Descripción de la receta
July 1, 2026
Rhubarb strawberry smoothie
A gut-friendly rhubarb strawberry smoothie for gentle digestion.
82%
Compatibilidad general con la salud intestinal
Esta puntuación se basa en todos los ingredientes incluidos en la receta y proporciona una puntuación de compatibilidad para la población general. No está personalizada según tu perfil personal ni tu prueba del microbioma intestinal.
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Por qué esta receta encaja contigo
- Rich in fiber from fruit and seeds.
- Includes polyphenol-rich berries and rhubarb for color and nutrients.
- Fast, simple blend-and-go format suitable for busy days.
Puntuación de salud intestinal
Cómo se calculan estas puntuaciones de apoyo intestinal
Estas puntuaciones se estiman a partir de los ingredientes de la receta, su perfil nutricional y su relevancia para la salud intestinal. Están pensadas como una guía práctica, no como consejo médico.
Apoyo de fibra
Analiza ingredientes ricos en fibra como legumbres, verduras, fruta, cereales integrales, frutos secos y semillas.
Apoyo de polifenoles
Refleja ingredientes como bayas, hierbas, especias, cacao, aceite de oliva, verduras coloridas y otros alimentos vegetales.
Apoyo de diversidad
Considera la variedad de ingredientes de origen vegetal utilizados en la receta.
Apoyo al equilibrio inflamatorio
Considera el equilibrio entre ingredientes integrales, grasas saludables, azúcares añadidos, carbohidratos refinados y componentes muy procesados.
Apoyo de fermentación
Refleja ingredientes fermentados o ingredientes que pueden apoyar la fermentación microbiana, como las fibras prebióticas.
Apoyo al equilibrio de azúcar en sangre
Considera la fibra, las proteínas, la calidad de las grasas, los azúcares añadidos y el tipo de carbohidratos de la receta.
Ingredientes
Rhubarb
100
gram
Strawberry
200
gram
Yoghurt
150
gram
Honey
1
tablespoon
Ice cubes
1
cup
Instrucciones
1
Chop the rhubarb into small pieces.
2
Combine the chopped rhubarb, strawberries, yoghurt, and honey in a blender.
3
Add ice cubes to the blender.
4
Blend until smooth and creamy.
5
Pour the smoothie into glasses and serve immediately.
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Nutrición
156 kcal
Calorías
4 g
Proteína
20 g
Carbohidratos
9 g
Fibra
8 g
Azúcar
5 g
Grasa
0.5 g
Grasa saturada
0.1 g
Sal
FAQ
Cuáles son los principales beneficios de este batido de ruibarbo y fresa?
Proporciona fibra y polifenoles de la fruta para apoyar una digestión suave y una dieta variada favorable al intestino.
Cuáles son los ingredientes principales?
La descripción destaca la ruibarbara y la fresa como ingredientes principales; la lista exacta no se muestra.
¿Es adecuado para una mañana ajetreada?
Sí, está diseñado para encajar fácilmente en días ocupados.
¿Puedo adaptar la receta si no tolero los lácteos?
Usa leche vegetal o agua en su lugar.
¿Cómo puedo ajustar la dulzura?
Depende de la dulzura natural de la fruta; si es necesario, añade una pequeña cantidad de endulzante neutro.
¿Cómo almacenar las sobras?
Guárdalas en el refrigerador en un recipiente hermético y consúmelas dentro de 24 horas.
¿Es rico en fibra?
Sí, gracias a la fibra de la fruta.
¿Se pueden comer las hojas de ruibarbo?
No; solo se deben usar los tallos; las hojas son tóxicas.
¿Se puede congelar el batido?
Sí, se puede congelar; guarda en un recipiente apto para congelador, descongélalo y agítalo antes de beber.
Tu intestino tiene una historia. Léela y luego soluciona posibles problemas.
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