Pita integral com hummus e cebola roxa em conserva

Name: Pita integral com hummus e cebola roxa em conserva
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: International
Ingredients: 2 piece Pita integral; 4 tablespoon Hummus; 1 piece Cebola roxa; 2 tablespoon Vinagre; 1 teaspoon Açúcar; 0.5 teaspoon Sal; 1 teaspoon Sumo de lima

Pita rica em fibra com hummus e cebola em conserva para sabor e textura que promovem a saúde intestinal.

Benéfico para o Intestino Rico em Fibras

86%

Compatibilidade geral com a saúde intestinal

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Descrição da receita

Este pão pita integral com hummus e cebola roxa em conserva é uma opção simples, rica em fibra, para as refeições do dia a dia. O pita de trigo integral fornece fibra dietética variada para energia estável, enquanto o hummus acrescenta proteína de origem vegetal e fibras prebióticas que podem apoiar as bactérias benéficas para o intestino. A cebola roxa em conserva traz sabor intenso e polifenóis, aumentando a diversidade de plantas no prato. Juntos, os ingredientes formam uma opção equilibrada e acessível que se encaixa num padrão de alimentação consciente e ajuda a criar rotinas que apoiam a digestão e a variedade de fibras.

July 30, 2026

Preparação 15 min Cozedura 5 min Médio

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Porque esta receita combina consigo

Rico em fibra proveniente do pita integral e do hummus.
Inclui uma variedade de alimentos de origem vegetal para polifenóis e diversidade de nutrientes.
Equilibrado com proteína de origem vegetal e fibra para sustentar energia estável.

Pontuação de saúde intestinal

🌿 Diversidade de fibras

🍇 Densidade de polifenóis

🧬 Apoio à diversidade

🛡️ Apoio ao equilíbrio inflamatório

🫧 Apoio à fermentação

⚖️ Estabilidade do açúcar no sangue

Ingredientes

porções

Pão, pita

2 piece

Hummus

4 tablespoon

Cebola roxa

1 piece

Vinagre

2 tablespoon

Açúcar

1 teaspoon

Sal

0.5 teaspoon

Sumo de lima

1 teaspoon

Instruções

Fatie finamente a cebola roxa e coloque-a numa tigela pequena.

Junte o vinagre, o açúcar, o sal e o sumo de lima à tigela com a cebola. Mexa para misturar e deixe marinar durante pelo menos 10 minutos para ficar em conserva.

Aqueça levemente o pão pita integral numa torradeira ou forno até ficar macio e levemente crocante.

Espalhe 2 colheres de sopa de hummus de forma uniforme sobre cada pita.

Cubra cada pita com uma porção farta de cebola roxa em conserva.

Sirva imediatamente e aproveite como uma refeição equilibrada e rica em fibra.