Fig, Yogurt & Pistachio Bowl

Fiber-rich yogurt bowl supporting gentle digestion and balance.

Alta fibra Rico en probióticos Soporte Digestivo
92%

Compatibilidad con la salud intestinal

Esta puntuación se basa en todos los ingredientes incluidos en la receta y en los datos de la base de datos de InnerBuddies que muestran el efecto de estos ingredientes sobre las bacterias y funciones intestinales.

Próximamente: personalización basada en tu perfil y/o en los resultados de tu prueba del microbioma intestinal.

Descripción de la receta

This Fig, Yogurt & Pistachio Bowl pairs sweet figs with creamy yogurt and crunch pistachios for a satisfying, plant-forward meal. The mix delivers diverse plant fibers and polyphenols from fruit and nuts, while yogurt adds live cultures that, together with fiber, support gut-friendly bacteria. Crunchy pistachios add texture while helping balance appetite. A simple, everyday option that fits breakfast or snack time, it encourages varied, fiber-rich eating without complicated prep.

Fig, Yogurt & Pistachio Bowl
Preparación 15 min Cocción 0 min Fácil

Por qué esta receta encaja contigo

  • Rich in fiber from figs and pistachios supporting digestion.
  • Includes probiotic yogurt to support gut-friendly bacteria.
  • Contains polyphenol-rich fruits and nuts for plant diversity.

Puntuación de salud intestinal

🌿 Diversidad de fibra
80
🍇 Densidad de polifenoles
78
🧬 Apoyo a la diversidad
72
🛡️ Apoyo al equilibrio inflamatorio
78
🫧 Apoyo a la fermentación
75
⚖️ Estabilidad del azúcar en sangre
78

Ingredientes

2 raciones
figs 4 piece
yogurt 1 cup
pistachios 0.5 cup

Instrucciones

1

Wash and slice the figs.

2

In a bowl, add the yogurt as the base.

3

Top the yogurt with sliced figs and pistachios.

4

Serve immediately and enjoy as a nutritious meal.

Nutrición

420 kcal Calorías
15 g Proteína
45 g Carbohidratos
7 g Fibra
28 g Azúcar
16 g Grasa
3 g Grasa saturada
0.2 g Sal

FAQ

¿Cuáles son los ingredientes principales?
Este bol está basado en higos, yogur y pistachos; se pueden añadir toppings como más fruta o semillas.
¿Es vegano o sin lácteos?
Si usas yogur de origen animal, no es vegano. Usa yogur vegetal para hacerlo vegano/sin lácteos.
¿Es sin gluten?
Naturalmente sin gluten; verifica los toppings añadidos por si contienen gluten.
¿Cuánto tiempo lleva hacerlo?
Aproximadamente 5–10 minutos para montarlo.
¿Cuántas porciones rinde?
Normalmente 1 porción (un cuenco).
¿Qué sustituciones puedo hacer?
Usa yogur vegetal, cambia los higos por otra fruta, prueba con diferentes frutos secos o semillas y añade miel o jarabe de arce si lo deseas.
¿Es adecuado para niños?
Generalmente sí, pero cuidado con las nueces enteras y los higos; córtalos si es necesario.
¿Cuándo es mejor comerlo?
Ideal para el desayuno o como merienda.
¿Qué pasa con alergias?
Contiene lácteos y pistachos; usa yogur vegetal o omite los frutos secos si es necesario.