Mikrobiom i bezsenność: Zaskakujące powiązanie, które może pomóc Ci się lepiej wyspać

Odkryj zaskakujący związek między twoim mikrobiomem jelitowym a bezsennością. Rosnąca nauka wskazuje na dwukierunkową osi mózg-jelito, w której mikrobiom może wpływać na jakość snu, chronić cykle snu i szybkość zasypiania. Gdy mikrobiom się zmienia — przez dietę, stres lub chorobę — może to modyfikować procesy zapalne, serotoninę, a nawet szlaki melatoniny, subtelnie dostosowując rytm Twojej nocy. Analizując mikrobiom i bezsenność razem, możesz przekuć skomplikowaną biologię na praktyczne kroki, które możesz podjąć już dziś wieczorem. Jeśli jesteś ciekawy, jak Twoje zdrowie jelit odnosi się do snu, możesz rozpocząć od bardziej kompleksowego testu, takiego jak test mikrobiomu InnerBuddies. To, co wyróżnia InnerBuddies, to platforma oparta na naukowych dowodach, modułowa, zaprojektowana do ukazywania mikrobiomu i jego powiązań z snem i innymi aspektami. Wskaźnik Zdrowia Mikrobiomu Jelita (Gut Microbiome Health Index) ocenia stan Twojego mikrobiomu na skali od 0 do 100, opierając się na ekskluzywnej umowie własności intelektualnej z Uniwersytetem EAFIT w Kolumbii, dając Ci jasny obraz Twojej sytuacji. Będziesz również mógł porównać, jak Twoje poziomy top 40 bakterii wypadają w porównaniu do zdrowej kohorty, oraz otrzymasz kategoryczne informacje na temat funkcji bakterii, z oznaczeniem każdego jako pozytywne lub negatywne, porównując do zdrowych norm. Dla głębszej personalizacji, analiza grup docelowych (Target Group) zagłębia się w relację mikrobiomu i jego funkcji z tematami, na które zwracasz uwagę — czy to zdrowe starzenie się, sport wytrzymałościowy, zdrowie skóry, czy aspekty związane ze snem — co pozwala dopasować podejście do Twojego stylu życia. Platforma tłumaczy również pomiary na konkretne działania. Spersonalizowane porady żywieniowe opierają się na Twoich trzydniowych dziennikach spożycia oraz danych z stolca, aby dostosować rekomendacje dotyczące pokarmów sprzyjających zdrowszemu mikrobiomowi, a co za tym idzie — lepszemu snu. Otrzymasz wskazówki, które probiotyki i prebiotyki najlepiej pasują do Twoich celów i profilu mikrobiomu, ułatwiając wsparcie poprawy mikrobiomu i bezsenności planem dostosowanym do Twojej unikalnej ekosystemu jelit. Zacznij już dziś od naukowo wspartych kroków, które możesz wdrożyć teraz, a następnie dopracowuj je w miarę rozwoju danych o mikrobiomie i śnie. InnerBuddies oferuje rozwiązania dotyczące testowania mikrobiomu bezpośrednio dla konsumentów, z pełnią funkcji dostępnych także dla naszych partnerów B2B, które są również dostępne dla osób prywatnych. Jeśli rozważasz ciągłe wsparcie, członkostwo w programie Zdrowie Jelita zapewnia stałe wglądy i aktualizacje do Twojego spersonalizowanego planu, natomiast program B2B zachęca organizacje do wspierania własnych produktów związanych ze zdrowiem jelit, korzystając z naszego systemu operacyjnego Gut Health w wersji białej etykiety. Aby dowiedzieć się, jak naukowe podejście do mikrobiomu i bezsenności może zmienić Twój sen, odwiedź stronę produktu i zacznij budować strategię sprzyjającą snu i zdrowiu jelit już dziś.