Belgische Athleten und die NAD⁺- und Sirtuin-Wegwege: Pionierarbeit für Langlebigkeit und gesundes Altern

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    Athleten und die NAD⁺- und Sirtuin-Wege: Pionierende Langlebigkeit und gesundes Altern im modernen Sport

    Belgische Athleten und die NAD⁺- & Sirtuin-Wege: Wegbereiter für Langlebigkeit und gesundes Altern

    Von Weltklasse-Radsportlern bis hin zu innovativen Trainingsakademien verfolgen belgische Athleten einen wissenschaftlich fundierten Ansatz für Leistung und Gesundheit über die Lebensspanne. Im Mittelpunkt stehen die NAD⁺- und Sirtuin-Wege — zelluläre Mechanismen, die mit Energiestoffwechsel, Mitochondrienfunktion und gesundem Altern in Verbindung stehen. Indem sie leistungsorientierte Routinen mit fortschrittlicher Langlebigkeitsforschung verbinden, helfen die Besten Belgiens dabei zu definieren, wie evidenzbasierte Regeneration, Ernährung und Monitoring heute Höchstleistungen erhalten und gleichzeitig langfristige Vitalität fördern können.

    Warum NAD⁺ und Sirtuine für Leistung und Erholung wichtig sind

    NAD⁺ treibt Redoxreaktionen an, die die ATP-Produktion ermöglichen, unterstützt die DNA-Wartung und wirkt als Co-Substrat für Sirtuine — die Proteinfamilie, die den Stoffwechsel, Stressreaktionen und den zirkadianen Rhythmus reguliert. Für belgische Athleten bedeutet dies intelligentere Anpassungen: bessere zelluläre Energiewandlung, resistentere Erholung und optimierte Trainingsphasen. Praktische Säulen sind nährstoffreiche Ernährung (polyphenolhaltige Pflanzen, hochwertige Proteine, B-Vitamine), regelmäßiger Schlaf, periodisierte Belastungen und Lebensgewohnheiten, die die Mitochondriengesundheit und metabolische Flexibilität fördern.

    Ethische, evidenzbasierte Strategien für Langlebigkeit und gesundes Altern

    Das High-Performance-Ökosystem Belgiens integriert laborgestütztes Coaching, Wearable-Analytik (HRV, Schlaf, Bereitschaft) und Ernährungsstrategien, die helfen können, das NAD⁺-Gleichgewicht im Laufe der Zeit aufrechtzuerhalten — beispielsweise durch ausreichende Zufuhr von Niacin/Niacinamid, vollwertige Antioxidantien und Erholungsmethoden, die übermäßigen oxidativen Stress begrenzen. Mit Fokus auf WADA-konforme, transparente Methoden fördern diese Ansätze Langlebigkeit und gesundes Altern neben Podiumsambitionen — und zeigen, wie die NAD⁺- & Sirtuin-Wege nachhaltige, athletenzentrierte Leistung unterstützen können.

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    Vom Laborbank zum belgischen Trainingsgelände: Die Übersetzung von NAD⁺ & Sirtuinen in die tägliche Praxis

    In Leuven, Gent und den Leistungszentren in Wallonien verwandeln Trainer zelluläre Erkenntnisse über NAD⁺, Sirtuin-Weg und Mitochondrienfunktion in Routinen auf dem Rad und der Bahn. Periodisierte niedrigintensive Volumen, lactatgesteuertes Tempo und polarisierte Intervalle werden mit gezielter Ernährung kombiniert, um metabolische Flexibilität und mitochondriale Biogenese zu fördern und gleichzeitig qualitativ hochwertiges Training zu erhalten. Mikrozirkulationen integrieren strategische niedrig-glykogen Einheiten (vorsichtig eingesetzt), neuromuskuläre Sprints und Technikblöcke, damit Athleten hohe Leistungen erbringen können, ohne die Regeneration chronisch zu erschöpfen. Der rote Faden ist einfach: Schützen Sie heute die zellulären Energiesysteme, um Langlebigkeit und gesundes Altern über Saisons hinweg – nicht nur Wochen – zu akkumulieren.

