Was ist das Mikrobiom einfach erklärt?

Es ist keine Übertreibung zu sagen, dass Ihr Mikrobiom eine zentrale Rolle dabei spielt, Sie gesund, energiegeladen und im Gleichgewicht zu halten. Aber was genau ist das Mikrobiom, warum ist es wichtig und wie können wir erkennen, was sich darin abspielt? Dieser Blogbeitrag bietet eine einfache, aber detaillierte Erklärung für alle, die neugierig sind, wie die Billionen von Mikroorganismen in Ihrem Darm die Verdauung, das Immunsystem und darüber hinaus beeinflussen. Wir erläutern, was Darmmikrobiom-Tests sind, wie sie funktionieren und warum sie ein wichtiger Teil des Verständnisses Ihrer Gesundheit sind. Ob Sie Ihre Gesundheit optimieren oder bestimmte Symptome angehen möchten – mehr über das Mikrobiom zu lernen ist ein sinnvoller erster Schritt.

Das Mikrobiom verstehen und seine Rolle bei Darmmikrobiom-Tests

Der Begriff „Mikrobiom“ bezeichnet die riesige Ansammlung von Mikroorganismen – überwiegend Bakterien, aber auch Viren, Pilze und Protozoen – die im und auf dem menschlichen Körper leben. Mikrobiome existieren in verschiedenen Bereichen wie Haut, Mund und Lunge, doch das Darmmikrobiom im Magen-Darm-Trakt ist vermutlich das komplexeste und einflussreichste für die allgemeine Gesundheit. Diese Mikroorganismen sind keine Eindringlinge; sie sind Mitbewohner, die für Ihr Wohlbefinden essentiell sind.

Was das Mikrobiom so wichtig macht, ist seine vielseitige Rolle in körperlichen Prozessen. Es hilft bei der Verdauung von Nahrung, reguliert den Stoffwechsel, schützt gegen Krankheitserreger, synthetisiert essentielle Vitamine und kommuniziert mit dem Immunsystem. Denken Sie an Ihr Mikrobiom als ein lebendes Organ, das aus unzähligen mikroskopischen Bewohnern besteht, die unterschiedliche Aufgaben erfüllen – alle entscheidend für Ihr Überleben.

Den Zustand Ihres Mikrobioms zu kennen, kann tiefere Einblicke in Ihre persönliche Gesundheit geben. Genau hier wird ein Darmmikrobiom-Test wichtig. Dieser Test analysiert eine Probe – in der Regel Stuhl – um die Zusammensetzung und Aktivität Ihrer Darmmikroben zu bestimmen. Er identifiziert, welche Arten vorhanden sind, wie häufig sie vorkommen und ob die Zusammensetzung ausgewogen oder gestört ist. Für Personen mit Verdauungsbeschwerden, Müdigkeit oder sogar Stimmungsschwankungen kann ein Test aufzeigen, ob mikrobielles Ungleichgewicht die Symptome mitverursacht.

Dank wissenschaftlicher Fortschritte sind Tests Ihres Mikrobioms immer zugänglicher geworden. Anbieter wie InnerBuddies bieten einfach zu verwendende Testkits an, die nicht nur detaillierte mikrobiologische Aufschlüsselungen liefern, sondern diese Ergebnisse auch verständlich und umsetzbar interpretieren. Auf diese Weise können wir uns von Standardlösungen lösen und hin zu einer auf das individuelle Innenleben abgestimmten Gesundheitspersonalisierung bewegen.

Die Bedeutung der Darmgesundheit für das allgemeine Wohlbefinden

Ihr Darm ist mehr als nur ein Verdauungstrakt – er ist ein zentraler Knotenpunkt für Gesundheit und Kommunikation im gesamten Körper. Im Mittelpunkt der Darmgesundheit steht das Mikrobiom, das die Verdauung und Nährstoffaufnahme auf eine Weise unterstützt, die kein Medikament oder Supplement nachahmen kann. Ohne das richtige Gleichgewicht der Mikroben wird Nahrung nicht optimal aufgespalten, was zu schlechter Nährstoffaufnahme und gastrointestinalen Problemen wie Verstopfung, Durchfall, Blähungen und Gasen führen kann.

