Los biohackers de Suecia aprovechan las vías de NAD⁺ y las sirtuinas para promover la longevidad y el envejecimiento saludable

    innerbuddies gut microbiome testing

    Biohackers y las vías NAD⁺–Sirtuinas: innovaciones para la longevidad y el envejecimiento saludable

    Los biohackers de Suecia aprovechan las vías NAD⁺ y sirtuina para promover la longevidad y el envejecimiento saludable

    Un enfoque escandinavo, basado en la ciencia, para la vitalidad celular y el envejecimiento resiliente

    En la innovadora escena de bienestar de Suecia, una comunidad creciente de biohackers está destacando el NAD⁺ y las vías de sirtuina como pilares de la longevidad y el envejecimiento saludable. Combinando el rigor académico con la ética de diseño para la vida del país, estos pioneros enfatizan prácticas basadas en datos, experimentación responsable y colaboración transparente. Desde Estocolmo hasta Gotemburgo, las conversaciones sobre la energía celular, la salud metabólica y la resiliencia están moldeando un modelo nórdico para el bienestar personalizado e informado por la evidencia.

    En el núcleo de este movimiento está el NAD⁺ (dinucleótido de nicotinamida y adenina), una coenzima vital que apoya la función mitocondrial, el equilibrio redox y la reparación celular. Paralelamente, las sirtuinas — una familia de proteínas vinculadas a la expresión génica, las respuestas al estrés y el mantenimiento del ADN — llaman la atención por su papel en la homeostasis celular. A medida que crece el interés en cómo la disponibilidad de NAD⁺ puede influir en la actividad de las sirtuinas, los biohackers de Suecia monitorean biomarcadores, consultan literatura emergente y contextualizan sus hallazgos dentro de un marco más amplio, centrado en el estilo de vida.

    Guiados por una mentalidad basada en la ciencia y la cultura sueca de diseño reflexivo, los practicantes exploran modalidades complementarias y no prescriptivas — como la optimización del sueño, la alineación circadiana y los patrones nutricionales de apoyo — mientras discuten cómo estas pueden intersectar con las vías NAD⁺ y sirtuina. Los encuentros comunitarios, las colaboraciones universitarias y las startups de tecnología en salud contribuyen a un ecosistema que valora los resultados medibles, la seguridad y la transparencia. El resultado es una conversación rica en contenido y optimizada para SEO que posiciona a Suecia a la vanguardia de la innovación en ciencia de la longevidad y envejecimiento saludable.

    ¡Pide una prueba! ¡Solicite la suscripción anual con 2 o 3 pruebas!
    innerbuddies gut microbiome testing

    Profundización: Optimizando las vías de NAD⁺ y sirtuina en el ecosistema de longevidad de Suecia

    Desde conocimientos de laboratorio hasta protocolos de estilo de vida fundamentados en el pensamiento del diseño escandinavo

    Basándose en el marco introductorio, la comunidad de biohacking de Suecia está operacionalizando las vías de NAD⁺ y sirtuina a través de un ethos de ciencia abierta rigurosamente medido. Entusiastas e investigadores por igual combinan análisis con dispositivos portátiles con trabajos de laboratorio periódicos para observar indicadores de salud metabólica, eficiencia mitocondrial y adaptación al estrés. Usando paneles transparentes y protocolos reproducibles, grupos en Estocolmo, Gotemburgo, Malmö y Uppsala comparan resultados según variables como calidad del sueño, volumen de entrenamiento y exposición a la luz. El objetivo no son soluciones rápidas, sino un enfoque iterativo donde la integridad de los datos, la seguridad y el contexto guían la manera en que la disponibilidad de NAD⁺ y la señalización relacionada con las sirtuinas pueden apoyarse dentro de las rutinas diarias.

    Se presta especial atención a los factores diarios, especialmente aquellos que se alinean con las estaciones nórdicas. Las rutinas estructuradas de optimización del sueño (horarios constantes para acostarse y levantarse, noches oscuras, mañanas brillantes) se utilizan para reforzar la alineación circadiana, que se discute en relación con los procesos de reparación celular. El entrenamiento basado en evidencia—como el trabajo aeróbico en Zona 2 para la capacidad mitocondrial y el ejercicio de resistencia periódico para la resiliencia metabólica—se combina con prácticas familiares en el norte como la sauna y la exposición controlada al frío, ambas exploradas por su potencial para influir en las vías de respuesta al estrés que se cruzan con la actividad de las sirtuinas. Esta pila orientada al estilo de vida complementa, en lugar de reemplazar, la atención clínica y se refina continuamente a través del feedback comunitario y la literatura revisada por pares.