    Ernährungs- und Lebensstilhebel zur Unterstützung des NAD⁺-Gleichgewichts

    Belgische Athleten legen Wert auf vollwertige Lebensmittelquellen, die zu NAD⁺-Wegen beitragen – ausreichende Mengen an Niacin/Niacinamid, hochwertige Proteine für Aminosäuren, die in Salvage-Wegen verwendet werden, und polyphenolreiche Pflanzen (Beeren, Kakao, grüner Tee), die die Sirtuin Aktivität beeinflussen können. Praktische Leitlinien umfassen eine gleichmäßige Proteinzufuhr über Mahlzeiten, kluges Timing der Kohlenhydrate rund um wichtige Einheiten sowie Mikronährstoffe aus Meeresfrüchten, Hülsenfrüchten, Pilzen, Nüssen und Blattgemüse. Regelmäßiger Schlaf, Tageslicht und zirkadian ausgerichtete Mahlzeiten helfen, die mit der Sirtuin-Signalisierung verbundenen metabolischen Rhythmen zu stabilisieren. Die Ansätze sind WADA-konform und „food-first“, wobei Drittanbieter-geprüfte Supplemente vorsichtig verwendet werden, wenn Evidenz Nutzen und Sicherheit bestätigt.

    Überwachung, Erholung und mitochondrienfreundliche Anpassung

    Wearables und Labortools – HRV, Ruheherzfrequenz, Schlafarchitektur, Lactatprofilierung und Leistungsdauer-Kurven – geben belgischen Teams ein kontinuierliches Bild von Bereitschaft und Anpassung. Trainer achten auf stetige Verbesserungen in submaximaler Leistung, LT1/LT2 und Fettverbrennungseffizienz als indirekte Marker für mitochondriale Gesundheit. Die Erholung wird gezielt gesteuert: hochwertiger Schlaf, Entlastungswochen und periodisierte Hitze- oder Höhenexposition sind geplant, um Anpassungen ohne übermäßigen oxidativen Stress zu fördern. Modalitäten wie Sauna, Kälte oder Kompression werden mit Bedacht eingesetzt – zeitlich abgestimmt, um Signalwege an Belastungstagen nicht zu unterdrücken – sodass die NAD⁺ & Sirtuin-Wege zwischen den Einheiten ihre Wirkung entfalten können.

    Ethik, Transparenz und eine Kultur des gesunden Alterns im belgischen Sport

    Programme priorisieren transparente, evidenzbasierte Methoden, die Anti-Doping-Regeln und das Wohl der Athleten respektieren. Datenmanagement, Athletenbildung und individualisierte Pläne reduzieren die Versuchung riskanter Abkürzungen und fördern nachhaltige Karrieren in Jugend-, Elite- und Masters-Bereichen. Durch die Verbindung von Leistung mit Langlebigkeit – Verfolgen von Trends, Kalibrieren der Belastung und Ernährungsstrategien zur Unterstützung der NAD⁺-Dynamik – zeigen belgische Athleten, wie wissenschaftsorientierte Systeme Gesundheit schützen, Wettbewerbsfähigkeit verlängern und gesundes Altern weit über die besten Podestjahre hinaus fördern können.

    Mehr lesen: Belgische Athleten, NAD⁺ & Sirtuine für gesundes Altern

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    Starten Sie jetzt mit Langlebigkeit und gesundem Altern in 7 einfachen Schritten!

    • 1. Kaufen Sie ein Starterset und erstellen Sie ein Konto.

      Vergessen Sie nicht, die personalisierte Ernährungsberatung und das 3-monatige Noory-Abonnement zu erwerben, um den maximalen Nutzen für Langlebigkeit und gesundes Altern zu erzielen.

