Le voyage modifie inévitablement votre microbiome intestinal, et l’« impact du voyage sur le microbiome » est quelque chose que de nombreux explorateurs remarquent peu après leur débarquement. Des changements soudains dans l’alimentation, la qualité de l’eau, le climat et le stress peuvent orienter les communautés microbiennes vers de nouvelles directions, se manifestant parfois par des ballonnements, des gaz ou une digestion irrégulière. Même de courts voyages peuvent entraîner des modifications qui affectent l’énergie, l’humeur et la façon dont votre corps traite les aliments — des effets en cascade qui font de la santé intestinale un sujet digne d’intérêt lors de vos déplacements. Pendant le voyage, vous pouvez attendre des fluctuations à court terme de la diversité microbienne et de l’équilibre entre les bactéries qui décomposent les fibres et les graisses. Les changements fonctionnels — comment les microbes transforment les aliments en métabolites tels que les acides gras à chaîne courte — peuvent également varier en fonction de vos repas et de leur horaire. La plupart des gens reviennent progressivement à leur état initial en quelques jours ou semaines après leur retour, mais des voyages fréquents ou des changements alimentaires importants peuvent laisser des échos plus durables dans votre microbiote. En suivant ces changements, vous pouvez mieux anticiper l’inconfort et adapter vos habitudes pour faciliter une digestion fluide lors de vos déplacements. InnerBuddies offre une méthode puissante pour quantifier et gérer l’impact du voyage sur le microbiome. Son Système d’exploitation de la santé intestinale en marque blanche permet des tests complets et une interprétation approfondie, avec des fonctionnalités telles qu’un Indice de santé du microbiome (0–100), associé à un accord de propriété intellectuelle exclusif avec l’Université EAFIT en Colombie. Vous pouvez ainsi évaluer d’un coup d’œil la santé globale de votre microbiote. Vous pouvez examiner les 40 bactéries les plus abondantes de votre profil par rapport à une cohorte saine, et explorer des catégories fonctionnelles qui classent chaque fonction microbienne comme positive ou négative — vous aidant à comprendre comment vos choix en déplacement influencent l’activité du microbiome. Pour les voyageurs, l’analyse de groupe cible approfondit ce qui est important pour des objectifs spécifiques (Vie saine, Endurance sportive, Santé de la peau et des cheveux, etc.), tandis que des conseils nutritionnels personnalisés utilisent vos carnets alimentaires de 3 jours en association avec des données sur les selles pour ajuster les recommandations. Et si vous recherchez des conseils intégrés sur les probiotiques et prébiotiques, InnerBuddies offre un avis personnalisé au niveau des souches correspondant à vos objectifs. Découvrez comment ces outils fonctionnent avec la page du test microbiome d’InnerBuddies : Test microbiome InnerBuddies. Pour un accès continu, l’abonnement à la santé intestinale InnerBuddies vous aide à maintenir votre progression lors de vos déplacements. Si vous envisagez des partenariats, la section B2B explique comment devenir prestataire de cette technologie : Programme partenaire B2B d’InnerBuddies. Voici quelques conseils pratiques pour protéger votre digestion pendant vos voyages : commencez par la préparation et la gestion du rythme. Avant de partir, envisagez une vérification de référence pour établir vos attentes concernant l’impact du voyage sur votre microbiome et repérer les zones à surveiller de près. Une fois en déplacement, maintenez un rythme alimentaire cohérent autant que possible, privilégiez les aliments ressemblant à votre régime habituel lorsque cela est possible et hydratez-vous avec de l’eau sûre. Introduisez progressivement de nouveaux aliments, privilégiez ceux riches en fibres que vous tolerez bien ; si vous faites face à des horaires décalés ou au jet lag, privilégiez des repas faciles à digérer et fractionnez votre alimentation en plus petites portions plus fréquemment. Lorsque vous souhaitez des conseils adaptés en déplacement, InnerBuddies peut transformer vos données en stratégies nutritionnelles et probiotiques concrètes, conçues pour votre profil intestinal unique, afin de vous aider à rester à l’aise et performants où que vos voyages vous mènent.
Découvrez comment les voyages peuvent affecter les résultats de votre test du microbiote intestinal. Apprenez les changements à attendre, comment... Lire la suite