    Las estrategias nutricionales enfatizan patrones de alimentos integrales que pueden apoyar el metabolismo de NAD⁺ y la energía celular en general. Los profesionales suecos a menudo destacan una ingesta constante de proteínas, pescado rico en omega-3 y bayas nórdicas densas en polifenoles (arándano, arándano rojo, grosella negra) dentro de una dieta mínimamente procesada y rica en fibra. Algunas comunidades también discuten el ayuno con tiempo restringido como una herramienta para la flexibilidad metabólica, monitoreada con datos personales para evitar falta de energía. Cuando se menciona la suplementación—como nutrientes involucrados en la vía de rescate de NAD⁺—se plantea como opcional, individualizada y dependiente de biomarcadores, tolerabilidad y evidencia vigente. Los debates en torno a precursores específicos se abordan con precaución, alentando a los usuarios a consultar con profesionales calificados y a monitorear resultados antes de sacar conclusiones.

    Lo que distingue el enfoque sueco es la combinación de colaboración y responsabilidad: laboratorios comunitarios, asociaciones universitarias y startups de tecnología sanitaria co-crean protocolos abiertos, priorizan estándares de datos con privacidad primero y publican aprendizajes que otros pueden replicar. A medida que maduren iniciativas longitudinales más amplias, se espera una comprensión más profunda de cómo el diseño del estilo de vida modula las vías de NAD⁺ y sirtuina a través de grupos de edad y niveles de actividad. Para los lectores interesados en la longevidad y el envejecimiento saludable, este modelo escandinavo ofrece un plano práctico: comience con hábitos fundamentales, mida lo que importa, itere con intención y mantenga la ciencia—no el bombo publicitario—en el centro de la vitalidad celular.

    Los biohackers de Polonia: rutas de NAD⁺ y sirtuinas en la frontera de la longevidad y el envejecimiento saludable Los biohackers de Francia: NAD⁺ y las rutas de las sirtuinas en la búsqueda de longevidad y envejecimiento saludable

    Más información: Los biohackers suecos aprovechan las vías de NAD⁺ y sirtuinas para la longevidad

    Ver más artículos

    ¡Comienza con Longevidad y Envejecimiento Saludable en 7 pasos fáciles!

    • 1. Compra un kit y crea una cuenta.

      No olvides comprar el consejo de nutrición personalizado y la suscripción de 3 meses a Noory para obtener el máximo beneficio para la longevidad y el envejecimiento saludable.

    • 2. Completa el diario de alimentos de 3 días y la encuesta

      En la encuesta, selecciona "Longevidad y envejecimiento saludable" como tu grupo objetivo preferido. Un grupo objetivo GRATIS está incluido con cada kit de prueba.

    • 3. Toma una muestra de heces

      Y envíala de vuelta en el sobre de retorno con una etiqueta de devolución prepaga. La logística de devolución y el proceso en el laboratorio generalmente tardarán de 3 a 4 semanas.

    • 4. Ver tus resultados

      Una vez que tus resultados se hayan cargado y estén listos, recibirás un correo electrónico. Inicia sesión en tu panel para ver todos los resultados del análisis y las recomendaciones. Si también incluiste el consejo nutricional y/o la suscripción de 3 meses a Noory en tu compra, estos también estarán disponibles en tu panel.

    • food recipe platform

      5. Plataforma Noory

      Si compraste la suscripción de 3 meses a Noory, recibirás acceso directo a recetas de comida personalizadas y planes de comidas en la plataforma Noory, los cuales TOMAN AUTOMÁTICAMENTE en cuenta los consejos nutricionales de tu microbioma intestinal, tus alergias, intolerancias y objetivos nutricionales.

      Ten flexibilidad en tiempo real para elegir las recetas de comida que prefieres cocinar y comer. Accesible desde una computadora o dispositivo móvil.