    • 2. Füllen Sie ein 3-tägiges Ernährungstagebuch und einen Fragebogen aus.

      Wählen Sie in der Umfrage „Langlebigkeit & Gesundes Altern“ als Ihre bevorzugte Zielgruppe aus. Eine kostenlose Zielgruppe ist in jedem Testkit enthalten.

    • 3. Nehmen Sie eine Stuhlprobe

      Und senden Sie es im Rücksendeumschlag mit einem vorfrankierten Rücksendeetikett zurück. Die Rücksendelogistik und die Laborbearbeitung dauern in der Regel 3 bis 4 Wochen.

    • 4. Ergebnisse ansehen

      Sobald Ihre Ergebnisse hochgeladen und verfügbar sind, erhalten Sie eine E-Mail. Melden Sie sich in Ihrem Dashboard an, um alle Analyseergebnisse und Empfehlungen einzusehen. Wenn Sie beim Kauf auch die Ernährungsberatung und/oder das 3-monatige Noory-Abonnement hinzugefügt haben, sind diese ebenfalls in Ihrem Dashboard verfügbar.

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      5. Noory-Plattform

      Wenn Sie das 3-monatige Noory-Abonnement gekauft haben, erhalten Sie direkten Zugriff auf personalisierte Lebensmittelrezepte und Speisepläne auf der Noory-Plattform, die AUTOMATISCH Ihre Ernährungsempfehlungen zum Darmmikrobiom, Ihre Allergien, Unverträglichkeiten und Ernährungsziele berücksichtigen.

      Genießen Sie die ultimative Flexibilität in Echtzeit bei der Auswahl Ihrer Lieblingsrezepte. Zugriff über Desktop oder Mobilgerät.

    • health professional

      6. Verlinken Sie Ihren Arzt (HCP) (optional)

      Sowohl InnerBuddies als auch Noory bieten Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin KOSTENLOSEN Zugang zur Plattform. Aufgrund aller Datenschutz- und Gesundheitsvorschriften benötigen wir hierfür jedoch Ihre ausdrückliche Zustimmung. Auf der InnerBuddies-Plattform können Sie alle Berichtsabschnitte auch im PDF-Format herunterladen und weitergeben.

      Noory kann HCPs auch Zugriff über NooryMed gewähren, eine für HCPs entwickelte Fernüberwachungsplattform, die das Teilen von Symptomen und die Nachverfolgung von Nahrungsmitteln ermöglicht und auch Wechselwirkungen zwischen Nahrungsmitteln und Medikamenten berücksichtigt.

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      7. Testen Sie Ihr Darmmikrobiom erneut

      Nach Ablauf Ihres 3-monatigen Noory-Abonnements können Sie einen neuen Darmmikrobiomtest durchführen und hoffentlich die gewünschten Verbesserungen in Ihren Testergebnissen feststellen. Ein neuer Darmtest aktualisiert außerdem Ihre Ernährungsempfehlungen und Ernährungsziele auf der Noory-Plattform, sodass Sie einen weiteren 3-monatigen Verbesserungsprozess starten können. Sie können in der InnerBuddies-Plattform auch eine neue Zielgruppe auswählen, wenn Sie für den neuen 3-Monatszeitraum andere Ziele festlegen möchten.

    Das InnerBuddies-Modul „Langlebigkeit & Gesundes Altern“ bietet Ihnen Einblicke in:

    • Darmmikrobiom & kurzkettige Fettsäuren (SCFAs)

      Kurzkettige Fettsäuren (SCFAs) tragen zur Entzündungshemmung, zur Darmgesundheit und zur Stoffwechselregulation bei – allesamt Faktoren, die mit Langlebigkeit in Verbindung stehen. SCFAs bilden die Grundlage für die Wirkung anderer Kategorien. Butyrat kommt aufgrund seiner starken wissenschaftlichen Evidenz in Bezug auf die Entzündungskontrolle, die Integrität der Darmbarriere und die Mitochondrienfunktion – allesamt entscheidend für die Langlebigkeit – eine hohe Bedeutung zu. Propionat-Stoffwechselwege sind ebenfalls wichtig, insbesondere im Hinblick auf die metabolische Alterung. Acetat ist zwar häufiger vorhanden, hat aber im Allgemeinen breitere und moderatere Wirkungen; dennoch ist es wichtig, insbesondere als Substrat und Signalmolekül.

