Os AGCC contribuem para a anti-inflamação, saúde intestinal e regulação metabólica, todos ligados à longevidade. As funções dos AGCC servem como mecanismo base para as outras categorias. O butirato tem um peso elevado devido à sua robusta base de evidências no controlo da inflamação, integridade da barreira intestinal e saúde mitocondrial — todos críticos para a longevidade. As vias do propionato também são fundamentais, especialmente para o envelhecimento metabólico. O acetato é mais abundante, mas geralmente tem efeitos mais amplos e moderados; ainda assim, é importante, especialmente como substrato e molécula sinalizadora.
A inflamação crónica acelera o envelhecimento; estas vias reduzem os marcadores inflamatórios. Os ácidos biliares estão entre os imunomoduladores microbianos mais potentes com relevância sistémica (eixo intestino-fígado-cérebro, imunidade da mucosa). Os indóis derivados da triptofano estão entre os imunomoduladores microbianos mais potentes com relevância sistémica (eixo intestino-fígado-cérebro, imunidade da mucosa). As poliaminas oferecem benefícios tanto imunomoduladores como protetores celulares, especialmente em tecidos envelhecidos. A desintoxicação de LPS e amoníaco são vias de suporte—críticas, mas com efeitos mais indiretos.
Um metabolismo energético eficiente suporta a função celular, reduz o stresse oxidativo e aumenta a longevidade. O ciclo de Krebs e a cadeia transportadora de eletrões dominam devido à sua centralidade na saúde mitocondrial, bioenergética e controlo dos ROS — todos fortemente ligados aos processos de envelhecimento. A oxidação de ácidos gordos (FAO) suporta a flexibilidade metabólica, a cetogénese e os estados de jejum — sobrepondo-se aos benefícios da restrição calórica. O metabolismo dos BCAAs é uma faca de dois gumes: essencial para a função mitocondrial, mas níveis excessivos podem promover a ativação do mTOR e a resistência à insulina — o equilíbrio é crucial.
Estas vias regulam a reparação do ADN, a resistência ao stress celular e a autofagia, essenciais para a longevidade. A metionina/glutationa tem o maior peso na proteção direta contra o stress oxidativo, um dos principais responsáveis pelos danos no ADN. A biossíntese de NAD⁺ é fundamental para os mecanismos de longevidade impulsionados pelas sirtuínas e para a reparação do ADN. O folato contribui para a estabilidade do ADN, mas tem efeitos mais indiretos ou semelhantes a cofatores em comparação com os mencionados acima.
Certos caminhos mimetizam os benefícios do jejum e da restrição calórica, que estão associados à extensão da esperança de vida.
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1. Compre um kit e crie uma conta.
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2. Preencha o diário alimentar de 3 dias e o inquérito
Na pesquisa, selecione "Longevidade e Envelhecimento Saudável" como o seu grupo-alvo preferido. Um grupo-alvo GRÁTIS está incluído em cada kit de teste.
3. Tire uma amostra de fezes
E envie-o de volta no envelope de devolução com uma etiqueta de devolução pré-paga. A logística de devolução e o processo laboratorial demorarão geralmente 3 a 4 semanas.
4. Veja os seus resultados
Assim que os seus resultados forem enviados e estiverem prontos, receberá um e-mail. Inicie sessão no seu painel para visualizar todos os resultados de análise e recomendações. Se também incluiu o aconselhamento nutricional e/ou a subscrição Noory de 3 meses na sua compra, estes também estarão disponíveis no seu painel.
5. Plataforma Noory
Se comprou a subscrição de 3 meses da Noory, receberá acesso direto a receitas alimentares personalizadas e planos de refeições na plataforma Noory que TOMEM AUTOMATICAMENTE em consideração os conselhos nutricionais do seu microbioma intestinal, as suas alergias, intolerâncias e objetivos nutricionais.
Tenha flexibilidade total em tempo real para escolher as receitas de comida que prefere cozinhar e comer. Acessível através de computador ou dispositivo móvel.
6. Ligue o seu Profissional de Saúde (HCP) (opcional)
Tanto a InnerBuddies como a Noory conseguem fornecer acesso GRATUITO à plataforma ao seu profissional de saúde. Mas precisamos do seu CONSENTIMENTO EXPLÍCITO para o fazer, tendo em conta todas as regulamentações de privacidade e saúde. Na plataforma InnerBuddies, também pode descarregar todas as secções do relatório em formato PDF para partilhar.
