Pasta Primavera mit saisonalem Gemüse
Pasta Primavera mit saisonalem Gemüse unterstützt sanfte Verdauung und Vielfalt an Ballaststoffen
Allgemeine Übereinstimmung mit der Darmgesundheit
Diese Bewertung basiert auf allen Zutaten, die im Rezept enthalten sind, und liefert einen Match-Score für die Allgemeinbevölkerung. Sie ist nicht auf dein persönliches Profil oder deinen Darmmikrobiom-Test personalisiert.
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Wir haben die folgenden Allergene in den Rezeptzutaten gefunden: egg, tree_nut
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Wir haben die folgenden Unverträglichkeiten in den Rezeptzutaten gefunden: gluten
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Zutaten in diesem Rezept können für die folgenden gastrointestinalen Beschwerden relevant sein:
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Zutaten in diesem Rezept können für die folgenden Gesundheitsziele relevant sein:
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Warum dieses Rezept zu dir passt
- Hoher Ballaststoffgehalt aus Gemüse und Nudeln trägt zur Darmgesundheit bei.
- Beinhaltet bunte pflanzliche Lebensmittel, die die Ernährungsvielfalt unterstützen.
- Ausgewogen mit Olivenöl, Kräutern und Gemüse für eine sättigende darmfreundliche Mahlzeit.
Darmgesundheits-Score
Wie diese Darmgesundheits-Scores berechnet werden
Diese Scores werden anhand der Zutaten, des Nährwertprofils und der Relevanz für die Darmgesundheit des Rezepts geschätzt. Sie dienen als praktische Orientierung und sind keine medizinische Beratung.
Zutaten
Zubereitung
Koche die Nudeln nach Packungsanleitung, bis sie al dente sind. Abgießen und beiseite stellen.
Während die Nudeln kochen, Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Fein gehackten Knoblauch hinzufügen und ca. 30 Sekunden anbraten, bis er duftet.
Gebe gehacktes saisonales Gemüse in die Pfanne und brate es 5–7 Minuten, bis es tender-crisp ist. Mit Salz und schwarzem Pfeffer würzen.
Vermische die gekochten Nudeln mit dem sautierten Gemüse und frischem Basilikum. Mit dem Würzen ggf. nachwürzen.
Sofort servieren, nach Belieben mit extra Basilikum garnieren.