    • Entzündungshemmend & Immunmodulierend

      Chronische Entzündungen beschleunigen die Alterung; diese Signalwege reduzieren Entzündungsmarker. Gallensäuren zählen zu den wirksamsten mikrobiellen Immunmodulatoren mit systemischer Relevanz (Darm-Leber-Hirn-Achse, Schleimhautimmunität). Tryptophan-Derivate gehören ebenfalls zu den wirksamsten mikrobiellen Immunmodulatoren mit systemischer Relevanz (Darm-Leber-Hirn-Achse, Schleimhautimmunität). Polyamine bieten sowohl immunmodulatorische als auch zellschützende Vorteile, insbesondere in alterndem Gewebe. LPS- und Ammoniakentgiftung sind unterstützende Signalwege – entscheidend, aber mit eher indirekter Wirkung.

    • Energiestoffwechsel und Mitochondriengesundheit

      Ein effizienter Energiestoffwechsel unterstützt die Zellfunktion, reduziert oxidativen Stress und verlängert die Lebensspanne. Der Citratzyklus (TCA-Zyklus) und die Atmungskette (ETC) spielen eine zentrale Rolle für die mitochondriale Gesundheit, die Bioenergetik und die Kontrolle reaktiver Sauerstoffspezies (ROS) – allesamt eng mit Alterungsprozessen verknüpft. Die Fettoxidation (FAO) fördert die metabolische Flexibilität, die Ketogenese und den Fastenzustand – und überschneidet sich damit mit den Vorteilen einer Kalorienrestriktion. Der BCAA-Stoffwechsel ist ambivalent: Er ist essenziell für die mitochondriale Funktion, aber ein Überschuss kann die mTOR-Aktivierung und Insulinresistenz begünstigen – ein ausgewogenes Verhältnis ist daher entscheidend.

    • Zellreparatur, DNA-Schutz und Autophagie

      Diese Signalwege regulieren die DNA-Reparatur, die zelluläre Stressresistenz und die Autophagie, die für die Langlebigkeit essenziell sind. Methionin/Glutathion spielt eine herausragende Rolle beim direkten Schutz vor oxidativem Stress, einem Hauptfaktor für DNA-Schäden. Die NAD⁺-Biosynthese ist zentral für Sirtuin-vermittelte Langlebigkeitsmechanismen und die DNA-Reparatur. Folat unterstützt die DNA-Stabilität, hat aber im Vergleich zu den genannten Faktoren eher indirekte oder kofaktorartige Wirkungen.

    • Kalorienrestriktion und Fastennachahmung

      Bestimmte Stoffwechselwege ahmen die Vorteile des Fastens und der Kalorienrestriktion nach, die mit einer Verlängerung der Lebensspanne in Verbindung gebracht werden.

    Gezielte Empfehlungen

    Das Modul „Langlebigkeit & Gesundes Altern“ bietet Ihnen gezielte Ernährungsempfehlungen. Diese sind nicht nur auf Ihr individuelles Darmmikrobiom abgestimmt, sondern auch auf die Stoffwechselwege, die laut aktuellen wissenschaftlichen Veröffentlichungen für Langlebigkeit und gesundes Altern wichtig sind.

    • Personalisiert auf die DNA Ihres eigenen Darmmikrobioms

      Erhalten Sie Ernährungsempfehlungen, die laut unseren selbstlernenden Algorithmen und unserer großen Kundendatenbank den größten Einfluss auf Ihr individuelles Darmmikrobiom haben.

