Verdauungsprobleme erkennen: 8 Zeichen und was jetzt hilft
Verdauungsprobleme wie Blähungen, Verstopfung, Durchfall oder Sodbrennen können viele verschiedene Ursachen haben. Dieser Artikel zeigt dir acht Hinweise darauf, dass... Weiterlesen
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Probiotische Früchte: Fermentiertes Obst richtig einordnen
Probiotische Früchte sind keine eigene natürliche Fruchtgruppe: Erst durch Fermentation können Obst und Fruchtgetränke lebende Mikroorganismen enthalten. Ob diese als... Weiterlesen
Was soll man bei Gastritis nicht essen? Auslöser und Tipps
Bei Gastritis können Alkohol, sehr fettige Speisen, scharfe Gerichte, säurehaltige Lebensmittel und manche Getränke die Beschwerden verstärken. Welche Auslöser relevant... Weiterlesen
Getreide fermentieren: Schritt-für-Schritt-Anleitung für Körner und Hafer
Getreide fermentieren gelingt zu Hause mit ganzen Körnern, Flocken oder als Sauerteig: Weizen, Roggen, Dinkel, Gerste oder Hafer werden eingeweicht,... Weiterlesen
Fermentierte Lebensmittel bei Reizdarm: Liste und Verträglichkeit
Fermentierte Lebensmittel bei Reizdarm sind nicht grundsätzlich verträglich oder unverträglich. Naturjoghurt, mildes Sauerkraut, Miso oder Tempeh können für manche Menschen... Weiterlesen
Richtiges Multivitamin auswählen: 6 Schritte zum Vergleich
Das richtige Multivitamin auszuwählen beginnt mit Ihrer Ernährung, Lebensphase, Gesundheit und Ihren persönlichen Zielen. Dieser Leitfaden zeigt, wie Sie Etiketten,... Weiterlesen
Joghurt für Diabetiker: Naturjoghurt, Skyr oder Quark?
Joghurt für Diabetiker sollte möglichst keinen zugesetzten Zucker enthalten und zum persönlichen Kohlenhydratbudget passen. Naturjoghurt, ungesüßter griechischer Joghurt und Skyr... Weiterlesen
Darmfreundliche Lebensmittel: Die beste Liste für jeden Tag
Darmfreundliche Lebensmittel können eine ausgewogene Ernährung und eine normale Verdauung unterstützen. Dieser Ratgeber erklärt, welche Lebensmittel sich im Alltag eignen,... Weiterlesen
Joghurt mit lebenden Kulturen: Marken erkennen und richtig kaufen
Joghurt mit lebenden Kulturen erkennen Sie nicht allein an der Bezeichnung Naturjoghurt oder Bio. Entscheidend sind Hinweise wie „mit lebenden... Weiterlesen
Reflux: Symptome, Ursachen und was wirklich hilft
Reflux kann sich durch Sodbrennen, saures Aufstoßen oder Beschwerden im Hals bemerkbar machen. Dieser Ratgeber erklärt häufige Auslöser, zeigt alltagstaugliche... Weiterlesen
5 Lebensmittel gegen Blähungen: Was den Bauch entlastet
Lebensmittel gegen Blähungen können bei empfindlichem Bauch unterstützen – vor allem in kleinen Portionen und schonend zubereitet. Dieser Artikel stellt... Weiterlesen
Bestes Probiotikum für Veganer: So findest du das passende Präparat
Dieser Ratgeber erklärt, worauf du beim Kauf des besten Probiotikums für Veganer achten solltest: evidenzbasierte Stämme, die passende KBE-Zahl und... Weiterlesen
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