    • health professional

      6. Vincula a tu Profesional de la Salud (HCP) (opcional)

      Tanto InnerBuddies como Noory pueden proporcionar acceso GRATUITO a la plataforma para tu profesional de la salud. Pero necesitamos tu CONSENTIMIENTO EXPLÍCITO para hacerlo, dadas todas las regulaciones de privacidad y salud. En la plataforma de InnerBuddies, también puedes descargar todas las secciones del informe en formato PDF para compartir.

      Noory también puede proporcionar acceso para los profesionales de la salud a través de NooryMed, una plataforma de monitoreo remoto diseñada para los profesionales que permite compartir síntomas, el seguimiento de alimentos y también tiene en cuenta las interacciones entre alimentos y medicamentos.

    • retest your gut health

      7. Vuelve a hacer la prueba de tu microbioma intestinal

      Después de que termine tu suscripción de 3 meses a Noory, puedes realizar una nueva prueba de microbioma intestinal y, con suerte, ver las mejoras deseadas en tus resultados. Una nueva prueba también actualizará tus recomendaciones nutricionales y objetivos nutricionales en la plataforma Noory para que puedas comenzar otro proceso de mejora de 3 meses. También puedes seleccionar un nuevo grupo objetivo en la plataforma InnerBuddies si deseas establecer diferentes objetivos para el nuevo período de 3 meses.

    El módulo InnerBuddies "Longevidad y envejecimiento saludable" te ofrece información sobre:

    • Microbioma intestinal y ácidos grasos de cadena corta (SCFAs)

      Los AGCC contribuyen a la antiinflamación, la salud intestinal y la regulación metabólica, todos relacionados con la longevidad. Las funciones de los AGCC actúan como el mecanismo base para las otras categorías. El butirato tiene un alto peso debido a su sólida base de evidencia en el control de la inflamación, la integridad de la barrera intestinal y la salud mitocondrial, todos factores críticos para la longevidad. Las vías del propionato también son clave, especialmente para el envejecimiento metabólico. El acetato es más abundante, pero generalmente tiene efectos más amplios y moderados; aún así, es importante, especialmente como sustrato y molécula de señalización.

    • Antiinflamatorio e Inmunomodulación

      La inflamación crónica acelera el envejecimiento; estas vías reducen los marcadores inflamatorios. Los ácidos biliares están entre los inmunomoduladores microbianos más potentes con relevancia sistémica (eje intestino-hígado-cerebro, inmunidad mucosal). Los indoles derivados del triptófano están entre los inmunomoduladores microbianos más potentes con relevancia sistémica (eje intestino-hígado-cerebro, inmunidad mucosal). Los poliaminas ofrecen beneficios tanto inmunomoduladores como de protección celular, especialmente en tejidos envejecidos. Las vías de desintoxicación de LPS y amoníaco son vías de apoyo: críticas pero con efectos más indirectos.

    • Metabolismo Energético y Salud Mitochondrial

      El metabolismo energético eficiente apoya la función celular, reduce el estrés oxidativo y mejora la esperanza de vida. El ciclo del TCA y la CET dominan debido a su centralidad en la salud mitocondrial, la bioenergética y el control de las ROS — todos los cuales están fuertemente vinculados a los procesos de envejecimiento. La oxidación de grasas (FAO) apoya la flexibilidad metabólica, la cetogénesis y los estados de ayuno, superponiéndose con los beneficios de la restricción calórica. El metabolismo de los BCAA es una espada de doble filo: es esencial para la función mitocondrial, pero niveles excesivos pueden promover la activación de mTOR y la resistencia a la insulina — el equilibrio es crítico.

    • Reparación Celular, Protección del ADN y Autofagia

      Estas vías regulan la reparación del ADN, la resistencia al estrés celular y la autofagia, esenciales para la longevidad. La metionina/glutatión tiene la mayor importancia para la protección directa contra el estrés oxidativo, un factor principal en el daño al ADN. La biosíntesis de NAD⁺ es fundamental para los mecanismos de longevidad impulsados por las sirtuinas y la reparación del ADN. El folato apoya la estabilidad del ADN, pero tiene efectos más indirectos o similares a cofactores en comparación con lo mencionado anteriormente.