Die Bedeutung des Darms reicht weit über die Verdauung hinaus. Etwa 70–80 % Ihres Immunsystems befinden sich im Darm. Das ist sinnvoll, weil der Magen-Darm-Trakt einer der Hauptkontaktpunkte mit der Außenwelt über Nahrung und Getränke ist. Ein gesundes Darmmikrobiom trainiert das Immunsystem darin, zwischen schädlichen Eindringlingen und harmlosen Substanzen zu unterscheiden, verhindert Autoimmunreaktionen und senkt Entzündungen.

Darüber hinaus zeigen neuere Studien die Existenz der Darm-Hirn-Achse, eines bidirektionalen Kommunikationswegs zwischen Darm und zentralem Nervensystem. Ihr Darmmikrobiom produziert Neurotransmitter wie Serotonin – etwa 90 % davon wird im Darm produziert –, die Stimmung, Schlaf und Stressreaktionen beeinflussen. Ein unausgeglichenes Mikrobiom kann daher zu Stimmungsschwankungen, Angstzuständen und mentaler Trübung beitragen.

Darmmikrobiom-Testkits ermöglichen es, die Gesundheit Ihres Darms präzise zu bewerten. Sie können frühe Anzeichen mikrobieller Ungleichgewichte, Dysbiosen (eine ungünstige Verschiebung mikrobieller Populationen) oder ein Überwachsen schädlicher Bakterien erkennen. Diese Informationen helfen, diätetische und lebensstilbedingte Änderungen oder gezielte Supplementierungen wie Probiotika auf Ihre einzigartige mikrobielle Zusammensetzung abzustimmen.

Wenn man bedenkt, wie zentral der Darm für Immunität, mentale Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden ist, wird deutlich, warum Darmgesundheit oberste Priorität haben sollte. Mit modernen Testoptionen können wir jetzt proaktive und personalisierte Schritte unternehmen, um die optimale Funktion unseres Darms sicherzustellen.

Mikroorganismen: Die winzigen Architekten unseres Darm-Ökosystems

In Ihrem Darm existiert ein Universum von Mikroorganismen, die zusammenarbeiten, miteinander konkurrieren und beeinflussen, wie Sie sich jeden Tag fühlen. Zu diesen mikroskopischen Bewohnern gehören Bakterien (die Hauptakteure), Viren (einschließlich Bakteriophagen), Pilze (wie Hefen) und Protozoen. Jede Gruppe spielt eine eigene Rolle bei der Gestaltung der Darmfunktionalität und der allgemeinen Gesundheit.

Bakterien dominieren das Darmmikrobiom sowohl in Zahl als auch in Funktion. Nützliche Bakterien wie Lactobacillus und Bifidobacterium helfen, komplexe Kohlenhydrate zu verdauen, produzieren Vitamine wie B12 und K und stärken die Darmbarriere, die verhindert, dass Toxine in den Blutkreislauf gelangen. Andere, wie Akkermansia muciniphila, fördern die Schleimhautgesundheit und wurden mit einem verringerten Risiko für Fettleibigkeit und Diabetes in Verbindung gebracht.

Im Darm finden sich auch Viren, bekannt als Bakteriophagen, die Bakterien infizieren. Obwohl das bedrohlich klingen mag, spielen diese Viren eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung des bakteriellen Gleichgewichts und wirken als eine Art Kontrolle, um ein Überwachsen schädlicher Stämme zu verhindern. Ebenso sind Pilze wie Candida natürliche Mitglieder der Mikrobiota; ihr Überwachsen (oft infolge von Antibiotikagebrauch oder zuckerreicher Ernährung) kann jedoch zu Infektionen und Dysbiosen führen.

Protozoen sind einzellige Organismen, die je nach Art neutral, nützlich oder krankheitserregend sein können. Einige unterstützen das Immunsystem, andere können parasitäre Infektionen verursachen. Zusammen bilden diese Organismen ein dynamisches, sich ständig veränderndes Ökosystem, das von allem beeinflusst wird – von der Ernährung über Antibiotika bis hin zu Stressleveln.

Durch Tests und Monitoring Ihres Mikrobioms erhalten Sie einen tiefen Einblick in diese Organismen. Mithilfe eines Darmmikrobiom-Tests können Sie feststellen, ob Ihre nützlichen Bakterien gedeihen oder ob schädliche Stämme dominieren. Das Verständnis der Architektur Ihres Darm-Ökosystems ermöglicht es Ihnen, das Positive zu fördern und das Negative zu zähmen – was zu langfristigen Gesundheitsverbesserungen führt.