    • Von unseren Ernährungsberatern genehmigt

      Wir verwenden Techniken der verantwortungsvollen KI und haben einen Algorithmus entwickelt, der sowohl unsere eigenen proprietären Datenbanken als auch das Wissen und die Erfahrung unseres starken Ernährungsberaterteams nutzt.

    • Umsetzbar

      Nährwertangaben, die Sie einfach im Supermarkt kaufen können. Zusätzlich geben wir Ihnen Empfehlungen zur täglichen Dosierung.

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    Konzentrieren Sie sich auf Ihr biologisches Alter und unterstützen Sie Langlebigkeit und gesundes Altern – bestellen Sie den Darmtest, der Folgendes ermöglicht:

    • Bietet eine Bewertung zwischen 0 und 100, wie die Zusammensetzung Ihres Darmmikrobioms für das biologische Alter / Langlebigkeit / gesundes Altern optimiert ist
    • Bietet detaillierte Einblicke in Ihre Platzierung bei den einzelnen mikrobiellen Stoffwechselwegen, die gemäß den neuesten wissenschaftlichen Veröffentlichungen mit dem biologischen Alter / der Langlebigkeit / dem gesunden Altern in Verbindung gebracht werden
    • Verwendet eine hochmoderne und wissenschaftlich fundierte DNA-Technologie
    • Bietet Ihnen Ernährungs- und Ergänzungsempfehlungen basierend auf Ihren mikrobiellen Ergebnissen, die speziell darauf optimiert sind, Ihr biologisches Alter zu senken und Langlebigkeit und gesundes Altern zu unterstützen
    • Wird von einem Expertenteam aus Ernährungsberatern, Spezialisten und Wissenschaftlern entwickelt, um Ihnen die genaueste Darmmikrobiomanalyse zu bieten
    Beginnen Sie Ihre Reise!

    Wie können InnerBuddies Sie dabei unterstützen, Ihr biologisches Alter zu senken und ein langes Leben sowie gesundes Altern zu fördern?

    • Verbesserte Verdauungsgesundheit

      Durch die Optimierung des Darmmikrobioms werden die Verdauung und die Nährstoffaufnahme verbessert und sichergestellt, dass der Körper wichtige Vitamine und Mineralien erhält, die für die Zellreparatur und -erhaltung erforderlich sind. Dies unterstützt die allgemeine Gesundheit und verlangsamt die biologische Alterung.

    • Reduzierte Entzündung

      Ein ausgeglichenes Darmmikrobiom trägt dazu bei, chronische systemische Entzündungen – eine der Hauptursachen für Alterung und altersbedingte Erkrankungen – zu reduzieren, schützt so Gewebe und Organe und fördert ein gesundes Altern.

    • Verbesserte Immunfunktion

      Die Darmgesundheit beeinflusst direkt das Immunsystem. Die Stärkung des Mikrobioms stärkt die Immunität, senkt das Risiko von Infektionen und altersbedingtem Immunschwäche und trägt so zu einer längeren Lebensdauer bei.

    • Psychische Gesundheit und kognitive Funktion

      Die Darm-Hirn-Achse verbindet die Darmgesundheit mit der Gehirnfunktion. Ein gesundes Mikrobiom kann die Stimmung verbessern, Ängste reduzieren und die kognitive Gesundheit fördern. So bleibt die geistige Fitness auch im Alter erhalten.

    • Stoffwechselgesundheit und Gewichtskontrolle

      Eine auf dem Mikrobiom basierende Ernährung trägt zur Regulierung des Stoffwechsels und des Blutzuckerspiegels bei und verringert das Risiko für Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die mit einer beschleunigten Alterung in Verbindung gebracht werden.

    • Antioxidative Unterstützung und Zellreparatur

      Auf das Darmmikrobiom abgestimmte Nahrungsergänzungsmittel können die antioxidative Aktivität steigern und zelluläre Reparaturprozesse fördern, wodurch die DNA vor Schäden geschützt und die biologische Alterung verlangsamt wird.