Descripción de la receta
June 24, 2026
Oven-baked apple with cinnamon
Oven-baked apple with cinnamon to support gentle digestion and fiber diversity.
82%
Compatibilidad general con la salud intestinal
Esta puntuación se basa en todos los ingredientes incluidos en la receta y proporciona una puntuación de compatibilidad para la población general. No está personalizada según tu perfil personal ni tu prueba del microbioma intestinal.
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Por qué esta receta encaja contigo
- Fiber from the apple skin and flesh supports gut health.
- Cinnamon and apples contribute polyphenols and flavor without added sugar.
- Easy, plant-forward dessert fits a gut-friendly pattern.
Puntuación de salud intestinal
Cómo se calculan estas puntuaciones de apoyo intestinal
Estas puntuaciones se estiman a partir de los ingredientes de la receta, su perfil nutricional y su relevancia para la salud intestinal. Están pensadas como una guía práctica, no como consejo médico.
Apoyo de fibra
Analiza ingredientes ricos en fibra como legumbres, verduras, fruta, cereales integrales, frutos secos y semillas.
Apoyo de polifenoles
Refleja ingredientes como bayas, hierbas, especias, cacao, aceite de oliva, verduras coloridas y otros alimentos vegetales.
Apoyo de diversidad
Considera la variedad de ingredientes de origen vegetal utilizados en la receta.
Apoyo al equilibrio inflamatorio
Considera el equilibrio entre ingredientes integrales, grasas saludables, azúcares añadidos, carbohidratos refinados y componentes muy procesados.
Apoyo de fermentación
Refleja ingredientes fermentados o ingredientes que pueden apoyar la fermentación microbiana, como las fibras prebióticas.
Apoyo al equilibrio de azúcar en sangre
Considera la fibra, las proteínas, la calidad de las grasas, los azúcares añadidos y el tipo de carbohidratos de la receta.
Ingredientes
apple
2
piece
cinnamon
1
piece
brown sugar
1
tablespoon
butter
1
teaspoon
Instrucciones
1
Preheat the oven to 350°F (175°C).
2
Core the apples, leaving the bottoms intact.
3
Place the apples in a baking dish.
4
Fill each apple with brown sugar and sprinkle cinnamon on top.
5
Add a small piece of butter on top of each apple.
6
Bake the apples for 30-35 minutes or until tender.
7
Serve warm as a dessert.
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Nutrición
95 kcal
Calorías
0.5 g
Proteína
25 g
Carbohidratos
4 g
Fibra
19 g
Azúcar
0.5 g
Grasa
0 g
Grasa saturada
0 g
Sal
FAQ
¿Qué manzanas son mejores para las manzanas al horno con canela?
Usa manzanas firmes y ligeramente dulces/ácidas, como Granny Smith, Honeycrisp o Pink Lady. Mantén la piel.
¿Necesito añadir azúcar?
No se necesita azúcar añadida; la cocción lenta concentra la dulzura natural de las manzanas.
¿Cuánto tiempo y a qué temperatura horneo?
Hornea a unos 180 °C (350 °F) durante 25–35 minutos hasta que estén tiernas.
¿Cuántas porciones salen?
Generalmente 2 porciones, dependiendo del tamaño de la manzana.
¿Este plato es adecuado para una dieta rica en fibra o con enfoque intestinal?
Sí, la piel y la pulpa aportan fibra; es una opción vegetal rica en fibra.
¿Puedo preparar esto con antelación o guardar las sobras?
Sí, refrigera 1–3 días; recalienta suavemente.
¿Puedo personalizar las coberturas o añadidos?
Sí—prueba con avena, frutos secos o una cucharada de yogur.
¿La canela es segura durante el embarazo?
En cantidades culinarias habituales, sí; evita grandes cantidades de aceite de canela.
¿Es apto para dietas sin lácteos o veganas?
Sí; es naturalmente libre de lácteos; si añades coberturas, elige opciones veganas como yogur vegetal.
Tu intestino tiene una historia. Léela y luego soluciona posibles problemas.
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