O Noory também pode proporcionar acesso a profissionais de saúde através do NooryMed, uma plataforma de monitorização remota concebida para profissionais de saúde que permite partilhar sintomas, acompanhar a alimentação e também tem em conta as interações entre alimentos e medicamentos.
7. Reavalie o seu Microbioma Intestinal
Após o término da sua subscrição Noory de 3 meses, pode realizar um novo teste ao microbioma intestinal e, com sorte, observar as melhorias desejadas nos resultados do teste. Um novo teste intestinal também irá atualizar as suas recomendações nutricionais e objetivos nutricionais na plataforma Noory, permitindo-lhe iniciar outro processo de melhoria de 3 meses. Também pode selecionar um novo grupo-alvo na plataforma InnerBuddies, caso pretenda definir objetivos diferentes para o novo período de 3 meses.
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Otimizar o microbioma intestinal melhora a digestão e a absorção de nutrientes, garantindo que o corpo receba vitaminas e minerais vitais necessários para a reparação e manutenção celular, o que apoia a saúde geral e retarda o envelhecimento biológico.
Um microbioma intestinal equilibrado ajuda a reduzir a inflamação sistémica crónica — um dos principais fatores de envelhecimento e doenças relacionadas com a idade — protegendo assim os tecidos e órgãos e promovendo um envelhecimento saudável.
A saúde intestinal influencia diretamente o sistema imunitário. Fortalecer o microbioma aumenta a imunidade, reduzindo o risco de infecções e o declínio imunitário relacionado com a idade, contribuindo para a longevidade.
O eixo intestino-cérebro liga a saúde intestinal à função cerebral. Um microbioma saudável pode melhorar o humor, reduzir a ansiedade e apoiar a saúde cognitiva, ajudando a manter a agilidade mental com a idade.
A nutrição baseada no microbioma ajuda a regular o metabolismo e os níveis de açúcar no sangue, reduzindo os riscos de diabetes e doenças cardiovasculares, que estão associadas ao envelhecimento acelerado.
Suplementos adaptados ao microbioma intestinal podem aumentar a atividade antioxidante e promover processos de reparação celular, protegendo o ADN de danos e desacelerando o envelhecimento biológico.
InnerBuddies é uma empresa nascida de uma paixão partilhada pelo microbioma intestinal. O Professor Koen Venema e Jella Theeuwen, juntamente com parceiros, embarcaram numa emocionante jornada. Koen, um microbiologista apaixonado, cruzou caminhos com Jella, uma dietista dedicada com um amor ao longo da vida pela alimentação saudável.
A sua visão partilhada levou à fundação da InnerBuddies, uma empresa que teve origem como uma spin-off da Universidade de Maastricht em Venlo. Com base na experiência de Koen e nas percepções de Jella, a InnerBuddies começou em outubro de 2021. Impulsionados pelo desejo de ajudar as pessoas, traduzem conhecimento científico em soluções práticas.
Juntamente com os seus parceiros e uma equipa pequena, mas dedicada, trabalham para desvendar os mistérios do microbioma intestinal. InnerBuddies quer dar-lhe as ferramentas para assumir o controlo da sua saúde intestinal através do poder transformador da nutrição.
Gostaria de vos dizer o quão entusiasmada estou. Estávamos a fazer a dieta há cerca de dois meses (o meu marido come connosco). Sentimo-nos melhor com ela, mas quão melhor realmente só percebemos durante as férias de Natal, quando recebemos um grande pacote de Natal e não seguimos a dieta por um tempo. Bem, isso deu-nos motivação novamente, porque que diferença nos sintomas gastrointestinais, mas também na energia, em ambos nós!
Manon, 29 anos
Super ajuda!!! Já estava bem no caminho, mas agora sei com certeza o que devo e não devo comer, beber. Tenho andado a lutar com o estômago e os intestinos há tanto tempo, espero conseguir livrar-me disso agora.
Petra, 68 anos
Li o vosso relatório abrangente e os conselhos. Muito obrigado por isso e muito informativo. Apresentado desta forma, certamente posso avançar com isso. Portanto, não tenho novas perguntas por agora. Terei todo o gosto em levar as vossas sugestões a sério. E boa sorte com o vosso importante trabalho.
Dirk, 73 anos