Mikrobielle Diversität und warum sie für Ihren Darm wichtig ist

Wie ein Regenwald oder ein Korallenriff von Biodiversität profitiert, so ist auch Ihr Darm auf mikrobielle Vielfalt angewiesen, um effizient zu funktionieren. Mikrobielle Diversität bezieht sich sowohl auf die Vielfalt der mikrobiellen Arten als auch auf ihre Häufigkeit. Ein vielfältiges Darmmikrobiom gilt als stabiler, resilienter gegenüber Störungen wie Antibiotika und besser gerüstet, mit Umwelt- und Ernährungsänderungen umzugehen.

Bei hoher Diversität gibt es mehr nützliche Bakterien, die wesentliche Darmfunktionen erfüllen: sie verdauen Ballaststoffe, schützen vor Krankheitserregern, produzieren entzündungshemmende Verbindungen und erhalten die Darmbarriere. Geringe Diversität dagegen wird mit verschiedenen chronischen Erkrankungen in Verbindung gebracht, darunter entzündliche Darmerkrankungen, Fettleibigkeit, Depressionen und Typ-2-Diabetes.

Die Ernährung spielt eine wesentliche Rolle für die mikrobielle Diversität. Eine ballaststoffreiche, pflanzenbasierte Ernährung mit Hülsenfrüchten, Vollkornprodukten und fermentierten Lebensmitteln dient als Präbiotikum – als Nahrung für gute Bakterien. Im Gegensatz dazu schränken zuckerreiche, hochverarbeitete Lebensmittel oder häufiger Antibiotikagebrauch die Diversität ein und fördern potenziell schädliche Bakterien. Ebenso können Bewegungsmangel, Stress und schlechter Schlaf die mikrobielle Resilienz verringern.

Darmmikrobiom-Tests bewerten quantitativ die Artenvielfalt und Gleichmäßigkeit der mikrobiellen Populationen in Ihrem Darm. Sie zeigen nicht nur, wie vielfältig Ihr Darm ist, sondern können auch Verbesserungspotenziale aufzeigen. Wenn die Diversität niedrig ist, können Ihre Testergebnisse spezifische Ernährungsempfehlungen oder gezielte Probiotika vorschlagen, um wieder Vielfalt und Balance in Ihrer Mikrobiota einzuführen.

Betrachten Sie mikrobielle Diversität als Ihre Absicherung: Je umfassender Ihre mikrobielle Bandbreite ist, desto besser kann Ihr Körper multitaskingfähig bleiben, schädliche Bakterien abwehren und sich von Ungleichgewichten erholen. Die Überwachung und Unterstützung Ihrer Diversität ist kein vorübergehender Gesundheitstrend – sie ist eine biologische Notwendigkeit für langfristige Vitalität.

Darmflora: Die Gemeinschaft der Mikroben in Ihrem Darm

Darmflora ist ein weiterer gebräuchlicher Begriff, um die Sammlung von Mikroben im Magen-Darm-Trakt zu beschreiben. Diese Gemeinschaft umfasst nützliche, neutrale und potenziell schädliche Mikroben, die im Dickdarm, Dünndarm und Magen koexistieren. Wie in jeder dicht besiedelten Gemeinschaft hängt Harmonie vom Gleichgewicht ab; Störungen können systemische Folgen nach sich ziehen.

Wenn die Darmflora ausgewogen ist, helfen nützliche Bakterien dabei, komplexe Kohlenhydrate zu verdauen, Toxine zu neutralisieren und die Auskleidung des Darms zu schützen. Sie signalisieren auch an Immunzellen, produzieren Neurotransmitter und konkurrieren mit potenziell schädlichen Bakterien um Raum und Nährstoffe. Diese Beziehung ist symbiotisch: Wir bieten eine gastfreundliche Umgebung und Nahrung in Form von Ballaststoffen, und sie tragen durch ihre Aktivitäten zum reibungslosen Funktionieren unseres Körpers bei.

