Descripción de la receta
July 1, 2026
Coconut water smoothie with kiwi
Refreshing kiwi coconut smoothie to support gentle gut balance.
88%
Compatibilidad general con la salud intestinal
Esta puntuación se basa en todos los ingredientes incluidos en la receta y proporciona una puntuación de compatibilidad para la población general. No está personalizada según tu perfil personal ni tu prueba del microbioma intestinal.
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Por qué esta receta encaja contigo
- Fiber from kiwi supports digestion and regularity.
- Kiwi and coconut water provide polyphenols and hydration in a simple, plant-forward drink.
- No added sugar; quick, everyday gut-friendly option.
Puntuación de salud intestinal
Cómo se calculan estas puntuaciones de apoyo intestinal
Estas puntuaciones se estiman a partir de los ingredientes de la receta, su perfil nutricional y su relevancia para la salud intestinal. Están pensadas como una guía práctica, no como consejo médico.
Apoyo de fibra
Analiza ingredientes ricos en fibra como legumbres, verduras, fruta, cereales integrales, frutos secos y semillas.
Apoyo de polifenoles
Refleja ingredientes como bayas, hierbas, especias, cacao, aceite de oliva, verduras coloridas y otros alimentos vegetales.
Apoyo de diversidad
Considera la variedad de ingredientes de origen vegetal utilizados en la receta.
Apoyo al equilibrio inflamatorio
Considera el equilibrio entre ingredientes integrales, grasas saludables, azúcares añadidos, carbohidratos refinados y componentes muy procesados.
Apoyo de fermentación
Refleja ingredientes fermentados o ingredientes que pueden apoyar la fermentación microbiana, como las fibras prebióticas.
Apoyo al equilibrio de azúcar en sangre
Considera la fibra, las proteínas, la calidad de las grasas, los azúcares añadidos y el tipo de carbohidratos de la receta.
Ingredientes
Coco, agua
2
glass
Kiwi, verde
2
piece
ice cubes
1
cup
Instrucciones
1
Peel and chop the kiwi into small pieces.
2
In a blender, combine the coconut water, chopped kiwi, and ice cubes.
3
Blend until smooth and creamy.
4
Pour the smoothie into glasses and enjoy.
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Nutrición
110 kcal
Calorías
2 g
Proteína
24 g
Carbohidratos
3 g
Fibra
12 g
Azúcar
0.5 g
Grasa
0 g
Grasa saturada
0.1 g
Sal
FAQ
¿Cuáles son los beneficios clave de este batido?
Hidrata con agua de coco, aporta fibra del kiwi y dulzura natural; es libre de lácteos y de base vegetal.
¿Este batido es adecuado para desayuno o merienda?
Sí, es rápido de preparar y funciona como un desayuno simple, merienda o bebida posentrenamiento.
¿Cómo la fibra del kiwi apoya la digestión?
El kiwi aporta fibra soluble e insoluble que puede favorecer la regularidad dentro de una dieta variada; los polifenoles aportan antioxidantes.
¿Puedo personalizar la dulzura o la textura?
Sí; ajusta la dulzura con más kiwi y usa agua o hielo para la textura; para una consistencia más espesa, usa menos líquido.
¿Es seguro para personas con alergia al kiwi?
En caso de alergia al kiwi o síndrome latex-fruta, evita; consulta a un médico si tienes dudas.
¿Es apto para niños?
En general sí para niños que toleren el kiwi; corta el kiwi en trozos pequeños y ten cuidado con el riesgo de atragantamiento.
¿Y si quiero más proteína?
Añade proteína vegetal en polvo o semillas; ajusta sabor y textura.
¿Cómo conservar las sobras?
Es mejor consumirlo fresco; refrigéralo y consúmelo en 24 horas; agítalo antes de beber.
¿Hay sustitutos si no puedo usar coco?
Sustituye el agua de coco por agua simple o leche vegetal; la textura y el sabor cambiarán.
Tu intestino tiene una historia. Léela y luego soluciona posibles problemas.
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