Gicht: Auslöser, Symptome & die schlechtesten Lebensmittel
Gicht entsteht durch zu viel Harnsäure und äußert sich in schmerzhaften Gelenkentzündungen. Dieser Artikel erklärt die wichtigsten Auslöser, typische Symptome... Weiterlesen
Die neuesten Nachrichten zur Gesundheit des Darmmikrobioms
Kimchi Blähungen: Ursachen, Verträglichkeit und was hilft
Kimchi Blähungen sind oft eine vorübergehende Reaktion auf fermentierbare Ballaststoffe, Kohl, Knoblauch oder Zwiebeln. Auch große Portionen, Schärfe, Salz und... Weiterlesen
Probiotika bei Laktoseintoleranz: Worauf du achten solltest
Probiotika bei Laktoseintoleranz sind grundsätzlich möglich, sofern das Produkt keine Laktose oder relevanten Milchbestandteile enthält. Dieser Ratgeber erklärt den Unterschied... Weiterlesen
6 schlechteste Lebensmittel für den Darm – bessere Alternativen
Die schlechtesten Lebensmittel für den Darm sind nicht für alle Menschen gleich. Häufig können stark verarbeitete Produkte, viel zugesetzter Zucker,... Weiterlesen
Welches Gemüse wird fermentiert? Die besten Sorten im Überblick
Welches Gemüse wird fermentiert? Dieser Ratgeber stellt die besten Gemüsesorten für die Milchsäuregärung vor – von Sauerkraut und Kimchi bis... Weiterlesen
Griechischer Joghurt in den Wechseljahren: Vergleich und Tipps
Griechischer Joghurt in den Wechseljahren kann eine praktische Quelle für Eiweiß und Kalzium sein. Dieser Ratgeber erklärt die Unterschiede zu... Weiterlesen
Darmflora aufbauen: Gute Darmbakterien gezielt fördern
Wer seine Darmflora aufbauen möchte, sollte nützliche Darmbakterien mit einer abwechslungsreichen, ballaststoffreichen Ernährung unterstützen. Präbiotika, fermentierte Lebensmittel, Bewegung, Schlaf und... Weiterlesen
Probiotische Lebensmittel: Die besten natürlichen Quellen
Probiotische Lebensmittel wie Kefir, Naturjoghurt, Kimchi und rohes Sauerkraut können eine abwechslungsreiche Ernährung ergänzen. Dieser Ratgeber erklärt, welche fermentierten Produkte... Weiterlesen
Chinesischer fermentierter Kohl: Was ist Suan Cai?
Chinesischer fermentierter Kohl wird meist Suan Cai genannt und traditionell durch Milchsäuregärung haltbar gemacht. Der Artikel erklärt Herkunft, Zutaten und... Weiterlesen
Lebensmittel für gute Verdauung: 7 Tipps gegen Darmträgheit
Lebensmittel für gute Verdauung liefern vor allem Ballaststoffe, Flüssigkeit und Vielfalt. Dieser Ratgeber zeigt, wie Flohsamenschalen, Leinsamen, Vollkorn, Hülsenfrüchte, Gemüse,... Weiterlesen
Stuhl beim Reizdarmsyndrom: Formen, Farbe und Warnzeichen
Stuhl beim Reizdarmsyndrom kann hart, weich oder wässrig sein und zwischen Verstopfung und Durchfall wechseln. Die Bristol-Stuhlformen-Skala hilft bei der... Weiterlesen
Ist Sauerteigbrot gesünder als normales Brot für den Darm?
Ob Sauerteigbrot gesünder als normales Brot ist, hängt vor allem von Zutaten, Vollkornanteil, Fermentationszeit und persönlicher Verträglichkeit ab. Die Fermentation... Weiterlesen
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