Moderne Lebensweisen können dieses Gleichgewicht jedoch stören. Antibiotikagebrauch, Infektionen, schlechte Ernährung oder chronischer Stress können zu Dysbiosen führen – einem Ungleichgewicht, das es schädlichen Bakterien oder Hefen ermöglicht, sich zu vermehren. Dies kann zu erhöhter Darmdurchlässigkeit („Leaky Gut“), steigender Entzündung und der Auslösung von Autoimmunreaktionen oder chronischen gastrointestinalen Erkrankungen beitragen.

Mikrobiom-Tests sind eine der genauesten Möglichkeiten, Ihre Darmflora zu bewerten. Sie identifizieren nicht nur spezifische Mitglieder Ihrer mikrobiellen Gemeinschaft, sondern analysieren auch deren Verhältnisse zueinander. Liegt ein Überwuchs oder Mangel vor, bilden diese Daten die Grundlage für gezielte Interventionen – von ernährungsbasierten Strategien bis hin zu Probiotika-Therapien – um das ökologische Gleichgewicht in Ihrem Darm wiederherzustellen.

Die proaktive Pflege Ihrer Darmflora ist vergleichbar mit Gartenarbeit: Sie nähren die nützlichen Organismen mit guter Nahrung, jäten die störenden heraus und erhalten ein vielfältiges „Boden“-Ökosystem. Mit den richtigen Werkzeugen, Beobachtung und Intervention kann eine blühende Darmflora für anhaltende gesundheitliche Vorteile kultiviert werden.

Die menschliche Mikrobiota: Das gesamte mikrobielle Ökosystem in und auf unserem Körper

Während dieser Artikel das Darmmikrobiom betont, ist es Teil eines größeren Ökosystems, das als menschliche Mikrobiota bezeichnet wird. Dabei handelt es sich um die Billionen von Mikroorganismen, die auf unserer Haut, im Mund, in den Genitalien, in der Lunge und im Magen-Darm-Trakt leben. Jede Region hat ihre eigene mikrobielle Signatur und spielt eine Rolle für die ganzheitliche Gesundheit.

Zum Beispiel helfen die orale Mikrobiota beim Vorverdauen von Nahrung, die Hautmikrobiota schützen vor Umwelterregern und die vaginale Mikrobiota sind wichtig für die reproduktive Gesundheit. Störungen in diesen Systemen können sich in Form von Zahnproblemen, Akne, Hefepilzinfektionen oder sogar Atemwegsproblemen äußern.

Unter allen Mikrobiota steht das Darmmikrobiom im Zentrum und beeinflusst viele andere Bereiche. Ein dysfunktionaler Darm kann zu Ungleichgewichten an anderen Stellen des Körpers führen. Zum Beispiel kann ein durchlässiger Darm systemische Entzündungen auslösen, die sich auf Haut (Akne oder Ekzeme) oder Gehirnfunktionen (Müdigkeit oder Depression) auswirken.

Daher ist ein ganzheitlicher Ansatz beim Mikrobiom-Testing entscheidend. Das Verständnis des Einflusses des Darms auf das breitere mikrobielle Netzwerk ermöglicht es, grundlegende Probleme statt nur Symptome zu behandeln. Fortschritte in der Testung berücksichtigen zunehmend nicht nur das, was sich im Darm befindet, sondern auch, wie dies das restliche mikrobielle Ökosystem beeinflusst. Das eröffnet neue Wege für umfassende Gesundheitsverbesserungen, die auf mikrobieller Balance beruhen.

Wie Darmmikrobiom-Tests funktionieren und was sie aufzeigen

Die Untersuchung Ihres Mikrobioms mag komplex klingen, doch die heutige Technologie macht sie einfach – entweder in der Klinik oder bequem von zu Hause aus. Bei InnerBuddies beginnt der Prozess beispielsweise mit der Bestellung eines Testkits online. Das Kit enthält ein Probengefäß und Anleitungen zur Entnahme einer kleinen Stuhlprobe. Nach dem Versand ins Labor identifizieren DNA-Sequenzierungstechniken wie die 16S-rRNA-Gensequenzierung oder metagenomische Analysen das genetische Material der in Ihrer Probe vorhandenen Mikroben.

Die resultierenden Daten zeigen, welche Bakterien in Ihrem Darm vorhanden sind und wie verbreitet sie sind. Fortgeschrittene Tests geben Auskunft über ihre funktionalen Rollen – ob sie Ballaststoffe metabolisieren, Vitamine synthetisieren, Entzündungen reduzieren oder zu gastrointestinalen Problemen beitragen. Je nach Test erhalten Sie möglicherweise auch Einblicke darin, wie Ihr Darm Stimmung, Schlaf, Verlangen und Stoffwechsel beeinflusst.

