Nervensystem resetten: Sichere Wege zu mehr Ruhe
Ein Nervensystem lässt sich nicht per Knopfdruck zurücksetzen. Es kann jedoch lernen, nach Stress wieder besser in einen ruhigen Zustand... Weiterlesen
Die neuesten Nachrichten zur Gesundheit des Darmmikrobioms
Darm-Hirn-Achse: Was sie ist und wie Sie sie unterstützen
Die Darm-Hirn-Achse beschreibt die ständige Kommunikation zwischen Darm und Gehirn über Vagusnerv, Immunsystem und Botenstoffe. In diesem Artikel erfahren Sie,... Weiterlesen
Darmdysbiose erkennen: Symptome, Test und nächste Schritte
Eine Darmdysbiose lässt sich nicht zuverlässig an einem einzelnen Symptom erkennen. Dieser Ratgeber zeigt, welche Verdauungsbeschwerden und begleitenden Beobachtungen auf... Weiterlesen
Darm-Hirn-Achse einfach erklärt: Verbindung, Ernährung und Alltag
Die Darm-Hirn-Achse beschreibt den ständigen Austausch zwischen Darm und Gehirn über Nerven, Hormone, Immunreaktionen und Stoffwechselprodukte des Darmmikrobioms. Der Artikel... Weiterlesen
Butyratmangel erkennen: Symptome, Ursachen und Ernährung
Butyratmangel erkennen lässt sich nicht anhand eines einzelnen Symptoms. Dieser Leitfaden erklärt, was Butyrat ist, welche Beschwerden mit einer geringeren... Weiterlesen
Bestes Probiotikum für den Darm: So wählen Sie richtig
Das beste Probiotikum für den Darm gibt es nicht für alle Menschen gleichermaßen. Entscheidend sind der konkrete Stamm, die Qualität... Weiterlesen
Untersuchung des gesamten Darms: Welche Methode zeigt was?
Eine einzelne Untersuchung kann den gesamten Magen-Darm-Trakt nicht in jeder Hinsicht gleich gut darstellen. Die Koloskopie beurteilt vor allem den... Weiterlesen
Fermentierte Früchte: Welche Obstsorten eignen sich?
Fermentierte Früchte können eine abwechslungsreiche Ergänzung sein, wenn sie hygienisch und nach einem bewährten Rezept zubereitet werden. Beeren, Äpfel, Birnen,... Weiterlesen
Darmschleimhaut aufbauen: Getränke, Ernährung und Tipps
Wer die Darmschleimhaut aufbauen möchte, kann vor allem auf eine abwechslungsreiche Ernährung, ausreichend Flüssigkeit und gut verträgliche Ballaststoffe setzen. Fermentierte... Weiterlesen
Welche Lebensmittel sollte man bei Darmproblemen meiden?
Welche Lebensmittel sollte man bei Darmproblemen meiden? Häufig belastend sind stark zuckerhaltige Produkte, stark verarbeitete Speisen sowie sehr fettige oder... Weiterlesen
Enterococcus species zu niedrig: Was der Befund bedeutet
Ein Befund wie „Enterococcus species zu niedrig“ bedeutet, dass Enterokokken in der untersuchten Stuhlprobe unter dem Labor-Referenzbereich liegen. Das ist... Weiterlesen
Mikrobiomfreundliche Ernährung: Was die Darmflora täglich braucht
Eine mikrobiomfreundliche Ernährung setzt auf Vielfalt: Ballaststoffe aus Gemüse, Hülsenfrüchten und Vollkorn sowie ausgewählte fermentierte Lebensmittel können die Darmbakterien unterstützen.... Weiterlesen
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