- und Ammoniakentgiftung sind unterstützende Signalwege – entscheidend, aber mit eher indirekter Wirkung.

    • Energiestoffwechsel und Mitochondriengesundheit

      Ein effizienter Energiestoffwechsel unterstützt die Zellfunktion, reduziert oxidativen Stress und verlängert die Lebensspanne. Der Citratzyklus (TCA-Zyklus) und die Atmungskette (ETC) spielen eine zentrale Rolle für die mitochondriale Gesundheit, die Bioenergetik und die Kontrolle reaktiver Sauerstoffspezies (ROS) – allesamt eng mit Alterungsprozessen verknüpft. Die Fettoxidation (FAO) fördert die metabolische Flexibilität, die Ketogenese und den Fastenzustand – und überschneidet sich damit mit den Vorteilen einer Kalorienrestriktion. Der BCAA-Stoffwechsel ist ambivalent: Er ist essenziell für die mitochondriale Funktion, aber ein Überschuss kann die mTOR-Aktivierung und Insulinresistenz begünstigen – ein ausgewogenes Verhältnis ist daher entscheidend.

    • Zellreparatur, DNA-Schutz und Autophagie

      Diese Signalwege regulieren die DNA-Reparatur, die zelluläre Stressresistenz und die Autophagie, die für die Langlebigkeit essenziell sind. Methionin/Glutathion spielt eine herausragende Rolle beim direkten Schutz vor oxidativem Stress, einem Hauptfaktor für DNA-Schäden. Die NAD⁺-Biosynthese ist zentral für Sirtuin-vermittelte Langlebigkeitsmechanismen und die DNA-Reparatur. Folat unterstützt die DNA-Stabilität, hat aber im Vergleich zu den genannten Faktoren eher indirekte oder kofaktorartige Wirkungen.

    • Kalorienrestriktion und Fastennachahmung

      Bestimmte Stoffwechselwege ahmen die Vorteile des Fastens und der Kalorienrestriktion nach, die mit einer Verlängerung der Lebensspanne in Verbindung gebracht werden.

    Gezielte Empfehlungen

    Das Modul „Langlebigkeit & Gesundes Altern“ bietet Ihnen gezielte Ernährungsempfehlungen. Diese sind nicht nur auf Ihr individuelles Darmmikrobiom abgestimmt, sondern auch auf die Stoffwechselwege, die laut aktuellen wissenschaftlichen Veröffentlichungen für Langlebigkeit und gesundes Altern wichtig sind.

    • Personalisiert auf die DNA Ihres eigenen Darmmikrobioms

      Erhalten Sie Ernährungsempfehlungen, die laut unseren selbstlernenden Algorithmen und unserer großen Kundendatenbank den größten Einfluss auf Ihr individuelles Darmmikrobiom haben.

    • Von unseren Ernährungsberatern genehmigt

      Wir verwenden Techniken der verantwortungsvollen KI und haben einen Algorithmus entwickelt, der sowohl unsere eigenen proprietären Datenbanken als auch das Wissen und die Erfahrung unseres starken Ernährungsberaterteams nutzt.

    • Umsetzbar

      Nährwertangaben, die Sie einfach im Supermarkt kaufen können. Zusätzlich geben wir Ihnen Empfehlungen zur täglichen Dosierung.

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    Konzentrieren Sie sich auf Ihr biologisches Alter und unterstützen Sie Langlebigkeit und gesundes Altern – bestellen Sie den Darmtest, der Folgendes ermöglicht:

    • Bietet eine Bewertung zwischen 0 und 100, wie die Zusammensetzung Ihres Darmmikrobioms für das biologische Alter / Langlebigkeit / gesundes Altern optimiert ist
    • Bietet detaillierte Einblicke in Ihre Platzierung bei den einzelnen mikrobiellen Stoffwechselwegen, die gemäß den neuesten wissenschaftlichen Veröffentlichungen mit dem biologischen Alter / der Langlebigkeit / dem gesunden Altern in Verbindung gebracht werden
    • Verwendet eine hochmoderne und wissenschaftlich fundierte DNA-Technologie
    • Bietet Ihnen Ernährungs- und Ergänzungsempfehlungen basierend auf Ihren mikrobiellen Ergebnissen, die speziell darauf optimiert sind, Ihr biologisches Alter zu senken und Langlebigkeit und gesundes Altern zu unterstützen
    • Wird von einem Expertenteam aus Ernährungsberatern, Spezialisten und Wissenschaftlern entwickelt, um Ihnen die genaueste Darmmikrobiomanalyse zu bieten
    Beginnen Sie Ihre Reise!

    Wie können InnerBuddies Sie dabei unterstützen, Ihr biologisches Alter zu senken und ein langes Leben sowie gesundes Altern zu fördern?

    • Verbesserte Verdauungsgesundheit

      Durch die Optimierung des Darmmikrobioms werden die Verdauung und die Nährstoffaufnahme verbessert und sichergestellt, dass der Körper wichtige Vitamine und Mineralien erhält, die für die Zellreparatur und -erhaltung erforderlich sind. Dies unterstützt die allgemeine Gesundheit und verlangsamt die biologische Alterung.

    • Reduzierte Entzündung

      Ein ausgeglichenes Darmmikrobiom trägt dazu bei, chronische systemische Entzündungen – eine der Hauptursachen für Alterung und altersbedingte Erkrankungen – zu reduzieren, schützt so Gewebe und Organe und fördert ein gesundes Altern.

    • Verbesserte Immunfunktion

      Die Darmgesundheit beeinflusst direkt das Immunsystem. Die Stärkung des Mikrobioms stärkt die Immunität, senkt das Risiko von Infektionen und altersbedingtem Immunschwäche und trägt so zu einer längeren Lebensdauer bei.

    • Psychische Gesundheit und kognitive Funktion

      Die Darm-Hirn-Achse verbindet die Darmgesundheit mit der Gehirnfunktion. Ein gesundes Mikrobiom kann die Stimmung verbessern, Ängste reduzieren und die kognitive Gesundheit fördern. So bleibt die geistige Fitness auch im Alter erhalten.

    • Stoffwechselgesundheit und Gewichtskontrolle

      Eine auf dem Mikrobiom basierende Ernährung trägt zur Regulierung des Stoffwechsels und des Blutzuckerspiegels bei und verringert das Risiko für Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die mit einer beschleunigten Alterung in Verbindung gebracht werden.

    • Antioxidative Unterstützung und Zellreparatur

      Auf das Darmmikrobiom abgestimmte Nahrungsergänzungsmittel können die antioxidative Aktivität steigern und zelluläre Reparaturprozesse fördern, wodurch die DNA vor Schäden geschützt und die biologische Alterung verlangsamt wird.