Die Genauigkeit wird durch umfangreiche Referenzdatenbanken erhöht, die mikrobiologische Sequenzen aus jahrelanger Forschung enthalten. Diese Datenbanken helfen dabei, die Mikroben in Ihrer Probe mit bekannten Stämmen abzugleichen und Interpretationen auf Basis aktueller Evidenz zu liefern. Das Ziel ist nicht nur, den Inhalt Ihres Darms zu katalogisieren, sondern sinnvolle Hinweise darauf zu geben, welche Maßnahmen Ihre Gesundheit verbessern können.

Mit diesen Erkenntnissen erhalten Sie individuelle Gesundheitsberichte, Ernährungsempfehlungen und manchmal Vorschläge für Probiotika. Tests bilden die Grundlage für wirklich personalisierte Ernährungs- und Lebensstilberatung, die sich an den aktuellen mikrobiellen Bedürfnissen Ihres Körpers orientiert. Durch regelmäßiges Wiederholen des Tests alle paar Monate können Nutzer Verbesserungen verfolgen und ihre Darmgesundheitsreise weiter verfeinern.

Praktische Schritte zur Verbesserung und Erhaltung eines gesunden Darmmikrobioms

Die Verbesserung Ihres Mikrobioms erfordert keine komplizierten Eingriffe – sondern konsequente, wissenschaftlich fundierte Lebensstilentscheidungen. Ein besonders einflussreicher Bereich ist die Ernährung. Eine ballaststoffreiche, pflanzenorientierte Ernährung ist ideal, weil sie nützliche Mikroben nährt – dazu gehören Gemüse, Hülsenfrüchte, Obst, Vollkornprodukte, Nüsse und Samen. Fermentierte Lebensmittel wie Kefir, Joghurt, Sauerkraut und Kimchi bringen lebende Probiotika ein, die die mikrobielle Diversität stärken.

Im Gegenzug sollten Sie ultra-verarbeitete Lebensmittel, überschüssigen Zucker und übermäßigen Alkoholkonsum einschränken, da diese ein Überwachsen schädlicher Bakterien begünstigen können. Hydration, qualitativ guter Schlaf, regelmäßige körperliche Aktivität und Stressmanagement sind unverzichtbar für die Darmgesundheit und tragen jeweils zur mikrobiellen Balance bei.

Probiotika und Präbiotika (Lebensmittel oder Supplemente, die Ihre Darmbakterien nähren) können ebenfalls hilfreich sein, ihre Wirksamkeit hängt jedoch stark von Ihrer bestehenden mikrobiellen Zusammensetzung ab. Deshalb ist ein Mikrobiom-Test so wichtig: Er zeigt, welche Unterstützung Ihr Darm tatsächlich benötigt und vermeidet Rätselraten.

Integrieren Sie Darmmikrobiom-Tests als festen Bestandteil Ihrer Gesundheitsroutine, mindestens einmal jährlich oder bei Auftreten von Symptomen, Lebensstiländerungen oder nach Antibiotikabehandlungen. Tests erkennen Ungleichgewichte frühzeitig und bieten einen Fahrplan für Verbesserungen, die Sie sonst nicht entdecken würden. Mit solchen umsetzbaren Erkenntnissen wird es möglich, ein belastbares, diverses Darmmikrobiom aufzubauen und zu erhalten.

Die Zukunft der Mikrobiomforschung und personalisierter Darmgesundheit

Wir leben in einer revolutionären Zeit der Mikrobiomforschung. Wissenschaftler entdecken erstaunliche Zusammenhänge zwischen dem Mikrobiom und nicht nur der Verdauungsgesundheit, sondern auch chronischen Erkrankungen wie Diabetes, neurodegenerativen Erkrankungen, Herz-Kreislauf-Leiden und psychischen Störungen. Die nächsten Schritte umfassen Therapien wie mikrobielle Transplantationen, gentechnisch veränderte Probiotika und mikrobielle Diagnostika.

