Descripción de la receta
July 10, 2026
Chicken Pineapple Chili Lime Pokebowl
Vibrant pineapple chili lime pokebowl that supports gentle digestion.
92%
Compatibilidad general con la salud intestinal
Esta puntuación se basa en todos los ingredientes incluidos en la receta y proporciona una puntuación de compatibilidad para la población general. No está personalizada según tu perfil personal ni tu prueba del microbioma intestinal.
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Por qué esta receta encaja contigo
- Rich in fiber from vegetables and fruit.
- Includes colorful plant foods that support dietary diversity.
- Balanced with lean protein and healthy fats for steady energy.
Puntuación de salud intestinal
Cómo se calculan estas puntuaciones de apoyo intestinal
Estas puntuaciones se estiman a partir de los ingredientes de la receta, su perfil nutricional y su relevancia para la salud intestinal. Están pensadas como una guía práctica, no como consejo médico.
Apoyo de fibra
Analiza ingredientes ricos en fibra como legumbres, verduras, fruta, cereales integrales, frutos secos y semillas.
Apoyo de polifenoles
Refleja ingredientes como bayas, hierbas, especias, cacao, aceite de oliva, verduras coloridas y otros alimentos vegetales.
Apoyo de diversidad
Considera la variedad de ingredientes de origen vegetal utilizados en la receta.
Apoyo al equilibrio inflamatorio
Considera el equilibrio entre ingredientes integrales, grasas saludables, azúcares añadidos, carbohidratos refinados y componentes muy procesados.
Apoyo de fermentación
Refleja ingredientes fermentados o ingredientes que pueden apoyar la fermentación microbiana, como las fibras prebióticas.
Apoyo al equilibrio de azúcar en sangre
Considera la fibra, las proteínas, la calidad de las grasas, los azúcares añadidos y el tipo de carbohidratos de la receta.
Ingredientes
Chicken, breast
200
gram
Pineapple
150
bowl
lima
1
piece
Chile, dulce
1
piece
mixed vegetables
2
cup
Oil, olive
2
tablespoon
cilantro
1
tablespoon
Instrucciones
1
Cook the chicken breast until fully cooked and lightly browned, then let it rest before slicing.
2
In a bowl, combine diced pineapple, chopped chili, and lime juice.
3
Prepare the mixed vegetables by steaming or sautéing them lightly.
4
In a serving bowl, layer the sliced chicken, pineapple mixture, and mixed vegetables.
5
Drizzle with olive oil and garnish with fresh coriander before serving.
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Nutrición
450 kcal
Calorías
30 g
Proteína
40 g
Carbohidratos
8 g
Fibra
15 g
Azúcar
12 g
Grasa
3 g
Grasa saturada
0.9 g
Sal
FAQ
¿Este poke bowl es sin gluten?
Si usas salsas e ingredientes sin gluten, este plato puede ser sin gluten. Revisa siempre las etiquetas.
¿Cuántas porciones rinde?
Por lo general, 2–3 porciones, según el tamaño de las porciones.
¿Se puede hacer vegetariano o vegano?
Sí. Sustituye el pollo por tofu o tempeh y usa un aderezo vegetal.
¿Qué sustituciones o añadidos funcionan bien?
Prueba más verduras como pepino, guisantes comestibles o edamame, o cambia la piña por mango. Hierbas frescas o otra proteína también funcionan.
¿Cómo guardar las sobras?
Guarda los componentes o el bol ya montado en un recipiente hermético en la nevera hasta 2 días; mantiene el aderezo separado si es posible.
¿Qué tan picante es y cómo ajustar el picante?
Los sabores de chile y lima añaden calor suave. Usa menos chile o quita las semillas; añade más lima o un poco de miel para equilibrar.
¿Cómo cocino el pollo para obtener la mejor textura?
Cocina el pollo hasta que no esté rosado y alcance 74 °C (165 °F) en el interior; deja reposar 5 minutos y corta en rebanadas finas.
¿Puedo preparar el aderezo por adelantado?
Sí. Bate los ingredientes del aderezo y refrigéralos hasta 3 días; agita antes de usar.
¿Qué alérgenos debo tener en cuenta?
El plato contiene pollo; el aderezo o las coberturas pueden contener soja, sésamo u otros alérgenos comunes. Revisa las etiquetas y evita ingredientes a los que seas alérgico.
Tu intestino tiene una historia. Léela y luego soluciona posibles problemas.
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