    • Caloric Restriction & Fasting Mimicry

      Ciertas vías imitan los beneficios del ayuno y la restricción calórica, lo cual está relacionado con la extensión de la vida.

    Recomendaciones Dirigidas

    El módulo "Longevidad y envejecimiento saludable" te proporciona recomendaciones nutricionales específicas. Específicas no solo para tu microbioma intestinal único, sino también para las vías metabólicas que, según las últimas publicaciones científicas, son importantes para la longevidad y el envejecimiento saludable.

    • Personalizado en el ADN de tu propio microbioma intestinal

      Recibe recomendaciones de nutrición que, según nuestros algoritmos de autoaprendizaje y nuestra amplia base de datos de clientes, tienen el mayor impacto en tu propio microbioma intestinal único.

    • Aprobado por nuestros dietistas

      Utilizamos técnicas de Inteligencia Artificial Responsable y desarrollamos un algoritmo que utiliza tanto nuestras propias bases de datos patentadas como el conocimiento y la experiencia de nuestro sólido equipo de dietistas.

    • Accionable

      Recomendaciones de nutrición que puedes comprar en tu supermercado local. Para tu comodidad, también proporcionamos recomendaciones de dosis diarias.

    innerbuddies gut microbiome testing

    Enfócate en tu Edad Biológica y apoya la Longevidad y el Envejecimiento Saludable - Ordena la prueba de intestino que:

    • Proporciona una puntuación entre 0 y 100 de cómo la composición de tu microbioma intestinal está optimizada para la Edad Biológica / Longevidad / Envejecimiento Saludable
    • Ofrece un análisis detallado de cómo te clasificas en cada una de las rutas metabólicas microbianas que se han relacionado con la Edad Biológica / Longevidad / Envejecimiento Saludable según las últimas publicaciones científicas
    • Utiliza una tecnología de ADN de vanguardia y basada en la ciencia
    • Te proporciona recomendaciones nutricionales y de suplementos basadas en tus resultados microbianos, específicamente optimizadas para reducir tu Edad Biológica y apoyar la Longevidad y el Envejecimiento Saludable
    • Ha sido desarrollado por un equipo experto de dietistas, especialistas y científicos para ofrecerte el análisis más preciso de tu microbioma intestinal
    ¡Comienza tu viaje!

    ¿Cómo pueden los InnerBuddies ayudarte a reducir tu Edad Biológica y apoyar la Longevidad y el Envejecimiento Saludable?

    • Salud Digestiva Mejorada

      Optimizar el microbioma intestinal mejora la digestión y la absorción de nutrientes, asegurando que el cuerpo reciba las vitaminas y minerales esenciales necesarios para la reparación y el mantenimiento celular, lo que apoya la salud general y ralentiza el envejecimiento biológico.

    • Reducción de la inflamación

      Un microbioma intestinal equilibrado ayuda a reducir la inflamación sistémica crónica, un factor importante del envejecimiento y las enfermedades relacionadas con la edad, protegiendo así los tejidos y órganos y promoviendo un envejecimiento saludable.

    • Función Inmune Mejorada

      La salud intestinal influye directamente en el sistema inmunológico. Fortalecer el microbioma potencia la inmunidad, reduciendo el riesgo de infecciones y el declive inmunológico relacionado con la edad, contribuyendo a la longevidad.

    • Salud Mental y Función Cognitiva

      El eje intestino-cerebro conecta la salud intestinal con la función cerebral. Un microbioma saludable puede mejorar el estado de ánimo, reducir la ansiedad y apoyar la salud cognitiva, ayudando a mantener la agudeza mental con la edad.

    • Salud Metabólica y Manejo de Peso

      La nutrición basada en el microbioma ayuda a regular el metabolismo y los niveles de azúcar en sangre, reduciendo los riesgos de diabetes y enfermedades cardiovasculares, que están relacionadas con el envejecimiento acelerado.

    • Antioxidant Support and Cellular Repair

      Los suplementos adaptados al microbioma intestinal pueden mejorar la actividad antioxidante y promover los procesos de reparación celular, protegiendo el ADN de daños y ralentizando el envejecimiento biológico.