Das Mikrobiom jeder Person ist so einzigartig wie ein Fingerabdruck. Daher sollte Ihr Weg zum Wohlbefinden Ihre individuelle mikrobielle Zusammensetzung widerspiegeln. Mit Mikrobiom-Tests von Anbietern wie InnerBuddies wird die Brücke zur personalisierten Gesundheit zugänglicher denn je. Basierend auf Ihren individuellen Ergebnissen ermöglichen diese Tools klügere Entscheidungen zu Ernährung, Supplementen und Lebensstil – wissenschaftlich und datenbasiert.

Mit fortschreitender Verbesserung und Erschwinglichkeit der Mikrobiomtests wird sich die Anwendung von reaktiven zu wirklich präventiven Maßnahmen verschieben. Wahrscheinlich werden routinemäßige mikrobiologische Screenings zur Standardpraxis in der Gesundheitsversorgung, personalisierte Behandlungen auf Basis der Darmflora möglich und gezielte probiotische Interventionen in der Lage sein, Erkrankungen zu managen oder sogar umzukehren.

Das Zeitalter allgemeiner Gesundheitsratschläge geht zu Ende. An ihre Stelle tritt ein datengetriebenes, mikrobiom-basiertes Modell, in dem Gesundheit auf das interne Ökosystem zugeschnitten wird, das uns einzigartig macht.

Fazit: Das Mikrobiom für bessere Darm- und Gesamtgesundheit nutzen

Ihr Mikrobiom ist ein lebendiges inneres Universum, das kraftvolle Einblicke in Ihre Gesundheit bietet. Indem Sie seine Zusammensetzung und Funktion verstehen, können Sie proaktive Schritte zu mehr Energie, besserer Verdauung, stärkerer Immunität und geistiger Klarheit unternehmen. Darmmikrobiom-Tests öffnen ein Fenster in dieses Ökosystem und liefern personalisierte Lösungen, wo früher nur geraten wurde.

Mit wachsendem wissenschaftlichem Verständnis erweitern sich auch die Möglichkeiten, ein diverses, ausgeglichenes Mikrobiom zu fördern. In Ihre Darmgesundheit zu investieren ist nicht nur ein Wellness-Trend – es ist ein wissenschaftlich fundierter Schritt zur Optimierung aller Körpersysteme. Wenn Sie bereit sind, sich wieder mit der inneren Intelligenz Ihres Körpers zu verbinden, ist ein Mikrobiom-Test einer der klügsten ersten Schritte, die Sie unternehmen können.

Fragen & Antworten

Was ist das Mikrobiom?
Das Mikrobiom bezeichnet die Ansammlung von Billionen von Mikroorganismen – einschließlich Bakterien, Pilzen, Viren und Protozoen –, die in und auf dem menschlichen Körper leben, insbesondere im Darm. Diese Mikroben spielen wesentliche Rollen bei Verdauung, Immunität und allgemeiner Gesundheit.

Warum ist ein Darmmikrobiom-Test wichtig?
Ein Darmmikrobiom-Test identifiziert die mikrobiellen Arten in Ihrem Darm und bewertet, ob sie im Gleichgewicht sind. Er liefert Einblicke in Verdauung, Nährstoffaufnahme, Immunfunktion und sogar darin, wie Ihr Darm Stimmung und Energie beeinflusst.

Wie kann ich ein gesundes Mikrobiom unterstützen?
Sie können Ihr Mikrobiom durch eine ballaststoffreiche, pflanzenbasierte Ernährung fördern, verarbeitete Lebensmittel reduzieren, ausreichend trinken, sich regelmäßig bewegen, Stress managen, genug schlafen und fermentierte Lebensmittel oder gezielte Probiotika einbauen.

Wie oft sollte man sein Darmmikrobiom testen?
Es wird empfohlen, mindestens einmal jährlich zu testen oder bei Auftreten von Verdauungssymptomen, Lebensstiländerungen bzw. nach Antibiotikaeinnahme. Regelmäßige Tests helfen, Fortschritte zu verfolgen und Ihre Gesundheitsroutine datenbasiert anzupassen.

Kann ein ungesunder Darm die mentale Gesundheit beeinflussen?
Ja. Darm und Gehirn sind über die Darm-Hirn-Achse eng verbunden. Ein unausgeglichenes Mikrobiom kann Neurotransmitter und Entzündungswerte beeinflussen und so zu Stimmungsschwankungen, Angstzuständen oder mentaler Trübung beitragen.

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